हार्मोनल असंतुलनाचे कारण

हार्मोनल असंतुलन स्त्रीच्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकते, ज्यामुळे थकवा, वजन वाढणे आणि मूड बदलणे यासारखी शारीरिक लक्षणे दिसून येतात. हे असंतुलन तणाव, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती यासह विविध कारणांमुळे होऊ शकते, म्हणून ते काय आहेत आणि त्यांचे व्यवस्थापन कसे करावे हे समजून घेणे चांगले आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वाचे आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही तपशीलवार चर्चा करतो हार्मोनल असंतुलनाची कारणे, महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन काय आहेआणि आयुर्वेदाने उपचार कसे करावे.

महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन म्हणजे काय?

हार्मोनल असंतुलनावर चर्चा करण्यापूर्वी, त्याचे उत्तर जाणून घेणे महत्वाचे आहे कोणते संप्रेरक स्त्रियांना उत्तेजन देतात. इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन स्त्रियांमध्ये लैंगिक इच्छा किंवा कामवासना सुधारतात. आता आपण शिकू या महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन काय आहे. संप्रेरक असंतुलन उद्भवते जेव्हा यापैकी एक किंवा अधिक हार्मोन्स एकमेकांशी संतुलन गमावतात. 

आयुर्वेदात, संप्रेरकांना धतु अग्नि म्हणून ओळखले जाते आणि ते पित्त दोषाचा एक भाग मानले जातात, कारण ते रक्त किंवा रक्त पित्ताद्वारे वाहून जातात. यामुळे थकवा, वजन वाढणे, केस गळणे, मूड बदलणे, वंध्यत्व, अनियमित मासिक पाळी आणि इच्छा नसणे यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. या समस्यांचे व्यवस्थापन करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे मूळ कारणे ओळखणे आणि त्यानुसार उपचार करणे.

चेक आउटः इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवणारे पदार्थ

हार्मोनल असंतुलनाची कारणे

अनेक आहेत हार्मोनल असंतुलनाची कारणे तणाव, आहार, जीवनशैली आणि टाइप 2 मधुमेह सारख्या रोगांसह. आयुर्वेद प्रत्येक समस्येचे मूळ कारण शोधतो म्हणून हार्मोनल असंतुलनामागील कारणे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे:

वैद्यकीय कारणे

गर्भनिरोधक गोळ्या शरीरातील नैसर्गिक हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणू शकतात, ज्यामुळे असंतुलन होऊ शकते. काही औषधे आणि पर्यावरणीय विषारी द्रव्ये देखील शरीरातील हार्मोन्सचे नाजूक संतुलन बिघडू शकतात. हार्मोनल असंतुलनाशी संबंधित इतर वैद्यकीय स्थितींमध्ये पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (पीसीओएस) आणि थायरॉईड विकार यांचा समावेश होतो. 

खराब आहार आणि पौष्टिक कमतरता

खराब आहार घेणे हे सर्वात सामान्य आहे हार्मोनल असंतुलनाची कारणे. जास्त जंक फूड, प्रक्रिया केलेले अन्न किंवा पोषक नसलेले अन्न खाल्ल्याने जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता होऊ शकते. यामुळे, तुमच्या संप्रेरक पातळीमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. संतुलित आहार खाणे आणि भरपूर ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश करणे हे तुमच्या हार्मोन्सला समर्थन देण्यासाठी आणि ते संतुलित ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

तणाव आणि झोपेची कमतरता

दीर्घकाळचा ताण आणि झोपेची कमतरता या दोन अधिक सामान्य आहेत संप्रेरक असंतुलनाची कारणे. हे सर्वज्ञात आहे की कॉर्टिसॉल सारखे तणाव संप्रेरक संप्रेरकांवर प्रभाव टाकू शकतात, परंतु झोपेच्या कमतरतेचे परिणाम देखील या संदर्भात लक्षणीय असू शकतात. निकृष्ट दर्जाची किंवा अपर्याप्त झोपेमुळे चयापचय, भूक नियंत्रण आणि संप्रेरक उत्पादन आणि संतुलनाशी संबंधित इतर महत्त्वाच्या शारीरिक प्रक्रियांमध्ये व्यत्यय येऊ शकतो.

योग्य पोषणाशिवाय जास्त व्यायाम

अतिव्यायाम केल्याने संप्रेरक असंतुलन होण्याची शक्यता जास्त असते. हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही तुमच्या व्यायामाच्या प्रयत्नांना चालना देण्यासाठी अपर्याप्त पोषक तत्वांचा वापर करत असाल. याची खात्री करण्यासाठी ए हार्मोनल असंतुलन साठी उपाय, केवळ अल्प-मुदतीच्या, उच्च-तीव्रतेच्या वर्कआउटवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी योगासारख्या सहनशक्तीच्या व्यायामांवर लक्ष केंद्रित करणे महत्त्वाचे आहे.

झोप अभाव

खराब झोप सर्वात गुप्त आहे संप्रेरक असंतुलनाची कारणे. अभ्यास ज्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही त्यांना जास्त घ्रेलिन आणि कमी लेप्टिन तयार होतात, ज्यामुळे भूक वाढते आणि कॅलरी जास्त प्रमाणात मिळते. पुरेशी झोप न मिळणे देखील उत्पादनात व्यत्यय आणू शकते संप्रेरक ज्यामुळे महिला उत्तेजित होते. 

जाणून घ्या नैसर्गिकरित्या महिलांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह कसा वाढवायचा

हार्मोनल असंतुलन साइड इफेक्ट्स

हार्मोनल असंतुलनामुळे शारीरिक आणि मानसिक लक्षणांची विस्तृत श्रेणी होऊ शकते जी व्यक्तीपरत्वे बदलू शकते. सर्वात सामान्य काही हार्मोनल असंतुलन साइड इफेक्ट्स वजन वाढणे, थकवा, चिंता, नैराश्य, कमी कामवासना, पुरळ, वंध्यत्व समस्या आणि अनियमित मासिक पाळी यांचा समावेश होतो. असंतुलनाच्या लक्षणांबद्दल जागरुक असणे महत्वाचे आहे जेणेकरून इतर आरोग्य समस्या निर्माण होण्याआधी ते संबोधित केले जाऊ शकते.

हार्मोनल असंतुलन साठी उपाय

हार्मोनल असंतुलनाचे निदान करण्यासाठी सामान्यतः शारीरिक तपासणी, रक्त चाचण्या आणि हार्मोन-स्तरीय चाचण्यांचा समावेश असतो. आयुर्वेद निश्चित सुचवतो हार्मोनल असंतुलनासाठी उपाय, असंतुलनाच्या प्रकारावर अवलंबून. यामध्ये जीवनशैलीतील बदल, औषधे आणि आहार यांचा समावेश होतो. 

या उपायांनी तुम्ही शिकू शकता लैंगिक हार्मोन्स कसे वाढवायचे:

जीवनशैलीतील बदल (विहार)

अनेक आहेत हार्मोनल असंतुलनाची कारणे परंतु तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत बदल करून लक्षणे कमी करू शकता. आराम करण्यासाठी तुम्ही योग, ध्यान आणि प्राणायाम यांचा समावेश करू शकता. तुमच्या दिनचर्येत दैनंदिन व्यायामाचा समावेश करून तुम्ही तुमचे हार्मोन्स संतुलित करू शकता.

दर्जेदार आहार (आहार)

योग्य आहारामुळे हार्मोनल असंतुलन कमी होण्यास मदत होते. पपई, डाळिंब, अननस आणि हिरव्या भाज्या यासारख्या ताज्या फळांचा समावेश करणे ही एक चांगली सुरुवात आहे. तथापि, अनेक आहेत महिलांमध्ये हार्मोनल असंतुलन निर्माण करणारे पदार्थ जे तुम्ही टाळले पाहिजे, यामध्ये शेंगदाणा तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइल, लाल मांस आणि कॅफिन यांचा समावेश होतो. 

आयुर्वेदिक औषधे (चिकित्सा)

जर तुम्ही हार्मोनल असंतुलनाशी झुंज देत असाल आणि आश्चर्यचकित असाल तुमची लैंगिक इच्छा कशी वाढवायची, आयुर्वेदाकडे तुमच्यासाठी फक्त उत्तरे आहेत. सफेद मुसळी, शिलाजीत आणि गोक्षूर यांसारख्या औषधी वनस्पती थकवा कमी करण्यास, मूड सुधारण्यास आणि चैतन्य वाढविण्यास मदत करतात. अशोक आणि शतावरी हे हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करण्याच्या गुणांसाठी ओळखले जातात.

जर तुम्ही संघर्ष करत असाल तर हार्मोनल असंतुलनाची कारणे, या पद्धती तुम्हाला तुमचे हार्मोन्स संतुलित करण्यात मदत करू शकतात. सह डॉ. वैद्य यांच्या मूड बूस्ट, तुम्ही सफेद मुसळी, शिलाजीत, गोक्षूर, अशोक, शतावरी आणि इतर अनेक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे फायदे मिळवू शकता.