प्रीपेड ऑर्डरसाठी अतिरिक्त 10% सूट. आता खरेदी
लैंगिक निरोगीपणा

लैंगिक इच्छेसाठी इस्ट्रोजेन वाढवणारे पदार्थ

प्रकाशित on जुलै 12, 2022

लोगो

सूर्य भगवती यांनी डॉ
मुख्य इन-हाउस डॉक्टर
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ वर्षांचा अनुभव

Foods to Increase Estrogen for Sexual Desire

काही आहार महिलांमध्ये सेक्स ड्राइव्ह लक्षणीयरीत्या वाढवताना निरोगी इस्ट्रोजेन पातळीला प्रोत्साहन देण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत. या लेखात, आम्ही लैंगिक इच्छेसाठी इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी या पदार्थांचे अन्वेषण करू.

 महिलांमध्ये एस्ट्रोजेनचे उपयोग आणि कार्य

एस्ट्रोजेन हा स्त्री संप्रेरक आहे जो स्त्रियांच्या पुनरुत्पादक विकासासाठी जबाबदार आहे. हे मुख्यतः अंडाशयात तयार केले जाते आणि अधिवृक्क ग्रंथी देखील थोड्या प्रमाणात एस्ट्रोजेन बनवतात.

मासिक पाळीचे नियमन करण्याव्यतिरिक्त, इस्ट्रोजेनच्या वापरामध्ये प्रजनन मार्ग, मूत्रमार्ग, हृदय आणि रक्तवाहिन्या, हाडे, स्तन, त्वचा, केस, श्लेष्मल त्वचा, श्रोणि स्नायू आणि मेंदू यांचा समावेश होतो. 

एस्ट्रोजेन वाढवणारे पदार्थ

इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी अन्नपदार्थांमध्ये फायटोएस्ट्रोजेन, जीवनसत्त्वे बी आणि डी जास्त असणे आवश्यक आहे. शुद्ध बेरीसारखे सुके फळ देखील इस्ट्रोजेन वाढवतात, हे हार्मोन-संतुलन पूरक तयार करण्यासाठी वापरले जाते जे रजोनिवृत्तीच्या विविध टप्प्यात उपयुक्त असतात. या सुप्रसिद्ध स्त्रोतांव्यतिरिक्त, खनिज बोरॉन, वनस्पती ब्लॅक कोहोश आणि संध्याकाळचे प्राइमरोज तेल इस्ट्रोजेन पातळी सुधारण्यासाठी उपयुक्त आहेत.

सात्त्विक पदार्थ

सात्विक आहार इतर प्राण्यांना इजा न करण्याच्या तत्त्वावर कार्य करतो, त्यापैकी काही समाविष्ट आहेत:

  • सोयाबीन - त्यात आयसोफ्लाव्होनचे प्रमाण जास्त असते ज्यात फायटोएस्ट्रोजेन असतात, हे इस्ट्रोजेन वाढवण्यास मदत करतात.
  • चणे - त्यात जास्त प्रमाणात फायटोस्ट्रोजेन असतात जे इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवतात.
  • अंबाडीच्या बिया - अरोमाटेज हे अंबाडीच्या बियांमध्ये आढळणारे एंजाइम आहे, ते इस्ट्रोजेन तयार करते.

राजसिक पदार्थ

राजसिक पदार्थ आपल्या शरीरातील उर्जेचे प्रमाण वाढवतात, त्यापैकी काही समाविष्ट आहेत:

  • अंडी - ते शरीरातील संप्रेरक-उत्पादक अवयवांमध्ये तयार केले जातात, त्यामुळे इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असते.
  • कांदे आणि लसूण - ते उच्च फायटोस्ट्रोजेन मूल्ये धारण करतात.

3 महिन्यांच्या कालावधीत या पदार्थांचे सेवन केल्यास इस्ट्रोजेन पातळी वाढेल. हे पदार्थ इस्ट्रोजेन वाढवतात, ते सुधारण्यास मदत करतात महिलांची सेक्स ड्राइव्ह.

 इस्ट्रोजेन कमी करणारे पदार्थ टाळावेत

वाढत्या वय हे स्त्रियांमध्ये इस्ट्रोजेन कमी होण्याच्या प्रमुख कारणांपैकी एक आहे, कारण ती तणावपूर्ण जीवनशैलीसह आहे, या टप्प्यात इस्ट्रोजेन कमी करणारे पदार्थ पूर्णपणे टाळले पाहिजेत. 

काही खाद्यपदार्थ जे हार्मोनल असंतुलन निर्माण करू शकतात आणि परिणामी इस्ट्रोजेन कमी करू शकतात, त्यामध्ये अरुगुला, एवोकॅडो, ब्रोकोली, गाजर, खोबरेल तेल, अंडी, मशरूम, डाळिंब इत्यादींचा समावेश होतो.

तामसिक पदार्थ

शरीरातील ऊर्जा कमी करणारे पदार्थ तामसिक पदार्थ म्हणून ओळखले जातात. यापैकी काही पदार्थ आहेत:

  • मशरूम - ते संयुगे समृद्ध आहेत जे एस्ट्रोजेन नियंत्रित करणारे अरोमाटेस अवरोधित करतात.
  • मासे - ओमेगा 3 तेलाने समृद्ध, ते यकृतातील जळजळ कमी करतात, इस्ट्रोजेन संतुलित करण्यास मदत करतात.
  • ब्रोकोली - इंडोल-3-कार्बिओल नावाच्या संयुगात समृद्ध, शरीर त्याचे डीआयएम नावाच्या रसायनात रूपांतर करते, जे इस्ट्रोजन संतुलित करते.

हे पदार्थ इस्ट्रोजेनची पातळी कमी करू शकतात आणि महिलांच्या हार्मोनल असंतुलनास कारणीभूत ठरू शकतात, त्यांचे सेवन जास्त प्रमाणात टाळले पाहिजे.

इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी टिपा

इस्ट्रोजेनची पातळी वाढवण्यासाठी औषधे वारंवार वापरली जातात, परंतु तसे करण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग देखील आहे. इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्याचा एक मार्ग म्हणजे हर्बल गोळ्या वापरणे.

नैसर्गिकरित्या इस्ट्रोजेन पातळी वाढवण्यासाठी, संतुलित आहार आणि जीवनशैली श्रेयस्कर आहे. एक संतुलित आहार इस्ट्रोजेन चयापचयसाठी आवश्यक पोषक प्रदान करू शकतो.

इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी नैसर्गिकरित्या भाज्या, बदाम आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश होतो. निरोगी वजन राखून, नियमित झोपण्याच्या पद्धतीचे पालन करून आणि तणावाचे व्यवस्थापन करून हार्मोन्सचे संतुलन साधता येते.

चांगल्या कामवासनेसाठी इस्ट्रोजेन वाढवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?

सर्वोत्तम मार्ग अधिक सेक्स ड्राइव्हसाठी इस्ट्रोजेन वाढवा फायटोएस्ट्रोजेन्स आणि जीवनसत्त्वे ब आणि डी यांचा समावेश असलेला पौष्टिक आहार घ्यावा जो सात्विक आणि राजसिक पदार्थांच्या सेवनाने मिळवता येतो, एखाद्याने तामसिक पदार्थांचा जास्त वापर मर्यादित केला पाहिजे.

हे पौष्टिक बदल शिस्तबद्ध व्यायाम पद्धतीनुसार केले पाहिजेत, तुम्ही योगाभ्यास करू शकता आणि आदर्शपणे 8 तास झोपले पाहिजे. हे साधे बदल शरीराचे पोषण करतात आणि इस्ट्रोजेन हार्मोनला चालना देण्यासाठी तणाव पातळी कमी करतात.

या पौष्टिक आणि जीवनशैलीच्या निवडीव्यतिरिक्त, तुम्ही यासारखे उत्पादन देखील वापरू शकता मूड बूस्ट डॉ. वैद्य यांचे. यात नैसर्गिक औषधी वनस्पतींची ताकद आहे आणि त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. हे एक आयुर्वेदिक औषध आहे जे हार्मोनल असंतुलनावर उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

इस्ट्रोजेन वाढवण्यासाठी खाद्यपदार्थांबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मी माझ्या इस्ट्रोजेनची पातळी नैसर्गिकरित्या कशी वाढवू शकतो?

फायटोएस्ट्रोजेन आणि व्हिटॅमिन बी आणि डी समृद्ध असलेल्या इस्ट्रोजेनयुक्त पदार्थांचा समावेश असलेल्या आहाराचे पालन करून इस्ट्रोजेनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवता येते.

अंड्यांमध्ये इस्ट्रोजेन जास्त असते का?

होय, अंडी हे इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असलेल्या अन्नांपैकी एक आहे, ते इस्ट्रोजेनचे प्रमाण वाढवण्यासाठी तुमच्या सध्याच्या आहारात समाविष्ट केले जाऊ शकते.

कोणत्या पदार्थांमध्ये इस्ट्रोजेन जास्त असते?

फायटोस्ट्रोजेन हे इस्ट्रोजेनचे प्रमाण जास्त असलेल्या पदार्थांपैकी एक आहे. ते इस्ट्रोजेन पातळी राखण्यास मदत करतात आणि सोयाबीन, चणे आणि अंबाडीच्या बिया यांसारख्या वनस्पती-आधारित पदार्थांमध्ये आढळू शकतात.

कमी इस्ट्रोजेन कशामुळे होते?

इस्ट्रोजेन कमी होण्याचे नैसर्गिक कारण म्हणजे वाढती वय. इतर कारणांमध्ये खाण्याच्या विकारांचा समावेश असू शकतो जसे एनोरेक्सिया आणि बुलिमिया, अनुवांशिक परिस्थिती इ

डी व्हिटॅमिन एस्ट्रोजेन कसे वाढवते?

व्हिटॅमिन डीचे शरीरात हार्मोनल कार्य असते, ते इस्ट्रोजेन संश्लेषणात उत्प्रेरक म्हणून कार्य करते म्हणून ते इस्ट्रोजेन वाढवते.

सूर्य भगवती डॉ
BAMS (आयुर्वेद), DHA (हॉस्पिटल ऍडमिन), DHHCM (आरोग्य व्यवस्थापन), DHBTC (हर्बल ब्युटी आणि कॉस्मेटोलॉजी)

डॉ. सूर्या भगवती हे आयुर्वेदाच्या क्षेत्रात उपचार आणि सल्लामसलत करण्याचा ३० वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव असलेले प्रस्थापित, सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक तज्ञ आहेत. दर्जेदार आरोग्य सेवा वेळेवर, कार्यक्षम आणि रुग्ण-केंद्रित वितरणासाठी ती ओळखली जाते. तिच्या देखरेखीखाली असलेल्या रूग्णांना केवळ औषधी उपचारच नव्हे तर आध्यात्मिक सशक्तीकरणाचा समावेश असलेले एक अद्वितीय सर्वांगीण उपचार मिळतात.

एक टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

साठी कोणतेही परिणाम आढळले नाहीत "{{ truncate(query, 20) }}" . आमच्या स्टोअरमध्ये इतर आयटम पहा

प्रयत्न क्लिअरिंग काही फिल्टर किंवा इतर काही कीवर्ड शोधण्याचा प्रयत्न करा

बाहेर विकले
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
फिल्टर
त्यानुसार क्रमवारी लावा
दर्शवित {{ totalHits }} उत्पादनs उत्पादनs साठी "{{ truncate(query, 20) }}"
यानुसार क्रमवारी लावा:
{{ selectedSort }}
बाहेर विकले
{{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activeDiscountedPrice, 2) }} {{ currency }}{{ numberWithCommas(cards.activePrice,2)}}
  • क्रमवारी लावा
फिल्टर

{{ filter.title }} साफ करा

अरेरे!!! काहीतरी चूक झाली

कृपया, प्रयत्न करा रीलोड करीत आहे पृष्ठ किंवा परत जा होम पेज पृष्ठ