सूर्य भगवती यांनी डॉ
मुख्य इन-हाउस डॉक्टर
BAMS, DHA, DHHCM, DHBTC | 30+ वर्षांचा अनुभव
निरोगी सेक्स ड्राइव्ह केवळ जवळीकासाठीच नाही तर आपल्या शारीरिक आणि भावनिक आरोग्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. जर तुमची कामवासना निरोगी असेल, तर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात स्वाभाविकपणे भावनिक समाधानी राहू शकता. दुसरीकडे, कमी सेक्स ड्राइव्हमुळे आळशीपणा, कमी ऊर्जा पातळी आणि अगदी नैराश्य येऊ शकते.
स्त्रिया नैसर्गिकरित्या कामवासना वाढवू शकतात असे अनेक मार्ग आहेत, ज्यात योग्य अन्न खाणे आणि लैंगिक आरोग्य बूस्टर घेणे समाविष्ट आहे.
या ब्लॉगमध्ये, आम्ही 15 खाद्यपदार्थांची यादी दिली आहे जे महिलांना लैंगिकदृष्ट्या प्रवृत्त करतात. पण कामवासना वाढवणाऱ्या खाद्यपदार्थांच्या यादीत जाण्यापूर्वी, सेक्स ड्राइव्ह म्हणजे काय हे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊया.
कामवासना म्हणजे काय?
कामवासनेला सेक्स ड्राइव्ह किंवा लैंगिक इच्छा असेही म्हणतात. संप्रेरक पातळी, औषधे, वैद्यकीय परिस्थिती आणि नातेसंबंध घटकांमुळे तुमची सेक्स ड्राइव्ह प्रभावित होऊ शकते.
महिलांसाठी सामान्य सेक्स ड्राइव्ह काय आहे?
प्रत्येकाला कामवासना असते जी सहसा वयानुसार कमी होते. 30 च्या उत्तरार्धात ते 40 च्या दशकाच्या मध्यभागी असलेल्या महिलांमध्ये सर्वात मजबूत सेक्स ड्राइव्ह असल्याचे दिसते.
तथापि, काही स्त्रियांमध्ये असामान्यपणे कमी सेक्स ड्राइव्ह असते ज्याला लैंगिक बिघडलेले कार्य म्हणून वर्गीकृत केले जाते. याला एफएसआयएडी (महिला लैंगिक आवड/उत्तेजनाचा विकार) म्हणतात आणि जेव्हा एखाद्या महिलेला औषध किंवा इतर आजारांमुळे होत नसलेल्या सेक्स ड्राइव्हचा सतत अभाव असतो. सुदैवाने, आयुर्वेदामुळे महिलांची कामवासना वाढू शकते योग्य आहार (अन्न), विहार (जीवनशैली) आणि चिकित्सा (औषध) सह.
महिलांमध्ये कामवासना वाढवणारे पदार्थ
1 मूर्ख
शेंगदाणे, अक्रोड आणि पिस्ता यांसारखे नट स्त्रियांमध्ये (आणि पुरुष) कामवासना वाढवण्यासाठी उत्तम आहेत. त्यामध्ये एमिनो अॅसिड एल-आर्जिनिन असते जे नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढवते आणि लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवते, नैसर्गिकरित्या तुमच्या शरीराला सेक्ससाठी उत्तेजित करते.
2. भोपळा बिया
भोपळ्याच्या बिया लोकप्रिय टेस्टोस्टेरॉन वाढवणारे अन्न आहेत ज्यांची चर्चा पुरुषांना त्यांचे लैंगिक आरोग्य आणि मूड सुधारण्याचा मार्ग म्हणून केली जाते. मात्र, महिलांमध्ये कामवासना वाढवण्यासाठी भोपळ्याच्या बियांचे सेवन केले जाऊ शकते. तुमची कामवासना सुधारण्यास मदत करण्यासाठी या अन्नामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, मॅग्नेशियम, लोह आणि जस्त देखील असतात.
3. पिवळे
एवोकॅडो हे सरासरी भारतीय आहाराचा भाग नाहीत परंतु कामवासना वाढवणारे सर्वोत्तम पदार्थ आहेत. त्यात फॉलिक अॅसिड आणि व्हिटॅमिन बी 6 असते जे प्रोलॅक्टिनच्या पातळीचे नियमन करताना ऊर्जा पातळी वाढवते, निरोगी कामवासना समर्थन देते. एवोकॅडो मासिक पाळीपूर्वीच्या सिंड्रोमची लक्षणे देखील कमी करू शकतो जसे की थकवा, ज्यामुळे स्त्रियांमध्ये कामवासना वाढण्यास मदत होते.
4 चॉकलेट
महिलांची कामवासना त्वरित कशी वाढवायची याचा कधी विचार केला आहे? चॉकलेट हे उत्तर असू शकते. चॉकलेट हे एक ज्ञात कामोत्तेजक आहे ज्यामध्ये पीईए (फेनिलेथिलामाइन) असते जे मेंदूतील सेरोटोनिन आणि डोपामाइनची पातळी वाढवण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला आनंदी आणि समाधानी वाटते. चॉकलेटचे काही तुकडे खाल्ल्याने महिला आणि पुरुषांमध्ये कामवासना वाढण्यास मदत होते.
5. टरबूज
टरबूज लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण वाढवण्याचे काम करते, नैसर्गिकरित्या तुमची कामवासना वाढवण्यास मदत करते. त्यात सिट्रुलीन असते जे सुधारित रक्त प्रवाहासाठी रक्तवाहिन्या आराम करण्यासाठी आर्जिनिन पातळी उत्तेजित करण्यास मदत करते. आरामशीर रक्तवाहिन्या आणि सुधारित रक्त प्रवाह स्त्रिया आणि पुरुषांमध्ये कामवासना वाढवण्यास मदत करतात.
6. केळी
केळीमध्ये पोटॅशियम आणि ब्रोमेलेन भरपूर प्रमाणात असते. पोटॅशियम हे एक आवश्यक पोषक तत्व आहे जे स्नायूंच्या आकुंचनास मदत करते आणि लैंगिक गुणवत्ता सुधारू शकते. ब्रोमेलेन हे एक एन्झाइम आहे जे निरोगी टेस्टोस्टेरॉन पातळी आणि कामवासना समर्थन करण्यास मदत करते. केळीमध्ये असलेल्या या गुणधर्मांमुळे ते सर्वोत्कृष्ट खाद्यपदार्थांपैकी एक आहेतst कामवासना झटपट.
7. सिमला मिरची
सिमला मिरची ही नैसर्गिक महिला कामवासना वाढवणारी आहे. हे तुमचे चयापचय वाढवण्यास मदत करू शकते तसेच हृदय गती आणि लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण देखील वाढवते. कॅप्सिकममध्ये असलेले कॅप्सेसिन एंडोर्फिनला उत्तेजित करते. एंडोर्फिन लैंगिक संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये गुंतलेले असतात जे लैंगिक इच्छा वाढविण्यात भूमिका बजावतात.
8. ऑयस्टर
जर तुम्ही शेलफिशचे चाहते असाल, तर ऑयस्टर महिला आणि पुरुषांसाठी कामवासना वाढवण्याचा उत्तम मार्ग आहे. या नैसर्गिक कामोत्तेजक पदार्थांमध्ये डी-एस्पार्टिक अॅसिड आणि एन-मिथाइल-डी-एस्पार्टेट असतात जे निरोगी टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीला समर्थन देणारे दोन अमीनो अॅसिड असतात. ऑयस्टरमध्ये भरपूर झिंक असते जे डोपामाइनची पातळी राखण्यास मदत करू शकते. डोपामाइन स्त्रियांमध्ये कामवासना वाढवते आणि पुरुषांसाठी इरेक्टाइल डिसफंक्शनमध्ये मदत करू शकते.
9. लसूण
लसूण बहुतेक स्वयंपाकघरांमध्ये आढळतो आणि नैसर्गिकरित्या रक्त परिसंचरण वाढवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. हे ऍलिसिनने पॅक केलेले आहे जे सक्रिय घटक आहे जे लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढविण्यात मदत करते आणि स्त्रियांमध्ये कामवासना वाढवते.
10. पालक
पालक मॅग्नेशियमने भरलेले आहे आणि महिलांसाठी सर्वोत्तम लैंगिक बूस्टरपैकी एक आहे. हे रक्तवाहिन्यांची जळजळ कमी करून रक्त प्रवाह वाढविण्यात मदत करते. ही भाजी पुरुषांसोबतच महिलांमध्येही निरोगी सेक्स ड्राइव्हला मदत करते.
11. गिन्सेंग
जिनसेंग ही एक प्राचीन औषधी वनस्पती आहे जी रोगप्रतिकार शक्ती आणि आरोग्य वाढवणाऱ्या फायद्यांसाठी प्रसिद्ध आहे. हे स्त्रियांसाठी लैंगिक बूस्टर आहे कारण ते क्लिटोरियल संवेदनशीलता सुधारते आणि पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शन कमी करते.
12. केशर
केशर, महाग असले तरी, तुमच्या सेक्स ड्राइव्हसाठी अपार फायदे असलेले एक नैसर्गिक कामोत्तेजक आहे. बहुतेकदा, ते दुधात मिसळले जाते आणि झोपण्यापूर्वी प्यायले जाते जेथे ते ऊर्जा पातळी आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवते.
13. दालचिनी
दालचिनी आणि इतर मसाले जसे की वेलची, जायफळ आणि लाल मिरची महिलांसाठी लैंगिक उत्तेजन देणारे आहेत. दालचिनी हा एक मसाला आहे जो स्त्रियांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढवण्यास मदत करतो आणि लैंगिक अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह वाढवण्यास देखील मदत करतो. चवदार आणि कामवासना वाढवणाऱ्या चहासाठी तुम्ही दालचिनीसोबत चहा पिऊ शकता.
14. गोड बटाटे
रताळे महिलांसाठी सर्वोत्तम लैंगिक बूस्टर्सपैकी एक आहेत. ते व्हिटॅमिन ए, बीटा-कॅरोटीन, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत जे लैंगिक आरोग्य आणि कार्यक्षमतेस समर्थन देताना स्त्रियांमध्ये सेक्स ड्राइव्हला प्रोत्साहन देतात.
15. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी ही महिलांची कामवासना वाढवणारी आहे आणि बहुतेकदा ते सेक्सशी संबंधित असतात कारण ते महिला आणि पुरुषांसाठी लैंगिक इच्छा वाढवण्यास मदत करतात. या चवदार पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन सी, फॉलिक अॅसिड आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड भरपूर असतात जे लैंगिक अवयवांना कामवासना आणि रक्त प्रवाह वाढवतात.
कामवासना वाढवण्यासाठी विहार (जीवनशैली) सूचना आणि घरगुती उपाय
महिलांचा स्टॅमिना कसा वाढवायचा? आयुर्वेदानुसार सर्वांगीण बदल करणे आवश्यक आहे. महिलांची तग धरण्याची क्षमता वाढवण्याचा प्रयत्न करताना नियमित व्यायाम आणि अल्कोहोलसारखे विषारी पदार्थ टाळणे यासह जीवनशैलीतील बदल महत्त्वाचे आहेत. आहार (अन्न) सूचना तुमची सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यास मदत करू शकतात, तथापि, दीर्घकालीन प्रभावांसाठी योग्य जीवनशैली निवडी महत्त्वाच्या आहेत.
तुमची सेक्स ड्राईव्ह वाढवण्यासाठी हे काही घरगुती उपाय आहेत:
- अंतर्भूत व्यायाम तुमचा तग धरण्याची क्षमता आणि सामर्थ्य सुधारण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन वेळापत्रकात
- तुमचा तणाव आणि चिंता पातळी कमी करा
- तुमच्या जोडीदारासोबत रोमँटिक रात्रीची योजना करा
- तुमचे बंध मजबूत करण्यासाठी तुमच्या जोडीदाराशी बोला
- उत्तम सेक्स आणि कामवासनेसाठी योगा करून पहा
- धूम्रपान आणि जास्त मद्यपान करणे थांबवा
या पद्धतींमुळे तुम्हाला महिलांमध्ये लैंगिक इच्छा वाढण्यास मदत होईल. आपण कसे करू शकता याबद्दल तपशीलवार वाचा या 20 चरणांमध्ये पुरुषांची कामवासना वाढवा.
बोनस: आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती ज्या नैसर्गिकरित्या सेक्स ड्राइव्ह वाढवू शकतात
अन्न आणि जीवनशैलीच्या घटकांव्यतिरिक्त महिला उत्साह वाढवण्यासाठी अनेक आयुर्वेदिक उत्पादने वापरली जाऊ शकतात. महिलांच्या उत्तेजनासाठी आयुर्वेदिक औषधे औषधी वनस्पतींसारख्या नैसर्गिक घटकांपासून बनवलेले असतात. त्यांच्या नैसर्गिक गुणधर्मांमुळे त्यांचे कमीतकमी किंवा ज्ञात दुष्परिणाम नाहीत.
Go. गोकशुरा
गोकशुरा (ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस) एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे ज्याने इतर फायद्यांसह कामवासना वाढवणारी औषधी वनस्पती म्हणून आपली क्षमता सिद्ध केली आहे. ही औषधी वनस्पती पुरुषांसाठी तसेच महिलांसाठी कार्य करते आणि उत्तेजना आणि लैंगिक इच्छा वाढविण्यात मदत करू शकते. गोक्षुरा स्वतंत्रपणे किंवा स्त्रियांच्या उत्तेजनासाठी आयुर्वेदिक औषधाचा भाग म्हणून घेतले जाऊ शकते.
Ash. अश्वगंधा
अश्वगंधाचे अनेक फायदे आहेत आणि सामान्यतः स्नायू वाढवण्याच्या पूरकांमध्ये वापरले जाते. ही एक कायाकल्प करणारी (रासायन) औषधी वनस्पती आहे जी शक्ती आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यास देखील मदत करते. ही औषधी वनस्पती स्त्री उत्तेजना विकारांशी लढताना स्त्रियांना लैंगिक संबंध ठेवण्यास मदत करू शकते. अभ्यासात असे आढळून आले आहे की नैसर्गिक टेस्टोस्टेरॉन पातळीला सुरक्षितपणे समर्थन देण्याची क्षमता कोणत्याही ज्ञात दुष्परिणामांशिवाय महिला कामवासना वाढविण्यात मदत करू शकते.
एक्सएनयूएमएक्स. शतावरी
शतावरी यांच्याकडे आहे अनेक फायदे. ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे जी स्त्रियांच्या वंध्यत्वावर आणि कमी सेक्स ड्राइव्हवर उपचार करण्यासाठी ओळखली जाते आणि सामान्यतः स्त्रियांच्या उत्तेजनासाठी आयुर्वेदिक उत्पादनांमध्ये वापरली जाते. ही औषधी वनस्पती नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी वाढवू शकते आणि शरीरातील इष्टतम टेस्टोस्टेरॉन पातळीला समर्थन देऊ शकते, लैंगिक इच्छा वाढवते आणि स्त्रियांमध्ये लैंगिक कार्यक्षमता वाढवते. आयुर्वेदिक चिकित्सक प्रजनन समस्या असलेल्या स्त्रियांसाठी शतावरी देखील लिहून देतात.
19. मूड बूस्ट - स्त्रियांमध्ये अधिक शक्तीसाठी आयुर्वेदिक औषध
डॉ. वैद्यांचे मूड बूस्ट हे महिलांच्या उत्तेजिततेसाठी कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम नसलेले हर्बल आणि आयुर्वेदिक औषध आहे. या शक्ती वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींमुळे, महिलांसाठी Herbobliss सुरक्षित आहे, याचे कोणतेही ज्ञात दुष्परिणाम नाहीत.
तुम्ही मूड बूस्ट रु. मध्ये खरेदी करू शकता. डॉ. वैद्य यांच्या आयुर्वेदिक स्टोअरमधून ऑनलाइन 469.
महिलांसाठी लैंगिक निरोगीपणाबद्दल अधिक माहितीसाठी भेट द्या वैद्य यांच्या डॉ.
सूर्य भगवती डॉ
BAMS (आयुर्वेद), DHA (हॉस्पिटल ऍडमिन), DHHCM (आरोग्य व्यवस्थापन), DHBTC (हर्बल ब्युटी आणि कॉस्मेटोलॉजी)
डॉ. सूर्या भगवती हे आयुर्वेदाच्या क्षेत्रात उपचार आणि सल्लामसलत करण्याचा ३० वर्षांपेक्षा जास्त अनुभव असलेले प्रस्थापित, सुप्रसिद्ध आयुर्वेदिक तज्ञ आहेत. दर्जेदार आरोग्य सेवा वेळेवर, कार्यक्षम आणि रुग्ण-केंद्रित वितरणासाठी ती ओळखली जाते. तिच्या देखरेखीखाली असलेल्या रूग्णांना केवळ औषधी उपचारच नव्हे तर आध्यात्मिक सशक्तीकरणाचा समावेश असलेले एक अद्वितीय सर्वांगीण उपचार मिळतात.