शीर्ष 5 ऍपल सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे

ऍपल सायडर व्हिनेगर (ACV) हे एक सुपरफूड मानले जाते ज्यामध्ये महिलांसाठी बरेच संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत. हार्मोन्स संतुलित करणे आणि पचन सुधारण्यापासून ते जळजळ शांत करणे आणि वजन कमी करण्यास मदत करणे, हा नैसर्गिक उपाय तुमचे संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतो. या ब्लॉगमध्ये, आपण अनेकांबद्दल वाचू सफरचंद सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे:

ऍपल सायडर व्हिनेगर म्हणजे काय?

ऍपल सायडर व्हिनेगर हा एक प्रकारचा व्हिनेगर आहे जो आंबलेल्या सफरचंदांपासून बनवला जातो. हे शतकानुशतके चालले आहे आणि दीर्घकाळापासून घरगुती उपचार आणि स्वयंपाकात वापरले गेले आहे. किण्वन प्रक्रिया जी ACV बनवते ती प्रोबायोटिक्स आणि फायदेशीर एंजाइम तयार करते, ज्यामुळे संभाव्य आरोग्य फायदे मिळतात. ACV त्याच्या अम्लीय गुणधर्मांसाठी देखील ओळखले जाते, ते एक उपयुक्त स्वच्छता एजंट आणि संरक्षक बनवते. ऍपल सायडर व्हिनेगर वात, कफ आणि पित्त या तिन्ही दोषांवर प्रभाव टाकण्यासाठी ओळखले जाते. वात दोष, हवा आणि अवकाश यांच्याशी संबंधित शरीर घटक संतुलित करण्यासाठी हे विशेषतः ओळखले जाते. अनेक आहेत सफरचंद सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे आणि जे पुरुष त्यांचे एकंदर आरोग्य सुधारण्यासाठी त्याचा नियमित वापर करू शकतात. 

ऍपल सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे

ऍपल सायडर व्हिनेगरमध्ये पाचक सहाय्य, प्रतिकारशक्ती वाढवणे आणि जळजळ कमी करणे यासह अनेक संभाव्य आरोग्य फायदे आहेत म्हणून ओळखले जाते. बद्दल अधिक जाणून घेऊया सफरचंद सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे: 

1) रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनसाठी ACV फायदे

मधुमेह किंवा प्री-डायबिटीज असलेल्या महिलांना ऍपल सायडर व्हिनेगरच्या खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर आणि इन्सुलिनची पातळी कमी करण्याच्या क्षमतेचा फायदा होऊ शकतो. जेवणापूर्वी ACV चे सेवन केल्याने निरोगी लोकांमध्ये इन्सुलिनचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. तथापि, ACV हे डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या इतर औषधांचा पर्याय म्हणून घेऊ नये - ते फक्त पूरक म्हणून वापरले पाहिजे.

2) वजन कमी करण्यासाठी ऍपल सायडर व्हिनेगरचे फायदे

उत्कृष्टांपैकी एक सफरचंद सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्याची त्याची क्षमता आहे. आयुर्वेदानुसार वजन वाढणे हे आपल्या शरीरातील अमा या विषामुळे होते जे पचन खराब होते. ACV पाचक अग्नी (पाचक अग्नी) वाढवून अमा कमी करण्यास मदत करते, जे पचन सुधारण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. 

म्हणून, जर तुम्ही वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तर तुम्ही आनंद घेण्यासाठी ACV चे सेवन केले पाहिजे वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे फायदे. आम्ल जेवणाचा ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी करतो, ज्यामुळे खाल्ल्यानंतर भूक लागण्याची इच्छा कमी होते. हे कंबरेभोवती जमा होणारी "मध्यम" चरबी कमी करण्यास देखील मदत करू शकते, ज्यामुळे महिलांना निरोगी आणि ट्रिमर शरीराचा आकार प्राप्त करण्यास मदत होते.

जाणून घ्या या सोप्या चरणांसह नैसर्गिकरित्या वजन कसे कमी करावे

3) ऍपल सायडर व्हिनेगर पोटासाठी फायदेशीर आहे

ACV पाचक अग्नी वाढवण्यास मदत करते आणि थेट तुमच्या चयापचयला समर्थन देते. ऍपल सायडर व्हिनेगर पोटासाठी फायदेशीर आहे वाढीव चयापचय दर आणि गॅस आणि ब्लोटिंग प्रतिबंध समाविष्ट करा. चयापचय क्रिया वाढवून, ACV शरीराला उर्जा अधिक कार्यक्षमतेने वापरण्यास मदत करते - ज्यामुळे कालांतराने चरबी जाळणे सुधारते. हा एक प्रतिजैविक पदार्थ असल्याने, ACV पोट आणि आतड्यांमधील जीवाणू मारण्यास मदत करते. 

4) कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयावर ऍपल सायडर व्हिनेगर पिण्याचे फायदे

यापैकी एक सफरचंद सायडर व्हिनेगर महिलांसाठी फायदे ते त्यांच्या कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि त्यांचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारते. पेक्टिनची उच्च पातळी, ACV मधील आहारातील फायबरचा एक प्रकार, चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढवताना शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करू शकते. पेक्टिन हे पचनमार्गात आढळणाऱ्या पित्त ऍसिडसह एकत्रित होते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात एलडीएल कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी होते, त्यामुळे एकूण कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते. 

आणखी सफरचंद सायडर व्हिनेगर पिण्याचे फायदे हे मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या पेशींच्या ऑक्सिडेशनपासून होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण करू शकते, ज्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो आणि संपूर्ण शरीरात रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याला चालना मिळते.

5) चेहऱ्यावर ऍपल सायडर व्हिनेगरचे फायदे आणि त्वचा

ऍपल सायडर व्हिनेगर त्याच्या प्रतिजैविक, विरोधी दाहक आणि अँटीफंगल गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते, जे मुरुम, एक्जिमा, सोरायसिस आणि अगदी चिकनपॉक्स सारख्या त्वचेच्या अनेक समस्यांवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, चेहऱ्यावर सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे फायदे आणि त्वचेमध्ये शक्य संक्रमण रोखताना जखमा आणि कटांचा समावेश होतो. 

त्वचेच्या स्थितीचा सामना करताना किंवा तुम्हाला कधीही कट किंवा जखमा झाल्यास, त्वचेची जळजळ होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी ACV पाण्याने पातळ करणे सुनिश्चित करा. प्रभावित भागावर पातळ ACV लावल्याने संसर्ग होऊ शकणार्‍या कोणत्याही जीवाणूंशी लढताना जळजळ आणि स्थानिक वेदना कमी होण्यास मदत होईल.

जाणून घ्या आपली त्वचा अधिक चमकणारी आणि स्पष्ट कशी करावी

ऍपल सायडरचा वापर

ऍपल सायडर व्हिनेगर अत्यंत अष्टपैलू आहे आणि ते जेवणात समाविष्ट करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. नियमित साठी सफरचंद सायडरचा वापर, तुम्ही 10 मिली ACV घेऊ शकता आणि 100 मिली कोमट पाण्याने पातळ करू शकता. दिवसातून दोनदा रिकाम्या पोटी किंवा जेवणाच्या 20 मिनिटे आधी सेवन करा. 

तथापि, तुम्ही मनोरंजनासाठी आणि तुमच्या अन्नाची चव आणि गुणवत्ता सुधारण्यासाठी ACV चे सेवन करू शकता. तुम्ही आनंद घेऊ शकता महिलांसाठी सफरचंद सायडरचे फायदे इच्छित परिणामांवर अवलंबून, वेगळ्या पद्धतीने प्रयत्न करून. 

• आपल्या आवडत्या पाककृतींमध्ये फक्त काही जोडल्यास मीठ आणि इतर मसाल्यांचा पर्याय म्हणून चव वाढू शकते. 
• तुम्ही पातळ केलेल्या सफरचंद सायडर व्हिनेगरच्या द्रावणात कापड भिजवून कॉम्प्रेस/पोल्टिसेस देखील बनवू शकता, जे त्याच्या दाहक-विरोधी फायद्यांच्या स्थानिक वापरासाठी आदर्श आहे.
• ड्रेसिंग्ज, मॅरीनेड्स आणि सॉसमध्ये अतिरिक्त चव मिळवण्यासाठी ते जोडण्याचा प्रयत्न करा. विविध पाककृतींमध्ये, ऍपल सायडर वापरतो लिंबू किंवा लिंबू सारख्या लिंबूवर्गीय रसाने बदलणे समाविष्ट करा. 
• रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी स्मूदी किंवा चहा सारख्या पेयांमध्ये देखील ते जोडले जाऊ शकते किंवा रीफ्रेशिंग सिप स्प्रिटझरमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते.

ऍपल सायडर व्हिनेगरचे तोटे

ऍपल सायडर व्हिनेगर हे सुपरफूड मानले जाते आणि त्यात कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत. तथापि, आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, याचा वात, पित्त आणि कफ दोषावर परिणाम होतो. हे वात दोष शांत करत असले तरी काही निश्चित आहेत सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे तोटे: 

• त्याचा सौम्य प्रभाव पडतो कफ दोष आणि स्ट्रक्चरल अखंडता आणि स्थिरतेसाठी जबाबदार आहे
• हे पोट आणि आतड्यांसह सर्व चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करणारे पित्त दोष वाढवते. जर तुमच्या शरीरात प्रभुत्व असेल पित्त दोष, आम्ही ACV मर्यादित प्रमाणात वापरण्याची शिफारस करतो कारण यामुळे त्वचेवर जळजळ आणि अल्सर होऊ शकतात. तुमच्या शरीरावर कोणता दोष हावी आहे याची खात्री नाही? आता शोधण्यासाठी ही सोपी क्विझ घ्या!
• कोणत्याही गोष्टीचे अतिसेवन हानिकारक असू शकते आणि होऊ शकते सफरचंद सायडर व्हिनेगरचे तोटे; आम्ही सुचवलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार फक्त ACV वापरण्याची शिफारस करतो
• शेवटी, ACV घेतल्यावर तुम्हाला कोणतेही दुष्परिणाम दिसले, तर ते वापरणे थांबवा आणि लवकरात लवकर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.