संधिवात सांधेदुखीशी लढण्यासाठी 7 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

हिवाळा हा बहुतेकांसाठी सणासुदीचा मौसम असू शकतो परंतु आपल्यातील काहीजण भयभीत होण्याचीही वेळ असते. तरीही, तापमान कमी झाल्यावर सांधेदुखी वारंवारता आणि तीव्रतेत वाढते. हे विशेषतः अशा व्यक्तींसाठी समस्याग्रस्त आहे ज्यांना जुनाट वेदना किंवा ऑस्टियोआर्थरायटिस, गाउट आणि संधिवात सारख्या सांधेदुखीच्या आजाराने ग्रासले आहे. उबदार राहणे आणि घराबाहेर कोरडी थंड हवा देणे टाळणे हा एक उत्तम सल्ला असू शकतो, परंतु बर्‍याचदा हे अपुरे पडते. सुदैवाने, सांधेदुखीची तीव्रता कमी करण्यासाठी किंवा कमी करण्यासाठी आपण आणखी बरेच काही करू शकता. 

आर्थरायटिसवरील आयुर्वेदिक हर्बल उपचार रोखण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत आणि सांध्यातील वेदना कमी करणे, जे त्यांना हिवाळ्यासाठी आवश्यक बनवते. या औषधी वनस्पती तोंडी औषधे आणि सामयिक अनुप्रयोग दोन्हीमध्ये वापरल्या जाऊ शकतात. आम्ही काही सर्वोत्तम निवडींवर नजर टाकू.

संधिवात मुक्ततेसाठी 7 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

1. निरगुंडी

सांधेदुखीवर परिणामकारकता असूनही, निर्गुंडी हे आयुर्वेदातील सर्वोत्तम गुपितांपैकी एक आहे. पश्चिमेकडे औषधी वनस्पती तुलनेने अज्ञात आहे, परंतु अलिकडच्या वर्षांत याने संशोधकांचे लक्ष वेधून घेतले आहे. औषधी वनस्पतीमध्ये असलेल्या टेरपेनॉइड्स, फ्लेव्होनॉइड्स, अल्कलॉइड्स, सेंद्रिय फॅटी ऍसिडस् आणि तेलांच्या उपस्थितीला त्याच्या समृद्ध उपचारात्मक प्रोफाइलचे श्रेय दिले जाते. आयुर्वेदातील प्राथमिक उपयोग वेदना कमी करण्यासाठी आहे, विशेषतः सांध्यासाठी. 

औषधी वनस्पती प्रामुख्याने तेल म्हणून वापरली जाते, नंतर द्रुत आराम करण्यासाठी सांध्यामध्ये मालिश केली जाते. यात तीव्र दाहक आणि विरोधी आर्थराइटिक प्रभाव आहेत, सांधेदुखी कमी होते आणि संयुक्त अधोगतीपासून संरक्षण होते. 

2. गुग्गुलु

अत्यंत मौल्यवान आयुर्वेदिक घटकांपैकी एक, गुग्गुळ म्हणजे मुकल झाडाचा डिंक राळ, जो स्वतः एक महत्वाचा औषधी वनस्पती आहे. परंपरेने, घटक लठ्ठपणा, हृदयरोग, दाहक विकार आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे आर्थस्ट्रिक रोगाचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो. गग्गुलु त्याच्या प्रक्षोभक विरोधी दाहक प्रभावामुळे संधिशोथासाठी प्रभावी मानले जाते. मध्ये गुग्गलूचा हा पारंपारिक अनुप्रयोग संधिवात साठी आयुर्वेदिक औषधे काही आधुनिक संशोधनाद्वारे समर्थित आहे.

एका अभ्यासानुसार, संशोधकांना असे आढळले की गुग्गुळुसह गुडघे ऑस्टिओआर्थरायटीस उपचारांमुळे गुडघ्यात वेदना आणि सूज कमी होते, ज्यामुळे गतिशीलता सुधारते. त्याचप्रमाणे, दुसर्‍या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की नियमित गुग्गुलु पुरवणीमुळे रुग्णांना त्यांचे चालण्याचे अंतर वाढू शकते. 

3. शाल्लाकी

एक घटक म्हणून शाल्की प्रत्यक्षात औषधी वनस्पतीच्या डिंक राळचा संदर्भ देते. हा आयुर्वेदिक औषधात बराच काळ वापरला जात आहे, प्रामुख्याने ऑस्टियोआर्थरायटिस आणि आर्थरायटिसच्या इतर प्रकारांवर उपचार म्हणून. हे तोंडी आणि विषयावर दिले जाऊ शकते, परंतु तोंडी औषधोपचार म्हणून सर्वात प्रभावी आहे. घटक दाहक मार्कर कमी करून आणि सूज कमी करून संयुक्त वेदना कमी करण्यासाठी सिद्ध होते. यामुळे एनएसएआयडीज आणि इतर औषधी औषधांवर अवलंबन कमी होते, तसेच संयुक्त गतिशीलता सुधारते. 

4. निलगिरी

श्वसन आजार किंवा सांधेदुखीचा सामना करत असाल तरी जवळजवळ कोणत्याही हिवाळ्यासाठी शोकांसाठी नीलगिरी ही एक उत्तम औषधी वनस्पती आहे. हीटिंग उर्जा वात शांत करते आणि पिट्टा मजबूत करते. यामुळे अंतर्गत सर्दी कमी केल्याने अभिसरण आणि चयापचय सुधारते. सांधेदुखीच्या दुखण्यावर उपचार म्हणून, निलगिरीचा मुख्यत: द्रुत आराम देण्यासाठी मालिश तेले आणि बाममध्ये वापरला जातो.

निलगिरीचे बरेचसे फायदे टॅनिन आणि अँटीऑक्सिडंट्सशी जोडलेले आहेत जे दाहक-विरोधी आणि वेदनशामक प्रभाव वापरतात. त्याच्या वार्मिंग क्रियेसह, नीलगिरी सांधे मजबूत करते, तर यामुळे जळजळ आणि सूज देखील कमी होते जे अन्यथा गतिशीलता प्रतिबंधित करते.

5. अजवाइन

अजवाइन आपल्यापैकी बहुतेकांना सुप्रसिद्ध आहे कारण तो एक भारतीय स्वयंपाकाचा घटक देखील आहे. तथापि, जर तुम्हाला सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर, आयुर्वेदच्या भूमिकेशी स्वतःला परिचित करणे देखील चांगली कल्पना आहे. पश्चिमेला कॅरवे बियाणे म्हणून संबोधले जाते, अजवाइन हे खरोखर एक बियाणे नाही, परंतु एक सुकामेवा शेंगा आहे. त्याच्या वर्गीकरणापेक्षा अधिक महत्त्वाचे म्हणजे अजवाइनचे समृद्ध पौष्टिक प्रोफाइल, जे देखील मदत करू शकते संधिवात उपचार 

प्रथिने, कार्ब, फायबर आणि खनिजे असण्याव्यतिरिक्त अजवैनमध्ये सेंद्रिय संयुगे समृद्ध असतात जे अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव दर्शवितात. थोड्या द्रुत आरामात, भिजवण्यासाठी गरम पाण्याच्या भांड्यात फक्त चमचे अजवाइन घाला. यामुळे दहा मिनिटांत थोडा आराम मिळाला पाहिजे. 

6. आले

आले आणखी एक लोकप्रिय मसाला आणि चवदार घटक आहे, परंतु बहुतेक भारतीय त्याचे उपचारात्मक मूल्य देखील ओळखतात. सर्दी, खोकला किंवा अपचन या गोष्टींशी संबंधित असो, आम्ही जवळजवळ प्रत्येक घरगुती उपचारात याचा वापर करतो. आल्याच्या प्रभावीतेचे मोठे कारण म्हणजे त्याचे मजबूत दाहक गुणधर्म. हा प्रभाव इतका शक्तिशाली आहे की अभ्यासांनुसार एनएसएआयडी औषधांचा सुरक्षित पर्याय म्हणून काम होऊ शकते. यामुळे संधिवातचा एक व्यवहार्य उपचार होतो.

२०१ 2016 च्या पुनरावलोकनाने संधिवात लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात आणि हाडांच्या क्षीणतेस प्रतिबंधित करण्यात मदत करण्यासाठी फार्मास्युटिकल्सचा स्त्रोत म्हणून आल्याच्या संभाव्य भूमिकेकडे विशेषतः लक्ष वेधले. संधिशोथासाठी आयुर्वेदिक संधिवात औषधे शोधत असतांना आले किंवा सुंठ (वाळलेल्या आले) असलेल्या उत्पादनांचा शोध घ्या.

7. हळद

प्रत्येक भारतीय स्वयंपाकघरात लोकप्रिय राहिलेली आणखी एक औषधी वनस्पती, हळद किंवा हळदी किंवा हरिद्रा हे आयुर्वेदातील औषधी मूल्यासाठी फार पूर्वीपासून बहुमोल आहे. किंबहुना, आपल्यापैकी बरेच जण अजूनही श्वासोच्छवासाच्या संसर्गावर तसेच जखमा भरण्यासाठी उपाय म्हणून हळदीकडे वळतात. त्याचे आरोग्य फायदे त्याच्या मुख्य बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड - कर्क्यूमिनशी जोडलेले आहेत. हे कंपाऊंड दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट प्रभाव देखील प्रदर्शित करते जे सांधेदुखीच्या वेदना आणि सांधे र्‍हासापासून आराम आणि संरक्षण देऊ शकते.

हळद उत्तम पर्याय आहे कारण ती बर्‍याच डिशमध्ये सहजपणे जोडली जाऊ शकते आणि काही सर्वात प्रभावी मध्ये देखील आढळू शकते सांधेदुखीसाठी आयुर्वेदिक औषधे. फक्त मिरचीची हळद घालण्याचा प्रयत्न करा कारण यामुळे कर्क्युमिन शोषण होते. 

संदर्भ:

• झेंग, चेंग-जियान इत्यादी. "उंदरांमध्‍ये पूर्ण फ्रॉंडच्या सहायक प्रेरित संधिवातांवर प्रमाणित विटेक्स नेगुंडो बियाण्यांच्या अर्काचे उपचारात्मक प्रभाव." फायटोमेडिसिन: फायटोथेरेपी आणि फायटोफार्माकोलॉजीचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल खंड 21,6 (2014): 838-46. doi: 10.1016 / j.phymed.2014.02.003
• चट्टोपाध्याय, प्रोनोबेश वगैरे. "व्हिटेक्स नॅगंडो कॅरेजेनॅन-प्रेरित उंदीर हिंद पंजा एडीमावर सायक्लोऑक्सीजेनेस -2 दाहक सायटोकीन-मध्यस्थी सूज प्रतिबंधित करते." औषधनिर्माण संशोधन खंड एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स. doi: 4,3 / 2012-134
• किमतकर, एन. "गुडघ्याच्या ऑस्टियोआर्थरायटिसच्या उपचारात बोसवेलिया सेराटा अर्कची परिणामकारकता आणि सहनशीलता - एक यादृच्छिक डबल ब्लाइंड प्लेसबो नियंत्रित चाचणी." फायटोमेडिसिन: फायटोथेरेपी आणि फायटोफार्माकोलॉजीचे आंतरराष्ट्रीय जर्नल खंड 10,1 (2003): 3-7. doi: 10.1078 / 094471103321648593
• महबौबी, मोहददेसी. "आजारांच्या व्यवस्थापनात महत्त्वपूर्ण औषधी वनस्पती म्हणून कारावे." नैसर्गिक उत्पादने आणि बायोप्रोस्पेक्टिंग खंड 9,1 (2019): 1-11. doi: 10.1007 / s13659-018-0190-x
• फंक, जेनेट एल इत्यादी. "आल्याच्या आवश्यक तेलांचे विरोधी दाहक प्रभाव (झिंगिबर ऑफिसिन रोस्को) प्रायोगिक संधिवात मध्ये. " फार्मन्यूट्रिशन खंड 4,3 (2016): 123-131. doi: 10.1016 / j.phanu.2016.02.004
• डेली, जेम्स डब्ल्यू एट अल. "सांधेदुखीची लक्षणे दूर करण्यासाठी हळद अर्क आणि कर्क्युमिनची कार्यक्षमता: यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांचा एक पद्धतशीर पुनरावलोकन आणि मेटा-विश्लेषण." औषधी अन्नाची जर्नल खंड 19,8 (2016): 717-29. doi: 10.1089 / jmf.2016.3705