चांगले आरोग्याचे रहस्य: डॉ वैद्य यांच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांकडून

आयुर्वेद हे एक समग्र विज्ञान आहे, जे मन, आत्मा, शरीर यांचे कल्याण करते. मी स्वतः एक आयुर्वेदिक डॉक्टर (डॉ. सूर्या भगवती, डॉ. वैद्यांचे मुख्य इन-हाऊस डॉक्टर) या नात्याने, आयुर्वेदाने आपल्या जीवनात किती फायदे आणू शकतात हे मी पाहिले आहे. या डॉक्टर दिन, आम्ही पाहू चांगल्या आरोग्यासाठी गुप्तडॉ. वैद्य यांच्या क्लिनिकमधील माझ्या व इतर घरातील आयुर्वेदिक डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार.

चांगल्या आरोग्याची 5 रहस्ये - डॉ वैद्य इन-हाउस डॉक्टर्सद्वारे

1. संतुलित आहार घ्या - डॉ. सूर्या भगवती, BAMS

संतुलित आहार घेतल्यास निरोगी व्यक्ती बनते. चांगले अन्न आध्यात्मिकरित्या आत्म्यास सामर्थ्यवान बनू शकते आणि निरोगी मनाकडे नेऊ शकते. आपल्या आहारात काही बदल केले तर आपण कमी फुगलेले, फुलझाड आणि अमर्याद उर्जांनी भरलेले आहात. घेत आहे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविणारी आयुर्वेदिक औषधे सारखे औषधी वनस्पती हे देखील फायदेशीर आहे, विशेषत: हे दिवस.

“मला बर्‍याच वर्षांपूर्वी असे आढळले आहे की भरपूर खाद्य पदार्थांसह आयुर्वेदिक आहार योजनेचे अनुसरण केल्याने माझे लक्ष आणि उर्जा पातळी वाढण्यास मदत होते. मी शाकाहारीही झालो आणि नॉनवेग पदार्थांमधील कटबॅक मला मिळविण्यात मदत करण्यासाठी खूप पुढे गेला आहे चांगली झोप, इतर फायद्यांबरोबरच. "

- डॉ. सूर्य भगवती, बीएएमएस

2. सकारात्मक उर्जेवर लक्ष केंद्रित करा - डॉ अक्षरा देवरुखकर, एमडी आयुर्वेद

आयुर्वेदाचे तत्व शरीरातील विविध प्रकारच्या उर्जेचे संतुलन राखण्यास मदत करण्यावर केंद्रित आहे. त्यामुळे, तुम्ही जी ऊर्जा निर्माण करता आणि स्वतःला घेरता ती हानिकारक नाही याची खात्री करा. योग, ध्यान आणि जप हे ऊर्जा वापरण्याचे काही प्रकार आहेत जे सर्वात सामान्य आहेत.

“सर्काडियन लयचे अनुसरण केल्याने माझे सर्वांगीण आरोग्य व उत्पादकता बरीच सुधारली आहे, घरी शिजवलेले संतुलित जेवण नियमितपणे खाल्ल्याने आणि झोपेत जाण्यासाठी चांगले चक्कर येण्याने मला माझे आरोग्य चांगले राहण्यास मदत झाली आहे, जर मला कधी तणाव वा अस्वस्थता वाटत असेल तर गायत्री मंत्र किंवा हनुमान सारख्या सोप्या मंत्रांचा जप करावा. चाळीसा नेहमीच माझ्या सभोवती सकारात्मक उर्जा ठेवण्यास मला मदत करते. “

- डॉ.अक्षरा देवरुखकर

3. व्यायाम सुरू करा - डॉ. सचिन मलिक, एमडी आयुर्वेद

व्यायाम सर्व डॉक्टर त्यांच्या रूग्णांना देत असलेल्या सामान्य सल्ल्याचा एक तुकडा आहे. आणि ही एक चमत्कारी गोळी नसली तरी आपल्या आरोग्यास सुधारित करण्यात मदत करण्याची हमी दिलेली आहे आणि चांगल्या आरोग्यासाठी हे एक मूल रहस्य आहे. योगायोगाने शरीर आणि मनाचा नाश करण्याचा एक चांगला मार्ग देखील आहे आयुर्वेदिक औषधे सारखे अश्वगंधा आणि औषधी वनस्पती आपले शरीर सुधारण्यास मदत करू शकते.

"मला असे आढळले आहे की नियमित व्यायाम हा मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. आणि जेव्हा मी व्यायाम म्हणतो तेव्हा मी व्यायामशाळेत जोरदार मारण्याबद्दल बोलत नाही; अगदी चालणे आणि योगासने देखील व्यायाम मानली जाऊ शकतात. खरं तर, मी लॉकडाऊन संपल्यानंतर आठवडे घराबाहेर पडू न शकल्यामुळे आमच्यावर ताण येऊ लागल्याने आणि माझ्या कुटुंबाने योगासने सुरू केली.

- सचिन सचिन मलिक, एमडी

4. जीवनशैलीत काही बदल करा - डॉ स्नेहा तिडके, एमडी आयुर्वेद

डॉ. स्नेहा यांच्या मते, चांगल्या आरोग्याचे रहस्य म्हणजे 'आधी स्वत: ला जाणून घेणे'. यामध्ये मनाने वागण्याची आणि उत्सुकतेने वागण्याचे कार्य समाविष्ट आहे आपले शरीर आणि मनाकडे लक्ष. साध्या शब्दात सांगायचे तर, सकारात्मक बदल करण्यासाठी आपल्या आहार आणि जीवनशैलीनुसार आपले शरीर कसे बदलत आहे याकडे लक्ष द्या.

“मी आहाराबद्दल एक साधा नियम पाळतो आणि सल्ला देतो- “तुम्हाला भूक लागली असेल तेव्हाच खा आणि वेळ आली म्हणून नाही. जीवनशैलीत एक साधा बदल जसे की तुम्ही WFH करत असताना दर अर्ध्या तासाने तुमच्या खुर्चीवरून उठणे आणि घरात फेरफटका मारणे आणि दुपारच्या जेवणानंतर शरीराच्या डाव्या बाजूला 10-15 मिनिटे डुलकी घेऊन दिवसाची झोप टाळणे पुरेसे आहे. पुन्हा उत्साही.

भुजंगासन, सूर्यनमस्कार, जेवणानंतर वज्रसन सराव इत्यादी योग आसनांसह आपल्या शरीराच्या अवयवांना दररोज पिळणे फार महत्वाचे आहे. ध्यान, खोल श्वास, भ्रामरी प्राणायाम आणि अश्वगंध, ब्राह्मी, जटामांसी इत्यादी औषधी वनस्पती जादूने कार्य करतात. ताण, चिंता आणि झोपेचे विकार.

आणि शेवटचे परंतु या धकाधकीच्या आणि प्रभावशाली वातावरणामध्ये स्वत: ला शहाणे ठेवण्यासाठी किमान काही नाही; आपल्या तळहातावर सामील होऊन दीया व उदबत्ती लावून साधी पूजा केल्यास मंत्रांचा सकारात्मक ऊर्जेने उपयोग होतो. ”

- स्नेहा तिडके, एमडी

5. कोमट पाणी प्या - डॉ. सुमित पाटील, BAMS

चांगल्या आरोग्याचे रहस्य तणावपूर्ण किंवा मूलगामी असू शकत नाही. सकाळी उठल्यावर आणि रात्री झोपायच्या आधी कोमट पाण्याचा पेला पिणे इतके सोपे आहे. अभ्यास ते दाखवून दिले आहे कोमट पाणी पिणे पचन करण्यास मदत करू शकते, वजन कमी होणे, आराम करताना रक्ताभिसरण बद्धकोष्ठताआणि ताण. दररोज असे केल्याने आपल्या शरीरास डिटॉक्स करण्यात मदत देखील होते. घेत आहे पाचक चूर्ण किंवा इतर पाचक एड्स देखील आपल्या पचन वाढवू शकतात.

"आयुर्वेदचे अक्षरशः जीवनाचे शास्त्र असे भाषांतर आहे आणि मी स्वतःला खूप भाग्यवान समजतो की मला या ज्ञानसागराचा एक थेंब कळला आणि शिकता आला. एक आयुर्वेदिक अभ्यासक म्हणून, आयुर्वेदने माझ्या दैनंदिन जीवनात बर्‍याच गोष्टींवर प्रभाव टाकला आहे, एक लक्षात घ्या. ज्या विशिष्ट गोष्टीने मला आजारांपासून आणि रुग्णालयात दाखल करण्यापासून दूर ठेवले आहे, अगदी कोविड महामारीच्या काळातही सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी एक कप कोमट पाणी पिणे आणि हेच माझ्या चांगल्या आरोग्याचे रहस्य आहे असे मला वाटते.

- सुमित पाटील, बीएएमएस

हे आमचे पाच घरातील डॉक्टर होते, जे त्यांच्या आरोग्याचे रहस्य स्पष्ट करीत होते. आपण बुक करून डॉक्टरांशी संपर्क साधू शकता विनामूल्य डॉक्टरांचा सल्ला आज डॉ. वैद्य यांच्या मुंबईतील आयुर्वेदिक दवाखान्यानेही अनेक वर्षांपासून लाखो रुग्णांना आयुर्वेदिक उपचारांची मदत केली आहे.

आपण हे करू शकता डॉ. वैद्य यांच्या आयुर्वेदिक क्लिनिकला भेट द्या एफ / 15, 6 वा मजला, वाणिज्य केंद्र, ए / सी मार्केट जवळ, 78, तारदेव रोड, मुंबई सेंट्रल (वेस्ट), मुंबई 400034, महाराष्ट्र, भारत.

आयुर्वेदाने शतकानुशतके आरोग्य आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी लाखो लोकांना मदत केली आहे. तर, आजच आयुर्वेदाने आपले जीवन सुधारा.