उत्तम आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्तीसाठी शीर्ष 10 नैसर्गिक खाद्यपदार्थ आणि आहार

रोगप्रतिकारक सूक्ष्मजीवांपासून आपला बचाव करण्याचे आमचे रोगप्रतिकार यंत्रणा एक उल्लेखनीय कार्य करते. म्हणूनच, आपली रोगप्रतिकार शक्ती निरोगी ठेवणे फार महत्वाचे आहे. शरीराला काही विशिष्ट पदार्थांनी खाऊ घालण्यामुळे आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत राहू शकते कारण आपण जे खातो ते आपल्या आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करते. आयुर्वेदात, निरोगी रोगप्रतिकारक शक्ती म्हणजे निरोगी शरीर, मन आणि आध्यात्मिक अस्तित्व होय.  आरोग्यासाठी आयुर्वेदिक औषध संतुलित आहार आणि उर्जेच्या समतोलपासून सुरुवात होते. सेंद्रिय फळे, संपूर्ण धान्य, शेंगा, हलके दुग्ध उत्पादने आहेत प्रतिकारशक्तीसाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषध इमारत.

एक्सएनयूएमएक्स नैसर्गिक खाद्यपदार्थ आणि आहार जे आपल्याला चांगले आरोग्य मिळविण्यास आणि आपली रोगप्रतिकार शक्ती वाढविण्यास मदत करतात:

निरोगी राहण्याची रणनीती स्वीकारा:

• संरक्षणाची पहिली ओळ नेहमीच निरोगी जीवनशैलीची निवड करणे असते. हे छोटे छोटे बदल केल्याने आपल्या शरीरावर पर्यावरणीय हल्ल्यांपासून बचाव होऊ शकेल:
• ध्यानातून ताण कमी करणे
• आपल्या आहारात फळे आणि भाज्या एकत्रित करणे
• पुरेशी झोप घेत आहे
• किमान 15-20 मिनिटांसाठी नियमितपणे व्यायाम करणे

प्रोबियोटिक खाणे- प्रतिकार शक्ती वाढविण्यासाठी समृद्ध अन्न:

प्रोबायोटिक्स हे बॅक्टेरिया आहेत जे आपल्या आतड्यात राहतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीस उत्तेजन देण्यास आणि आतड्याच्या अस्तरचे आरोग्य राखण्यास मदत करतात. प्रोबियोटिक्सचे महान स्त्रोत म्हणजे ताक, दही, कोंबुका आणि लोणचे लोणचे.

लिंबूवर्गीय फळे रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी:

संत्री आणि द्राक्षफळे यासारखे फळ जास्त असतात व्हिटॅमिन सी, एक नामांकित रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर. व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट म्हणून कार्य करते ज्यामुळे संसर्गाची शक्यता कमी होते आणि आजारांपासून आपली पुनर्प्राप्ती वेगवान होते. लिंबूवर्गीय इतर उत्कृष्ट पदार्थ म्हणजे चुना, टेंजरिन, क्लेमेटाईन आणि लिंबू.

लोह-श्रीमंत पदार्थ रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी:

लोह एक खनिज आहे जो रोगप्रतिकारक कार्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. अत्यल्प लोहयुक्त आहारामुळे अशक्तपणा होऊ शकतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते. पोल्ट्री, फिश, शेंग आणि कोरडे फळे यासारख्या लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे फायदेशीर आहे.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी गोड बटाटे:

केवळ स्वादिष्टच नाही तर व्हिटॅमिन ए मध्ये समृद्ध देखील गोड बटाटे विशिष्ट लसांबद्दल शरीराची प्रतिक्रिया सुधारण्यास आणि रोगास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांशी लढायला मदत करतात. गोड बटाटा व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन ए जास्त प्रमाणात असलेल्या पदार्थांमध्ये गाजर, गडद-हिरव्या पालेभाज्या, स्क्वॅश, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, वाळलेल्या जर्दाळू आणि अवयवयुक्त मांस यांचा समावेश आहे.

लसूण प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी:

दररोज दोन ते तीन लवंगाचे ताजे लसूण खाण्यास मदत होऊ शकते आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस चालना द्या. लसूण सामान्य सर्दी आणि फ्लूची लक्षणे आणि कालावधी कमी करण्यास प्रभावी आहे.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आले:

आल्यामध्ये आपल्या ताजी किंवा वाळवलेल्या अदरकातील ताजी किंवा वाळलेल्या आल्याचा नुसता रस घालून किंवा ताज्या आल्याच्या ओतण्यावर चुंबन लावल्याने संसर्ग आणि मळमळ होण्याचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी नारळ तेल:

नारळ चरबी पोटात अल्सर, सायनुसायटिस, दंत पोकळी, अन्न विषबाधा आणि मूत्रमार्गाच्या संसर्गास कारणीभूत असणा-या बॅक्टेरियाविरूद्ध लढायला मदत करते. त्यास शिजवण्यासाठी आणि बेकिंगसाठी लोणी आणि भाजीपाला तेलाने बदलल्यास आपल्या शरीरास दीर्घकाळ मदत होते.

प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी नट आणि बियाणे:

नटांमध्ये पौष्टिकदृष्ट्या अविश्वसनीय प्रमाणात श्रीमंत असतात जे शरीराच्या कार्यक्षमतेत महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. बदाम आणि तीळ विशेषत: तांबे आणि व्हिटॅमिन ई चे सर्वोत्तम स्त्रोत आहेत, तर भोपळा आणि काजू जस्त समृद्ध आहेत.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी हर्बफिटः

जाता जाता तुम्ही सर्व आधुनिक ग्राहकांना, ज्यांना अद्याप वरील गोष्टींना ऊर्जा पूरक म्हणून समाविष्ट करणे सुसज्ज वाटले आहे, आम्हाला डॉ. वैद्य यांनी तुमच्यासाठी एक योग्य तोडगा शोधला आहे. औषधी वनस्पती आहे प्रतिकारशक्तीसाठी आयुर्वेदिक औषध - मजबूत प्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा. हर्बॉफिट हे एक्सएनयूएमएक्सच्या सक्रिय घटकांचे केंद्रित अर्क आहे च्यवनप्राश कॅप्सूल स्वरूपात. आधुनिक ग्राहकांसाठी डिझाइन केलेले ते सोयीस्कर आहे, त्याची चव नाही आणि ती निरोगी आहे कारण त्यात एक्सएनयूएमएक्स / एक्सएनयूएमएक्स आहे.^th च्या तुलनेत साखरेचे प्रमाण एक चमचा च्यवनप्राश.

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.