उर्जा चालना देण्यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय कोणते आहेत?

सर्व वेळ थकल्यासारखे असणे त्रासदायक असू शकते. हे आपले लक्ष, स्वारस्य गमावते आणि आपल्याला निळे देखील बनवते. म्हणून, जेव्हा जेव्हा आपला शरीर सुस्त वागायला लागतो तेव्हा त्यास फक्त अतिरिक्त प्रेम आणि त्याची योग्य काळजी घ्या. आणि, कॅफिन किंवा एनर्जी ड्रिंक निश्चितपणे निराकरणे नाहीत. असे बरेच घरगुती उपचार आहेत जे आपल्याला पुन्हा ट्रॅकवर येण्यास आणि आपली उर्जा वाढविण्यात मदत करतात. या नैसर्गिक उर्जा बूस्टरंबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

मॅग्नेशियम ते बूस्ट ऊर्जा

आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळविण्यासाठी आपण प्रत्येक वेळी संतुलित जेवण घेणे आवश्यक आहे. तथापि, योग्य मार्गाने खाल्ले असूनही, तरीही आपल्याला उर्जेचा तोटा जाणवत असेल तर ते मॅग्नेशियमच्या कमतरतेचे लक्षण आहे. मग, मॅग्नेशियम महत्वाचे का आहे? हे आपल्या शरीरात होणार्‍या एक्सएनयूएमएक्सपेक्षा जास्त बायोकेमिकल प्रतिक्रियांसाठी आवश्यक आहे. पुरुषांसाठी मॅग्नेशियमची शिफारस केलेली दैनिक सेवन म्हणजे एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम आणि महिलांसाठी एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम. मॅग्नेशियमचे सर्वोत्तम स्रोत आहेत; बदाम, हेझलनट, काजू, संपूर्ण धान्य, कोंडा धान्य आणि मासे.

आपली उर्जा वाढविण्यासाठी शारिरीक क्रियाकलाप

आपण विचार केलाच पाहिजे; आपण आधीच थकलेले असताना शारीरिक क्रियाकलाप कशी मदत करू शकते? पण तिथेच आपण चुकत आहोत. शारीरिक क्रियाकलापांच्या मदतीने, विशेषत: चालणे ऊर्जा वाढविण्यात मदत करू शकते. आपल्याला फक्त एक्सएनयूएमएक्स-मिनिटांच्या वेगवान चालाने प्रारंभ करण्याची आवश्यकता आहे. हे केवळ आपल्या उर्जा पातळीलाच चालना देणार नाही तर आपला मनःस्थिती देखील वाढवेल.

उर्जा वाढविण्यासाठी कमी साखर

आपल्या साखरेची पातळी स्थिर राहील हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. मोठ्या प्रमाणात साखरेचे सेवन केल्याने निश्चितच आपल्या साखर पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. आणि यामुळे उर्जा कमी होऊ शकते. म्हणून, संपूर्ण धान्य चिकटवा. ते आपल्याला सातत्य ठेवून उर्जेची स्थिर वाढ देतील.

उर्जा वाढविण्याकरिता उर्जा स्नॅक्स

उर्जा स्नॅक्स हा आपल्या उर्जेची पातळी वाढविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तथापि, ते काहीतरी हलके आणि सोपे असले पाहिजे. आपल्याला प्रथिने, फायबर आणि थोड्या चरबीयुक्त काहीतरी हवे आहे जसे की शेंगदाणा लोणी, दही, एक स्मूदी (साखर नसलेली), नट इत्यादीसह संपूर्ण गहू फटाके.

आपली उर्जा वाढविण्यासाठी चेक-अप करा

आपल्याला दोन दिवसांपेक्षा जास्त कालावधीसाठी उर्जा कमी झाल्याचे वाटत असल्यास वैद्यकीय तपासणीसाठी जाणे आवश्यक आहे. आपण आपल्या थायरॉईड फंक्शनची आणि रक्त पेशींची मोजणीची संपूर्ण तपासणी निश्चित केली पाहिजे. यासाठी, एक सोपी रक्त चाचणी पुरेसे आहे. जर आपणास कोणत्याही परिस्थितीचे निदान झाले तर आपल्याला डॉक्टरकडे जावे लागेल. औषधांच्या मदतीने आपले शरीर पुन्हा सामान्य होईल.

ऊर्जा चालना देण्यासाठी आयुर्वेदिक औषध

आज, आयुर्वेद ऊर्जा वाढविण्यात मदत करण्यासाठी अनेक उपचार ऑफर करतो. या आयुर्वेदिक च्यवनप्राश उर्जा कोणत्याही साइड इफेक्ट्सपासून मुक्त आणि पूर्णपणे प्रभावी आहे. च्यवनप्राश टू बूस्ट एनर्जी तुमची उर्जा वाढविण्यात देखील मदत करते. चे एक अस्सल स्रोत आयुर्वेदिक औषध डॉ. वैद्य यांचे आहे. त्यांचे हर्बोफिट कॅप्सूल पावर पॅक केलेले असतात आणि कोणत्याही खचून मुक्त होण्यास मदत करतात. हरबफिट च्यवनप्राश कॅप्सूल एकत्रित करणारे उत्पादन आहे.  यात 21 सक्रिय घटक असतात.

उर्जा चालना देण्यासाठी उर्जा

कधीकधी पॉवर डुलकी असणे खरोखर उपयुक्त ठरू शकते. तर, पॉवर डुलकी म्हणजे काय? द्रुत डुलकी म्हणजे उर्जा होय. आपण जवळजवळ एक्सएनयूएमएक्स मिनिटांपर्यंत आपली पॉवर डुलकी वाढवू शकता परंतु त्यापेक्षा जास्त नाही.

ऊर्जा वाढवण्यासाठी जेवण वगळू नका

कधीकधी, व्यस्त वेळापत्रकांमुळे, आपण नाश्ता किंवा दुपारचे जेवण वगळण्याचा कल असतो. तुम्हाला माहित आहे का? असे बरेच अभ्यास आहेत जे सिद्ध करतात की जेव्हा आपण योग्य न्याहारी घेतो तेव्हा ते आपल्या मनाची भावना वाढविते आणि आपल्याला त्या अतिरिक्त उर्जेचा स्फोट देते. म्हणून, आपण दिवसात तीन वेळा संतुलित जेवण घेतल्याचे सुनिश्चित करा.

बूस्ट एनर्जीकडे त्या तणावातून मुक्त व्हा

ताण तुमची सर्व ऊर्जा काढून टाकू शकतो. मुळात, तणाव चिंतामुळे होतो आणि चिंता सर्व ऊर्जा घेते. म्हणून, संगीत, पुस्तके, ध्यान इत्यादी आरामशीर तंत्राच्या सहाय्याने आपण त्या तणावातून मुक्त होऊ शकता. हे केवळ आपणास ऊर्जावान ठेवत नाही तर मानसिकरित्या आरामात राहण्यास मदत करेल.

ऊर्जा वाढवण्यासाठी धूम्रपान करू नका

होय, आपल्या सर्वांना माहित आहे की धूम्रपान हे आरोग्यास हानिकारक आहे. तथापि, धूम्रपान केल्याने आपली उर्जा पातळी कमी होऊ शकते आणि त्यामुळे निद्रानाश होतो. निकोटीन एक उत्तेजक आहे. हे काय करते, ते हृदयाचे गती वेगवान करते, रक्तदाब वाढवते आणि ब्रेनवेव्ह क्रियाकलाप कारणीभूत ठरते. अशाप्रकारे, जेव्हा आपण धूम्रपान करता तेव्हा आपल्याला झोपायला कठीण होते. आणि जेव्हा झोपेची पद्धत प्रभावित होते, तेव्हा उर्जेची पातळी कमी होते.

ऊर्जा वाढवण्यासाठी जास्त झोपू नका

कमी झोप आणि जास्त झोप या दोन्ही गोष्टींमुळे ऊर्जा कमी होते. म्हणूनच, आपण सुमारे 7-8 तास झोपले पाहिजे. कधीकधी, जेव्हा आपण खूप झोपाता, तेव्हा आपल्याला झोपेची वानवा वाटू लागते. जेव्हा आपण आपल्या झोपेचे प्रमाण कमी केले पाहिजे तेव्हा हे आहे. हे आपली उर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत करेल आणि आपल्याला सक्रिय वाटेल. आता आपली उर्जा वाढविण्यासाठी आयुर्वेदिक औषध विकत घ्या.

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.