एक निरोगी रोगप्रतिकार प्रणाली कशी तयार करावी हे जाणून घ्या

प्रतिरक्षा प्रणाली लिम्फ नोड्स आणि लिम्फॅटिक फ्लुइडद्वारे जोडलेल्या अवयवांचे नेटवर्क आहे. हे आपल्या शरीरात उपस्थित असलेल्या सर्व हानिकारक सामग्रीची काळजी घेतो आणि आपल्या शरीरात दररोज प्रवेश करणार्या सूक्ष्मजंतू आणि प्रदूषकांपासून आपले संरक्षण करते. प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची आणि रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हे अलीकडेच मुख्य परिस्थिती बनली आहे कारण आपण राहत असलेल्या पर्यावरणीय परिस्थितीमुळे. It जर ही व्यवस्था नसती तर आपल्याला पूर्णपणे अलिप्तपणे जगले पाहिजे आणि कोणत्याही लहान संसर्गामुळे प्राणघातक व्हा. म्हणूनच आपल्याला रोगप्रतिकारक शक्ती कशी वाढवायची आणि रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हे माहित असणे आवश्यक आहे.

खराब पोषणाच्या विविध पैलूंमध्ये झोप आणि व्यायामाची कमतरता असते आणि एखाद्या विषारी वातावरणास सामोरे जाण्यामुळे आपल्या प्रतिकारशक्तीवर नकारात्मक पद्धतीने तीव्र परिणाम होतो. म्हणूनच, आपण रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची आणि रोगप्रतिकारक शक्ती कशी वाढवायची हे शिकत नसाल तर अगदी थोड्या थंडीमुळे न्यूमोनियामध्ये प्रवेश होईल. तर, हे सर्व टाळण्यासाठी आपण या सोप्या चरणांचे अनुसरण करू शकू ज्यामुळे केवळ रोगप्रतिकारक शक्तीच चालना मिळणार नाही तर काही जीवनशैलीतील बदलांमुळे प्रतिकारशक्ती कशी वाढवता येईल याविषयी समज प्राप्त होईल.

आपल्या आहाराची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची?

आपण जे उपभोगतो त्याचा आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो ही वस्तुस्थिती आपल्याला अपरिचित नाही. म्हणूनच एक संतुलित आहार उत्तम असल्याचे सिद्ध होऊ शकते प्रतिकारशक्तीसाठी आयुर्वेदिक औषध. गोड धान्ये, ग्रीन टी, संत्री, गव्हाची भाकरी आणि पालक सारख्या हिरव्या पालेभाज्या या पदार्थ आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहेत. आपण समजून घेतल्याने आणि आपल्या आहारात काही बदल करून रोग प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची ते आपण समजू शकता.

सतत हायड्रेशन

दिवसभरात नियमित अंतराने पाण्याचे सेवन (एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स ग्लासेस) आपल्या शरीरातील जास्त प्रमाणात विष आणि हानिकारक चयापचय बाहेर फेकते. हे आपल्या शरीरातील श्लेष्मल त्वचा निरोगी आणि ओलसर ठेवण्यास मदत करेल ज्यामुळे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होईल.

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी झोपा

दररोज 6 ते 8 तास झोपणे आपल्या शरीरास, विशेषत: दिवसाच्या दरम्यान त्याच्यामुळे झालेल्या नुकसानास बरे करण्यास आणि दुरुस्त करण्यास आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्तीस मदत करते. योग्य झोपेमुळे रक्ताभिसरण आणि लसीका प्रणाली आपोआप चांगल्या रक्ताभिसरण आणि गाळण्याची प्रक्रिया करण्यास मदत होते. रात्रीची चांगली झोप तणाव संप्रेरकांचे विमोचन देखील कमी करते, जे आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीच्या आरोग्यास तडजोड म्हणून ओळखले जाते. आपल्या शरीरास प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची हे माहित आहे, ही एक चांगली रात्रीची विश्रांती आहे.

नियमित व्यायाम करणे

व्यायामामुळे चांगले रक्त परिसंचरण वाढते आणि श्वसनक्रिया सुधारते ज्यामुळे भरपूर प्रमाणात ऑक्सिजन इनहेलेशन आणि वायू कचरा बाहेर टाकण्यास प्रोत्साहन मिळते. व्यायामामुळे घामास उत्तेजन मिळते जे विषाणू काढून टाकते. प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची यावर प्रभावी उपाय ऑफर करण्यासाठी थोडासा ताणून काढणे आणि जॉगिंग करणे पुरेसे असू शकते.

सकारात्मक रहा, रोगप्रतिकारक रहा

आपण विचार करू शकता की सकारात्मक राहिल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती कशी वाढवायची या प्रश्नाचे उत्तर कसे मिळेल? मग आपले उत्तर येथे आहे. सकारात्मक वृत्ती बाळगण्यामुळे केवळ आपल्या मानसिक आरोग्याची उन्नतीच होत नाही तर एंडॉर्फिन, डोपामाइन आणि सेरोटोनिन तयार होण्यास मदत होते जे तुमची रोगप्रतिकार शक्ती बळकट आणि दुरुस्त करण्यात मदत करतात.

प्रतिकारशक्तीसाठी च्यवनप्राश

वैदिक अभ्यासक वापरत आले आहेत च्यवनप्राश रोग प्रतिकारशक्ती साठी बर्याच काळासाठी. च्यवनप्राश ही एक जुनी आयुर्वेदिक रचना आहे ज्यामध्ये अश्वगंधा, आवळा, मध आणि इतर अनेक आवश्यक आयुर्वेदिक घटक असतात. च्यवनप्राश यासह विविध फायदे आहेत

• शरीरातील ऊतींचे कायाकल्प आणि दुरुस्ती
• एक पौष्टिक उर्जा परिशिष्ट आहे आणि फुफ्फुसीय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रिया सुधारते.
• इमारत मध्ये ओजस जे निरोगी रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी जबाबदार आहे.
• प्रकारची आणि पिठ कायम ठेवते ज्यायोगे निरोगी पाचक प्रणालीला योग्य आणि नियमितपणे आतड्यांसंबंधी हालचाल सुनिश्चित होते.
• यकृत स्वच्छ करते आणि लघवीचे आरोग्य सुनिश्चित करते
• आरामशीर आणि मेंदूला मजबूत करते, मानसिक आरोग्यास चालना देणारी एकाग्रता आणि सावधता सुधारते.

च्यवनप्राशला एक विलक्षण गोड आणि आंबट चव आहे, जे काही लोक कदाचित पसंत करु शकणार नाहीत ज्याच्या बाबतीत तुम्ही डॉ. वैद्य € Â Â च्या ऑनलाइन शॉपिंग पोर्टलवर उपलब्ध केलेल्या चव नसलेल्या कॅप्सूलच्या रूपात ते खाऊ शकता जेथे आपण ते सोयीस्करपणे खरेदी करू शकता. .

हर्बोफिट अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना बेस्ट च्यवनप्राश च्यवनप्राशचे एक्सएनयूएमएक्स घटक घेते आणि त्यास निरोगी परंतु चव नसलेल्या कॅप्सूल फॉर्ममध्ये रुपांतरित करते, जे दररोज न्याहारीनंतर किंवा दुधाच्या काचेच्या बरोबर खाऊ शकते.

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.