आपल्या दोषानुसार घरी खोकल्याचा उपचार कसा करावा?

खोकला कोणत्याही क्लिनिकल सेटिंगमध्ये सादर केलेल्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. आयुर्वेदाने खोकल्याचा उल्लेख 'कसा' असा केला आहे. आयुर्वेदिक ग्रंथ कारणे, दोषांवर आधारित प्रकार, गुंतागुंत, रोगनिदान आणि दोषांचे विशिष्ट उपचार खोकला आणि संबंधित समस्यांचे तपशीलवार वर्णन करतात. खोकल्यावरील आयुर्वेदिक उपचार त्याच्या प्रभावीतेमुळे तसेच सुरक्षिततेमुळे लोकप्रिय होत आहे.

या लेखात आपण आयुर्वेदाच्या दृष्टीकोनातून खोकला काय आहे, त्याचे प्रकार आणि दोषानुसार लक्षणे आणि खोकल्यावरील आयुर्वेदिक उपचार पाहू.

 

खोकला म्हणजे काय?

खोकला हा घसा किंवा वायुमार्गांना प्रदूषकांपासून, परदेशी पदार्थांपासून किंवा संक्रमणापासून किंवा स्राव साफ करण्याचा शरीराचा नैसर्गिक मार्ग आहे. श्लेष्मा किंवा रक्ताच्या निष्कासनाशी संबंधित दीर्घ, जोमदार खोकला एक अंतर्निहित रोग दर्शवितो ज्यास वैद्यकीय लक्ष आवश्यक आहे.

आयुर्वेदातील कफ रोग

खोकला आयुर्वेदात "कस" असे वर्णन केले आहे. हे लक्षण (लक्षण) किंवा इतर रोगांमध्ये उपदरवा (जटिल) म्हणून उद्भवू शकते. आयुर्वेद सांगतो की वात, पित्त आणि कफ या तीन दोषांचे असमतोल चुकीचे आहार, विस्कळीत पचन आणि अयोग्य जीवनशैलीमुळे खोकल्यासह आजार होतात.

वात दोष श्वसन प्रणाली नियंत्रित करते. कासामध्ये, प्राण वायू (वटाचा एक उपप्रकार) च्या खालच्या दिशेने हालचाल कफ आणि पित्त दोषांच्या अतिरेकामुळे अडथळा आणते. शरीर अडथळा दूर करण्यासाठी हवा सक्तीने बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करते. यामुळे खोकला किंवा कासा होतो.

खोकला आणि दोष यांचे नाते

आयुर्वेदानुसार प्रबळ दोषावर आधारित खोकला किंवा कासाचे पाच प्रकार आहेत.

1. वाटज
2. पित्तज
3. कफज
4. क्षतजा (दुखापतीमुळे)
5. क्षयजा (रोग वाया गेल्यामुळे)

वातज कसा किंवा कोरडा खोकला

या प्रकारच्या खोकल्यामध्ये वात दोषाचे वर्चस्व असते. यात कफ किंवा श्लेष्मा तयार होत नाही आणि म्हणून त्याला कोरडा खोकला किंवा अनुत्पादक खोकला म्हणतात.

वातज कसा किंवा कोरडा खोकल्याची लक्षणे:

• खोकला आणि कोरडा खोकला वारंवार आग्रह
• छातीत वेदना
• चेहरा आणि कमकुवतपणा मध्ये थकलेला देखावा

पित्तज कासा

प्रामुख्याने पित्ता दोषामुळे, या प्रकारच्या खोकल्यामुळे पिवळ्या किंवा हिरव्या रंगाचा श्लेष्मा किंवा कफ कमी प्रमाणात तयार होतो.

त्याची मुख्य लक्षणे आहेत

• छातीत किंवा संपूर्ण शरीरात जळजळ होणे
• तोंडात कोरडेपणा,
• पिवळ्या साहित्याची अधूनमधून उलटी होणे

कफज कसा किंवा ओला खोकला

हा कफा प्रभावशाली प्रकार खोकल्यावर भरपूर पांढरा, जाड श्लेष्म किंवा कफ तयार करतो.

त्याची मुख्य लक्षणे आहेत

• चिकट तोंड
• डोकेदुखी आणि शरीरात जडपणा
• भूक न लागणे

क्षतजा कासा

या प्रकारचा खोकला इजा किंवा आघाताने होतो आणि वात आणि पित्ता प्रकारांशी संबंधित लक्षणांचे संयोजन दर्शवितो.

• थुंकी लाल, पिवळा किंवा काळा आहे जे संसर्ग आणि रक्तस्त्राव दर्शवते.
• श्लेष्म मुबलक आहे परंतु ते अस्वच्छ नाही.
• ताप आणि सांधेदुखी सोबत देखील असू शकते.

क्षयजा कासा

या प्रकारचा खोकला किंवा कासा क्षयरोगासारख्या वाया जाणाऱ्या रोगांसह होतो. या अवस्थेचा परिणाम म्हणजे कोरडे होणे आणि ऊतींचे नुकसान होणे (क्षया). हे तिन्ही दोषांच्या विघटनामुळे उद्भवते, परंतु येथे वात अधिक प्रबळ आहे.

क्षय कासाची लक्षणे दोषाच्या वर्चस्वावर अवलंबून असतात आणि त्यात समाविष्ट आहे:

• हिरव्या, लाल रंगासह दुर्गंधीयुक्त कफ
• जास्त भूक असूनही जास्त वजन कमी होणे
• छातीच्या बाजूला तीव्र वेदना

खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक उपचार

खोकल्याचा सर्वात प्रभावीपणे उपचार करण्यासाठी, आपल्याला कोरडा खोकला (वात) किंवा उत्पादक खोकला (कफ) आहे की नाही हे ठरवणे आवश्यक आहे, किंवा पित्ता देखील सामील झाला आहे.

आपण हे करू शकता आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या खोकल्यामध्ये कोणत्या दोषांचा समावेश आहे हे जाणून घेण्यासाठी आणि त्यानुसार योग्य आयुर्वेदिक खोकला औषध. हे देखील मदत करू शकते खोकल्यापासून त्वरित आराम कसा मिळवायचा ते शिका.

वातज कसा साठी आयुर्वेदिक औषध

वातज कसा या  कोरड्या खोकल्यावर आयुर्वेद उपचार वात दोष शांत करणाऱ्या औषधी वनस्पती आणि प्रक्रियांचा समावेश आहे.

कोरड्या खोकल्यासाठी किंवा वातज कसासाठी औषधी वनस्पतींची यादी येथे आहे

1. तुळशी

तुलसी किंवा पवित्र तुळस कोरड्या खोकल्यासाठी एक लोकप्रिय उपाय आहे. आयुर्वेदात, तुळशीला "औषधींची राणी" म्हटले जाते आणि ती वात आणि कफ शांत करणाऱ्या गुणधर्मांसाठी ओळखली जाते.

तुलसी कफ किंवा श्लेष्म काढून टाकण्यास मदत करते आणि एलर्जी, दमा किंवा श्वसन संक्रमणांमुळे होणारी खोकल्याची लक्षणे सुधारते. वारंवार लढण्यासाठी प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासही तुळशी मदत करते सर्दी आणि खोकला.

दिवसातून 2 ते 3 वेळा घरगुती तुळशीचा चहा पिणे हा कोरडा खोकला हाताळण्याचा एक सोपा मार्ग आहे. चार ते सहा ताजी तुळशीची पाने सुमारे एक कप पाण्याने तयार करा. ते सुमारे 15 मिनिटे उभे राहू द्या. ताण, एक चिमूटभर काळे मीठ घालून त्यात लिंबू पिळून घ्या आणि प्या.

2. मुळे

मुळेथी किंवा ज्येष्ठमध हा अनेक आयुर्वेदिक कोरड्या खोकल्याच्या औषधांचा एक सामान्य घटक आहे. हे तिन्ही दोष शांत करते आणि घसा खवखवणे शांत करते. हे छाती आणि अनुनासिक रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करते आणि श्वसनमार्गाची जळजळ कमी करते. हे सर्व तुम्हाला कोरड्या खोकल्यापासून जलद आणि दीर्घकाळ आराम देतात.

कोरड्या खोकल्याचा सामना करण्यासाठी मुळे किंवा लिकोरिस स्टिकचा एक छोटा तुकडा तोंडात ठेवा आणि चावा. त्याचा सुखदायक प्रभाव घसा दुखणे आणि वेदना पासून आराम प्रदान करतो.

3. तिळाचे तेल

तिळाचे तेल वात शांत करणारा एक उत्कृष्ट उपाय आहे. दीर्घकाळच्या कोरड्या खोकल्यामध्ये, कोमट तिळाच्या तेलाची छातीत मालिश करण्याची आणि त्यानंतर स्राव करण्याची शिफारस आयुर्वेदमध्ये केली जाते.

आयुर्वेदने कांतकारी, अडुळसा आणि मुळेथी यांसारख्या उबदार कफनाशक औषधी वनस्पती वापरून तयार केलेले औषधी तूप लिहून दिले आहे. पचनसंस्थेसाठी अनुवासन बस्ती (तेल एनीमा) किंवा निरुहा बस्ती (डीकोक्शन एनीमा) ची शिफारस केली जाते.

पित्तज कासासाठी आयुर्वेदिक औषध

पित्ता प्रकारच्या खोकल्यासाठी, खोकला दूर करणे, थंड करणे आणि कडू औषधी वनस्पतींना प्राधान्य दिले जाते.

1. कुटकी

ही कडू औषधी वनस्पती श्वसनाच्या सर्व प्रकारच्या त्रासांसाठी एक सुप्रसिद्ध पारंपारिक उपाय आहे. श्लेष्मा काढून टाकणे आणि श्वासोच्छ्वास सुलभ करण्यासाठी हे पित्त दोष, पातळ आणि छाती आणि अनुनासिक पोकळीतील श्लेष्मा शांत करते.   

¼ चमचे कुटकी पावडर समान प्रमाणात हळद आणि आले पावडर आणि 1 चमचे मध मिसळा. हे मिश्रण रोज तीन वेळा कोमट पाण्याने घ्या.

2. नीम

शतकांपासून कडुनिंब औषधी गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. त्याची कडू चव आणि थंड स्वभाव पिट्टा आणि त्याच्या जळजळीत संवेदना शांत करते. यात अँटीमाइक्रोबियल गुणधर्म आहेत आणि ताप कमी करते. कडुलिंबामुळे रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढते.

कडुलिंबाच्या पाण्याने गारगळ केल्याने खोकला आणि घसा खवल्यापासून आराम मिळतो.

3. मिश्री (रॉक शुगर)

त्यात गोड चव, खोकला दूर करणारा, थंड करणे आणि पित्ताला शांत करणारे गुणधर्म आहेत. हे कफ तोडण्यास मदत करते आणि खोकला साफ करते. मिश्रीची सुखदायक गुणधर्म घशातील जळजळ कमी करण्यास मदत करते.

थोड्या प्रमाणात मिश्री तोंडात ठेवा आणि हळूहळू गिळा. आपण रॉक शुगर आणि मिरपूड समान प्रमाणात मिसळू शकता. मिश्रण एका गुळगुळीत पावडरमध्ये बारीक करा आणि दिवसातून 2 ते 3 वेळा वापरा.

या औषधी वनस्पतींसह, खोकला दूर करणारी औषधी घृत (तूप) आणि वासा किंवा अडुल्सासारख्या कफवर्धक औषधी वनस्पती वापरण्याची शिफारस केली जाते. पिट्टा त्याच्या मुळापासून दूर करण्यासाठी विरेचन (पर्गेशन) सुरुवातीच्या काळात फायदेशीर आहे.

कफज कसा किंवा ओले खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक औषध

कफ किंवा श्लेष्मा असलेल्या खोकला ओला किंवा उत्पादक खोकला म्हणतात. त्यात कफ दोषाचे वर्चस्व आहे. ओल्या खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक औषध कफ तसेच पित्त शांत करणारी औषधी वनस्पती वापरते.

ओल्या खोकल्यासाठी येथे काही औषधी वनस्पती आहेत

1. आले

आले किंवा अद्रक त्याच्या कफ संतुलन आणि तापमानवाढ गुणधर्मांसाठी सुप्रसिद्ध आहे. हे छातीत गर्दी कमी करण्यासाठी जादा श्लेष्म काढून टाकण्याची सोय करते. सुंठी म्हणून ओळखले जाणारे कोरडे आले सुद्धा, त्यातील मुख्य घटकांपैकी एक आहे सर्वोत्तम आयुर्वेदिक खोकला सिरप.

अदरक चहा दिवसातून 3 ते 4 वेळा एक चमचे मध सह प्याल्याने अतिरिक्त श्लेष्म दूर होतो आणि ओल्या खोकल्यापासून आराम मिळतो.

2. मध

आयुर्वेदानुसार कफासाठी मध हा सर्वोत्तम उपाय आहे. चांगल्या चवीव्यतिरिक्त मधामध्ये प्रतिजैविक, दाहक-विरोधी आणि सुखदायक गुणधर्म असतात जे तुम्हाला ओला खोकला कमी करण्यास मदत करतात.

खोकल्याची तीव्रता कमी करण्यासाठी रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा मध घ्या. जोपर्यंत तुम्हाला खोकल्यापासून आराम मिळत नाही तोपर्यंत तुम्ही ते घेणे सुरू ठेवू शकता. मुलांसाठी खोकला एक प्रभावी आणि सुरक्षित नैसर्गिक खोकला आहे.

3. गरम द्रव

2008 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की खोलीच्या तापमानात पेये घेतल्याने खोकला, नाक वाहणे आणि शिंकणे यापासून आराम मिळतो.

तथापि, अतिरिक्त सर्दी किंवा फ्लू लक्षणे असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या पेये गरम करून फायदा होऊ शकतो. त्याच अभ्यासानुसार, गरम पेये घसा खवखवणे, थंडी वाजून येणे आणि थकवा यासारख्या आणखी लक्षणांपासून आराम देतात.

गरम पेय खाल्ल्यानंतर, लक्षणे ताबडतोब आणि दीर्घ कालावधीसाठी दूर होतात.

खालील गरम पेये आरामदायी असू शकतात:

• मटनाचा रस्सा साफ करा
•  हर्बल टी
•  डिकॅफिनेटेड ब्लॅक टी
•  उबदार पाणी
• उबदार फळांचे रस 

4. स्टीम

श्लेष्मा किंवा कफ निर्माण करणारा खोकला वाफेचा वापर करून कमी केला जाऊ शकतो.

या तंत्राचा वापर करण्यासाठी, एखाद्याने गरम शॉवर किंवा आंघोळ केली पाहिजे आणि स्नानगृह वाफेने भरू दिले पाहिजे. त्यांनी या वाफेमध्ये काही मिनिटे किंवा त्यांची लक्षणे कमी होईपर्यंत राहावे. नंतर ते स्वतःला थंड करण्यासाठी आणि निर्जलीकरण टाळण्यासाठी एक ग्लास पाणी घेऊ शकतात.

वैकल्पिकरित्या, व्यक्ती वाफेची वाटी तयार करू शकतात. हे पूर्ण करण्यासाठी, एखाद्याने हे केले पाहिजे:

• उकळत्या पाण्याने भरपूर डिश घाला
• औषधी वनस्पती किंवा आवश्यक तेले घाला, जसे की रोझमेरी किंवा निलगिरी. ते गर्दी कमी करू शकतात
• वाडग्यावर झुकताना डोक्यावर टॉवेल ठेवा. यामुळे व्यक्तीला वाफेचा श्वास घेता येतो
• 10 ते 15 मिनिटे वाफेत श्वास घेणे सुरू ठेवा
• दररोज वाफाळणे एकदा किंवा दोनदा केले तर फायदा होऊ शकतो

अनेकांना वाटते की वाफेमुळे खोकला आणि इतर लक्षणे दूर होतात, परंतु सर्व पुरावे या कल्पनेला समर्थन देत नाहीत. उदाहरणार्थ, 2017 च्या अभ्यासात सर्दीच्या विशिष्ट लक्षणांसाठी स्टीमच्या वापराचे परीक्षण करून असे दिसून आले की यामुळे लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी झाली नाहीत. खोकल्यापासून त्वरित आराम कसा मिळवायचा ते जाणून घ्या

5. अडुल्सा (वासा)

ही कफ आणि पित्ता संतुलित औषधी वनस्पती ओले किंवा उत्पादक खोकल्यासाठी अनेक आयुर्वेदिक खोकल्याच्या सिरपचा मुख्य घटक आहे. त्याची कडू चव आणि कोरडेपणा वाढलेला कफ दोष समतोल करण्यास मदत करतो. हे थंड होण्याच्या गुणधर्मामुळे जळजळ दूर करते.

ओल्या खोकल्याचा आणि आवाजाचा कर्कशपणा दूर करण्यासाठी एक चमचा अदुल्साच्या पानांचा रस दोन चमचे मध घेऊन घ्या.

या ओल्या खोकल्याच्या औषधांसोबतच, आयुर्वेदने वामन (इमेसिस), विरेचन (शुध्दीकरण) आणि निरुहा बस्ती (कफा-पिट्टा शांत करणाऱ्या औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनचा एनीमा) यासारख्या शुद्धीकरण प्रक्रियेची शिफारस केली आहे. औषधी तेलाचा नस्य किंवा अनुनासिक प्रशासन देखील अनुनासिक आराम करण्यासाठी उपचार म्हणून उल्लेख केला जातो सायनस रक्तसंचय.

क्षताज कसा साठी आयुर्वेदिक औषध

या प्रकारचा खोकला जखमांमुळे होतो आणि म्हणून त्वरित उपचारांची आवश्यकता असते. मधुरा (गोड) चव आणि जिवनी (ताकद आणि स्नायूंना उत्तेजन देणारे) गुणधर्म असलेल्या औषधी द्रक्ष, यष्टीमाधू, अमलकी सारख्या उपचारांमध्ये वापरल्या जातात.

संबंधित लक्षणांचे व्यवस्थापन प्रभावी दोषावर आधारित केले जाते. सामान्यतः दूध, मध आणि औषधी तूप हे दोषाच्या लक्षणांनुसार वापरले जातात.

क्षयाज कसा साठी आयुर्वेदिक औषध  

सुरुवातीला, जेव्हा लक्षणे तीव्र नसतात, तेव्हा रुग्णाला अग्नी किंवा चयापचय उत्तेजित करण्यासाठी बाला, अतिबाला सारख्या बळकट औषधी वनस्पतींचा वापर करून पौष्टिक थेरपी दिली जाते. औषधी तूप वापरून सौम्य शुद्धीकरणाचा सल्ला दिला जातो.

तथापि, जर क्षय कासाची सर्व चिन्हे आणि लक्षणे कमकुवत रुग्णामध्ये असतील तर ही स्थिती असाध्य बनते.

खोकल्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटले पाहिजे?

आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये असे नमूद केले आहे की कोणत्याही प्रकारच्या खोकल्याचा, जर उपचार केला नाही तर तो गंभीर क्षया प्रकाराकडे जाऊ शकतो. सतत आणि जास्त खोकल्यामुळे विविध प्रणालींवर परिणाम करणाऱ्या अनेक गुंतागुंत होऊ शकतात. जर तुमचा खोकला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ राहिला तर तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला हवे.

खोकला आणि दोषांसाठी आयुर्वेदिक औषधावरील अंतिम शब्द

खोकला, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, एक स्वयं-मर्यादित श्वसन समस्या आहे. खोकल्यासाठी आयुर्वेदिक उपचारांमध्ये लक्षणांवर आधारित प्रभावी दोष ओळखणे आवश्यक आहे. खोकल्यासाठी वर नमूद केलेल्या आयुर्वेदिक औषधांसह, आहार आणि जीवनशैलीत बदल केल्याने खोकल्यापासून शाश्वत आराम मिळण्यास मदत होते.  

घरी खोकल्याचा उपचार कसा करावा याबद्दल वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

खोकला बरा करण्याचा सर्वात जलद मार्ग कोणता आहे?

• कफ पाडणारे औषध वापरा
• खोकला कमी करणारे औषध घ्या
• उबदार पेय प्या
• तुमचा द्रव वापर वाढवा
• हार्ड कँडी वर शोषक
• कढ सिप्स पिणे
• रात्रीच्या वेळी तयार केलेल्या खोकल्याच्या औषधाचा विचार करा
• थोडे मध प्या
• तुमचा खोकला बरा करण्यासाठी व्हेपोरायझर वापरा

मी रात्री नैसर्गिकरित्या खोकला कसा थांबवू शकतो?

• झोपण्यापूर्वी, ह्युमिडिफायरने हवेला आर्द्रता द्या किंवा गरम शॉवर किंवा टीकेटलमधून वाफ इनहेल करा
• आपले डोके थोडे वर ठेवण्यासाठी अतिरिक्त उशी वापरा
• अनुनासिक खारट किंवा खारट पाण्याचा स्प्रे वापरा
• एक चमचा मध घ्या
• गरम चहा किंवा सूप प्या.

खोकला थांबवण्यासाठी मी काय पिऊ शकतो?

खोकल्यासाठी मध आणि मिठाच्या पाण्याचे गार्गल हे सामान्य घरगुती उपचार आहेत. पेपरमिंट, आले, स्लिपरी एल्म, थाईम, हळद किंवा मार्शमॅलो रूटपासून बनवलेले हर्बल टी देखील चांगले आहेत. सर्व प्रकारच्या खोकला आणि सर्दी हाताळण्यासाठी कढ सिप्स हे एक लोकप्रिय उत्पादन आहे. 

गरम पाण्याने खोकला थांबतो का?

भरपूर उबदार द्रव प्यायल्याने खोकला कमी होण्यास मदत होते. घशात कोरडेपणा हे लोक खोकण्याचे एक सामान्य कारण आहे आणि द्रव पिण्याने आराम मिळू शकतो. हे पातळ श्लेष्माला देखील मदत करते, ज्यामुळे खोकला आणि नाक भरणे सोपे होते. मटनाचा रस्सा किंवा चहा यांसारख्या गरम द्रवपदार्थांचे छोटे घोट घेतल्याने खोकला कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

संदर्भ:

1. रस्तोगी संजीव, आयुर्वेदाद्वारे कोरड्या खोकल्याचे व्यवस्थापन, 2018 / खंड 8 / अंक 1 / e2.
2. प्रणिता के शिंदे एट अल: दोषा कासाची संकल्पना - एक पुनरावलोकन लेख, आंतरराष्ट्रीय आयुर्वेदिक वैद्यकीय जर्नल, भारत 2020.
3. घरगुती औषध आणि सामान्य आयुर्वेदिक उपायांचे हँड बुक, सेंट्रल कौन्सिल फॉर रिसर्च इन आयुर्वेदिक सायन्सेस (सीसीआरएएस), नवी दिल्ली 2005.
4. पंडित काशिनाथ शास्त्री आणि डॉ. गोरखनाथ चतुर्वेदी, अग्निवेशाच्या चरक संहितेवरील हिंदी भाष्य, चरक आणि द्रिडबाला सुधारित, चिकस्थान 18/11- 13,15-16,18-19, संस्करण 2009, चौखंभा भारती अकादमी, वाराणसी
5. पट्टनायक पी, बेहेरा पी, दास डी, पांडा एसके, ऑसीमम पवित्र गर्भाशय लिन. उपचारात्मक अनुप्रयोगांसाठी जलाशय वनस्पती एक विहंगावलोकन, फार्माकोग्नॉसी पुनरावलोकन, 4 (7), 2010, 95-105.
6. कुआंग, यी आणि ली, बिन आणि फॅन, जिंगरान आणि किआओ, झू आणि ये, मि. (2017). लिकोरिस आणि त्याच्या प्रमुख संयुगांच्या विरोधी आणि कफ पाडणारे उपक्रम. जैव जैविक आणि औषधी रसायनशास्त्र. 26. 10.1016/j.bmc.2017.11.046.
7. माओ QQ, Xu XY, काओ SY, वगैरे. बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड्स आणि बायोएक्टिव्हिटीस ऑफ जिंजर (झिंगिबर ऑफिसिनल रोस्को). खाद्यपदार्थ. 2019; 8 (6): 185.  
8. सरकार, अहमद, चौधरी आणि बेगम, एक्स्पेक्टोरंट हर्बल बासाकचे वैशिष्ट्य, बांगलादेश जे. इंड. रेस. 2009, 44 (2): 211-214.