तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असल्याची 5 चिन्हे

हिवाळा सुरू झाला असून, खोकला, सर्दी, घशाचे संक्रमण वाढत आहे. ही लक्षणे आपल्या दैनंदिन जीवनात ब्रेक लावतात. हे देखील स्पष्ट आहे की आजकाल आपल्यापैकी बरेच लोक आजारी पडत आहेत, हे दर्शविते की आपली प्रतिकारशक्ती वर्षानुवर्षे कमकुवत होत आहे.

आपल्याकडे वातावरणात अधिक रोगजनक आहेत जे वेगाने वाढत आहेत आणि आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होत चालली आहे. आमच्या बदलत्या जीवनशैली आणि तणावपूर्ण काम आणि वैयक्तिक संबंध समस्यांबद्दल धन्यवाद.

हे आपल्याला कमकुवत रोगप्रतिकार शक्ती आणि आपल्या रोगप्रतिकारक आरोग्याची ओळख करण्याच्या आणि त्याद्वारे आपल्या सभोवतालच्या रोगजनकांच्या वरती येण्यासाठी सुधारात्मक उपाय वापरण्याच्या आपल्या जुन्या विचार प्रक्रियेकडे परत आणतो.

आयुर्वेदानुसार आरोग्याची व्याख्या म्हणजे दोष, अग्नी (अग्नी), धतुस (उती) आणि आत्मा, ज्ञानेंद्रिये आणि मन यांच्या सुखद अवस्थेशी निगडीत समतोल. चांगल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचा हा आधार आहे.

म्हणून, आपली रोगप्रतिकारक शक्ती एकाकीपणे कार्य करत नाही, ती पचनसंस्थेवर तसेच आपल्या मनाच्या स्थितीवर अवलंबून असते.

चांगल्या प्रतिकारशक्तीसाठी आयुर्वेदिक घटक

अहार, निद्रा आणि ब्रह्मचर्य आचरणात आणावे
सद्वृत्त आणि आचार रसायनाचा चांगला सामाजिक आचरण करा
दिनाचार्य आणि ऋतुचार्य यांचे अनुसरण करा - आयुर्वेदिक शास्त्रानुसार योग्य दैनंदिन आणि हंगामी नियम
तुमच्या अग्नीचे रक्षण करा - पाचक अग्नी हा तुमच्या आरोग्याचा आणि दीर्घायुष्याचा आधार आहे आणि म्हणूनच तुमच्या आहाराची आणि जीवनशैलीच्या सवयींची काळजी घेऊन त्याला योग्य महत्त्व द्या
शिंका येणे, जांभई येणे इत्यादी नैसर्गिक इच्छा दाबू नका
आपली रोगप्रतिकारक शक्ती इष्टतम ठेवण्यासाठी योग्य पोषण, योग्य पचन आणि कचरा योग्यरित्या काढून टाकणे खूप महत्वाचे आहे.

बॅक्टेरिया, विषाणू, बुरशी आणि इतर रोगजनकांसारख्या रोगास कारणीभूत घटकांविरुद्ध लढण्यास शरीराची अक्षमता, काही किंवा इतर अवयव प्रणाली चांगल्या प्रकारे कार्य करत नसल्यामुळे आजारी पडणे ही कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली म्हणून ओळखली जाऊ शकते.

रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होण्याची कारणे

खाण्याच्या चुकीच्या सवयींसारख्या विविध कारणांमुळे आपली अग्नी कमकुवत होते, ज्यामुळे चयापचय कचरा तयार होतो ज्याला अमा म्हणतात.

अहाराला प्रमुख महत्त्व दिले जाते आणि जीवनाला आधार देणार्‍या तीन उपस्तंभांपैकी ते पहिले असल्याचे म्हटले जाते.

आयुर्वेदाने आहाराची तत्त्वे सविस्तरपणे सांगितली आहेत

गरम अन्नाचे सेवन
अशुभ अन्न सेवन करणे
योग्य प्रमाणात अन्न सेवन
पूर्वी खाल्लेले अन्न पचल्यानंतर अन्न घेणे
पोटेंसीच्या विरुद्ध नसलेले अन्न सेवन करणे
मनाला आनंद देणाऱ्या ठिकाणी अन्नाचे सेवन करणे
खूप जलद अन्न सेवन न करणे
अन्न खूप हळू न खाणे
जेवताना न बोलणे किंवा हसणे
स्वतःचा योग्य विचार करून अन्न सेवन करणे - अन्नाची योग्यता किंवा अनुपयुक्तता याबद्दल चांगले जाणून घेणे
प्रकृतीनुसार अन्न निवडणे

जर आपण वरील आहार तत्त्वांचे पालन केले नाही तर आपली अग्नी मंदा किंवा अकार्यक्षम बनते आणि अमा जमा होते.

जेव्हा आपल्या शरीराच्या वाहिन्यांना ama (विष किंवा अपचनीय चयापचय कचरा) अडथळा येतो. अमाच्या हट्टी स्वभावामुळे ते जठरांत्र मार्गाला चिकटून राहते, धमन्या बंद पडते, त्वचेखाली झिरपते आणि मनाच्या सूक्ष्म वाहिन्यांवर सरकते.

अमाच्या उपस्थितीमुळे अनेक मूलभूत आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. अमामुळे शरीर आणि मनाचा संबंधही कमकुवत होऊ शकतो.

कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणालीची चिन्हे आहेत

१) सकाळी उठून फ्रेश वाटत नाही

यामध्ये पहाटे सांधे कडक होणे आणि तुमची दैनंदिन कामे करण्यासाठी ऊर्जा नसणे यांचा समावेश होतो. ही चिन्हे आपल्याला सांगतात की शरीरात बरेच विष आहेत, ज्यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाली आहे.

2) जर तुम्हाला वारंवार संक्रमण होत असेल

यामध्ये वारंवार सर्दी-खोकला, खूप ताप, घसादुखी यांचा समावेश होतो. शरीरावर सतत अनेक रोगकारक रोगजनकांचा भडिमार होत असतो, जर आपले शरीर त्यांच्याशी लढण्यास सक्षम नसेल तर आपल्याला वारंवार सर्दी, खोकला, घसा दुखणे आणि ताप होत राहतो.

3) चिंता, थकवा, झोपेचा त्रास

यामध्ये वारंवार तणाव जाणवणे, वारंवार डोकेदुखी होणे आणि मळमळ होणे यांचा समावेश होतो. हे खराब-कार्यरत पाचन तंत्र आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रणालीमुळे होऊ शकते.

4) अस्पष्ट वजन कमी होणे

भूक न लागणे, चांगली भूक न लागणे. कमी प्रतिकारशक्ती पातळीमुळे अन्नाची संवेदनशीलता आणि पचन बिघडू शकते. हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगप्रतिकारक पेशी कमकुवत करते आणि आतड्यांतील वनस्पती नष्ट करते. अशा प्रकारे, असंतुलित आतडे मायक्रोबायोम हे कमी प्रतिकारशक्तीचे प्राथमिक सूचक आहे.

5) वारंवार त्वचेची जळजळ किंवा जळजळ

त्वचेवर पुरळ येणे, त्वचेला खाज सुटणे इत्यादी कोणत्याही खाद्यपदार्थाची अस्पष्ट ऍलर्जी तसेच जखमा बऱ्या होण्यास उशीर होणे हे कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण आहे.

एकंदरीत, तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त वेळा अनेक आजारांचा सामना करावा लागतो. याचा अर्थ तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत झाली आहे.

तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी 4 औषधी वनस्पती

काही औषधी वनस्पती ज्या आपली रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारू शकतात. आयुर्वेदानुसार, दूध, तूप (स्पष्ट केलेले लोणी), मध इ. अशा अजस्त्री रसायनाची काही उदाहरणे आहेत आणि निरोगी व्यक्तींमध्ये हे विवेकपूर्ण रीतीने आचरणात आणता येते.

अश्वगंधा (विथानिया सोम्निफेरा) शरीराला ताणतणावाचा सामना करताना सहाय्य करून, त्याला अनुकूलक बनवते. कॅप्सूल स्वरूपात घेता येते.
गुडुची (टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) ही रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारी औषधी वनस्पती आहे आणि ती म्हणून घेतली जाऊ शकते. गिलोय कॅप्सूल.
आवळा (Emblica officinalis) आवळ्यामध्ये आढळणारे अँटिऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे असतात. आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सीचे उच्च प्रमाण शरीराला आजारातून बरे होण्यास मदत करते. रस म्हणून किंवा आत घेता येते मायप्राश च्यवनप्राश.
हरीताकी (टर्मिनलिया चेबुला) हे आरोग्याच्या अनेक विसंगतींवर उपचार करण्यासाठी एक शक्तिशाली रेचक, तुरट, शुध्दीकरण, पित्तविरोधी आणि अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आहे.

आयुर्वेदाच्या तत्त्वांचे पालन करत राहा आणि आपली प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी सतत कार्य करत राहा आणि त्यामुळे वारंवार आजारी पडण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करा. योग्य पदार्थ खाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या औषधी वनस्पतींचा वापर केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती आतून मजबूत होण्यास मदत होऊ शकते.

माझे खाते

आमच्या स्टोअर शोधा