बद्धकोष्ठतेसाठी 4 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

बद्धकोष्ठता जीवघेणा असू शकत नाही, परंतु याचा अर्थ असा होत नाही की आपण यावर कमी गंभीरपणे उपचार केले पाहिजे. यामुळे बर्‍यापैकी अस्वस्थता उद्भवू शकते आणि योग्य प्रकारे वागणूक दिली नाही तर गंभीर होऊ शकते. तीव्र आणि तीव्र बद्धकोष्ठता गुदद्वारासंबंधीचा fissures, मूळव्याधा किंवा मूळव्याध, मलसंबंधी अकार्यक्षमता, आणि गुदाशय prolapse यासारख्या वेदनादायक परिस्थिती समावेश विविध गुंतागुंत होऊ शकते. सुदैवाने, बद्धकोष्ठतेची बहुतेक प्रकरणे सौम्य आणि तुरळक असतात ज्यामुळे त्यांच्यावर घरगुती उपचार, आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि इतर उपचार करणे सोपे होते. बद्धकोष्ठता साठी आयुर्वेदिक औषधे. येथे 4 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती मदत करू शकतात.

बद्धकोष्ठतेसाठी 4 आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती

1. सायलियम हस्क

सायलियम हूस हा जगातील सर्वात जास्त प्रमाणात वापरला जाणारा आयुर्वेदिक परिशिष्ट आहे, परंतु बहुतेक लोकांना याची कल्पनाही नसेल. नैसर्गिक घटकाला बद्धकोष्ठतेसाठी उपचारात्मक मानले जाते आणि हे प्राचीन आयुर्वेदिक शहाणपण आता सर्वत्र स्वीकारले जाते. अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की फायबरची पूर्तता हा बद्धकोष्ठतेशी सामना करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे आणि यासाठी अनेक कारणे आहेतः

• फायबरचे सेवन वाढविणे मोठ्या प्रमाणात मल काढण्यास मदत करते ज्यामुळे त्यांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमधून वेगवान दराने जाण्याची परवानगी मिळते.
• सायलीयम भुस्क एक प्रकारचा विद्रव्य फायबर आहे जो काजू, बियाणे, सोयाबीनचे आणि काही फळे आणि सब्जांमधील फायबर प्रमाणेच आहे. अशा प्रकारचे फायबर हे पाणी शोषून घेतल्यामुळे बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. हे त्याला पेस्ट सारख्या जेलची रचना देते, ज्यास म्यूकिलेज म्हणून वर्णन केले जाते. हे मल मऊ करते आणि त्यांना अधिक सहजतेने जाऊ देते.
• आपणास विद्रव्य फायबर देण्याव्यतिरिक्त, सायल्सियम हस्क फायबर हे किण्वन नसलेले असते, ज्यामुळे ते इतर फायबरच्या पूरक आहारांपेक्षा चांगले असते. पुनरावलोकनांमध्ये असे दिसून आले आहे की सायल्सियम हस्क पूरक इतर प्रकारच्या फायबरपेक्षा अतुलनीय गव्हाच्या कोंडापेक्षा 3 पट जास्त प्रभावी असू शकते.

2. सुंथ

सुंठ हा आल्याचा एक वाळलेला आणि केंद्रित प्रकार आहे जो आयुर्वेदिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. आज, औषधी वनस्पतींचा वापर आयुर्वेदाच्या पलीकडेही आहे आणि आपल्यापैकी बहुतेक जण याला पाचक सहाय्यक मानतात. आधुनिक औषधांमध्ये याचा सर्वात लोकप्रिय वापर आहे, तथापि, ज्या गर्भवती महिला फार्मास्युटिकल औषधांकडे वळू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी एक नैसर्गिक मळमळ प्रतिबंधक उपाय आहे. हे अधिकाधिक स्पष्ट होत आहे की बद्धकोष्ठतेसाठी आयुर्वेदिक औषधे ज्यामध्ये हे घटक असतात ते देखील अदरकच्या सिद्ध फायद्यांमुळे अत्यंत प्रभावी असू शकतात:

• अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की अदरक वायू तयार होणे किंवा सूज येणे आणि ओटीपोटात संबंधित वेदना कमी करू शकते, जे बद्धकोष्ठता किंवा आळशी हालचालींशी संबंधित असते. वनौषधीचा तापदायक प्रभाव असतो जो पचन वाढवते, तर आतड्यांच्या हालचाली सुलभ करण्यासाठी पाचनमार्गालाही soothes करतो.
• आले किंवा सोंठ देखील मदत करू शकते बद्धकोष्ठता उपचार जठरासंबंधी रिकामे गती वाढविण्यासाठी त्याच्या सिद्ध क्षमतेमुळे. दुस words्या शब्दांत, ज्या वेळेस अन्न खाल्ले जाते आणि शरीरातून कचरा निघतो त्या वेळेस ते वेगवान होऊ शकते.
• औषधी वनस्पती प्रतिजैविक आणि दाहक-विरोधी प्रभाव प्रदर्शित करण्यासाठी देखील ओळखली जाते, जी संसर्गामुळे होणारी जठरोगविषयक समस्या कमी करू शकते.

3. सॉन्फ

सौन्फ हा एक असा घटक आहे जो भारतीय उपखंडात राहणार्‍या प्रत्येकाला परिचित आहे. आयुर्वेदात पचनास मदत म्हणून दीर्घकाळ वापरला जाणारा, पचन सुलभ करण्यासाठी सॉन्फ अजूनही जेवणानंतर दिले जाते, जरी अलीकडील दशकांमध्ये या प्रथेत घट झाली आहे. हे दुर्दैवी आहे, कारण संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सॉन्फच्या वापरासाठी प्राचीन आयुर्वेदिक शिफारशींसाठी स्पष्ट वैज्ञानिक आधार आहे. बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यासाठी ते कसे मदत करू शकते ते येथे आहे:

• सॉफ किंवा एका जातीची बडीशेप बियाणे आहारातील फायबरचा समृद्ध स्रोत आहे - फक्त एक चमचा बियाणे आपल्याला सुमारे 2 ग्रॅम फायबर देईल. एक लहान केळी खाल्ल्याने तुम्हाला अंदाजे समान फायबर मिळते. आश्चर्याची गोष्ट नाही की सौफचे सेवन पचनास मदत करते आणि गॅस तयार करणे कमी करते.
• संशोधनात असे दिसून आले आहे की सॉनफमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात जी अँटीबैक्टीरियल, अँटीफंगल आणि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म प्रदर्शित करतात. यामुळे गॅस, सूज येणे आणि बद्धकोष्ठतेचे प्रमाण कमी होऊ शकते जे अन्न दूषित होण्यामुळे होऊ शकते.
• सॉफचा दाहक-विरोधी प्रभाव केवळ आतड्यांसंबंधी सूज आणि सूज कमी करू शकत नाही पचन सुधारणे, परंतु बद्धकोष्ठता दूर करण्यासाठी ते स्नायूंना आराम देखील देतात. काही अभ्यासांनी असेही सूचित केले आहे की औषधी वनस्पती गॅस्ट्रिक अल्सरच्या निर्मितीपासून संरक्षण वाढवू शकते.

4. सोनमुखी

आयुर्वेदाच्या औषधी वनस्पतींच्या शस्त्रागारातील सोनमुखी ही एक महत्त्वाची वनौषधी आहे, परंतु ती सेन्ना म्हणून जगभर परिचित आहे. सोनामुखी हा फक्त या औषधी वनस्पतीचा भारतीय प्रकार किंवा प्रकार आहे. आज, काही उत्कृष्ट हर्बल आणि बद्धकोष्ठता साठी आयुर्वेदिक औषध एक मुख्य घटक म्हणून सोनमुखी असू शकते. आपण औषधी वनस्पतीची मुख्य वैशिष्ट्ये पाहता तेव्हा आश्चर्यचकित होत नाही:

• औषधी वनस्पती ग्लायकोसाइडमध्ये समृद्ध आहे, ज्याचा आतड्यातील मज्जातंतूंवर उत्तेजक परिणाम होतो. हे पचन आणि आतड्यांच्या हालचालींना गती देण्यास मदत करते.
• सेन्ना काही प्रमाणात पाचन एंजाइमच्या उत्पादनास उत्तेजन देतात असे मानतात की अंतर्ग्रहण केलेले अन्न खराब होणे आणि पोषकद्रव्ये शोषणे वेगवान करते. यामुळे बद्धकोष्ठता होण्याचा धोका कमी होतो.
• मुख्य प्रवाहातील आरोग्य सेवेमध्येही सेना हर्बल रेचक म्हणून वापरली जाते आणि प्रौढांसाठी ती सुरक्षित मानली जाते. जर आपण आयबीएससारख्या काही पूर्वनिश्चित परिस्थितीत ग्रस्त किंवा गर्भवती असाल तरच औषधी वनस्पती टाळली पाहिजे.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही केवळ आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती नाहीत जी बद्धकोष्ठतेस मदत करू शकतात, परंतु त्या सर्वात प्रभावी आहेत. त्रिफळा ही आणखी एक प्रभावी रचना आहे, परंतु तीन औषधी वनस्पतींचे मिश्रण आहे, म्हणूनच येथे त्याचा समावेश केला गेला नाही.

आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की आवर्ती किंवा तीव्र बद्धकोष्ठता आहारातील असंतुलनाचे सूचक आहे. कायमस्वरुपी आणि टिकाऊ उपाय शोधण्यासाठी, प्रक्रिया केलेल्या खाद्यपदार्थाचे सेवन मर्यादित ठेवून अधिक ताजी फळे आणि भाज्यांचे सेवन करण्याचा मुद्दा बनवा.

संदर्भ:

• लॅम्बाऊ, केलेन व्ही आणि जॉन्सन डब्ल्यू मॅक्रॉरी जूनियर "फायबर पूरक आणि वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध केलेले आरोग्य फायदे: प्रभावी फायबर थेरपी कशी ओळखावी आणि शिफारस कशी करावी." अमेरिकन असोसिएशन ऑफ नर्स प्रॅक्टिशनर्सचे जर्नल खंड एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स. doi: 29,4 / 2017-216
• मॅक्रॉरी, जॉन्सन डब्ल्यू जूनियर एट अल. "गव्हाच्या कोंडा आणि सायलीयमचे रेचक प्रभाव: तीव्र इडिओपॅथिक बद्धकोष्ठतेवरील उपचार मार्गदर्शक तत्वांमध्ये फायबरबद्दलच्या चूक गैरसमजांचे निराकरण." अमेरिकन असोसिएशन ऑफ नर्स प्रॅक्टिशनर्सचे जर्नल खंड 32,1 (2020): 15-23. doi: 10.1097 / JXX.0000000000000346
• लोहसिरिवाट, सुपात्रा वगैरे. "लोकाच्या एसोफेजियल स्फिंटर प्रेशरवर आल्याचा प्रभाव." थायलंडच्या मेडिकल असोसिएशनचे जर्नल = चॉटमैहेट थांगफाट खंड एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स. पीएमआयडी: एक्सएनयूएमएक्स
• वू, केंग-लिआंग इत्यादी. "निरोगी मानवांमध्ये जठरासंबंधी रिकामेपणा आणि हालचालीवर आल्याचा परिणाम." गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हेपेटोलॉजीचे युरोपियन जर्नल vol. 20,5 (2008): 436-40. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
• उलट, मंजूर ए. वगैरे. फिनिकुलम वल्गारे: त्याच्या पारंपारिक उपयोग, फायटोकेमिस्ट्री, फार्माकोलॉजी आणि सुरक्षिततेचा विस्तृत पुनरावलोकन. 30 एप्रिल 2012, डोई: 10.1016 / j.arabjc.2012.04.011
• बर्डने, फातिह मेहमेत वगैरे. "उंदीरांमधे इथेनॉल-प्रेरित तीव्र जठरासंबंधी श्लेष्मल इजावर फोनिकुलम वल्गारे चे फायदेशीर परिणाम." गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे जागतिक जर्नल खंड 13,4 (2007): 607-11. doi: 10.3748 / wjg.v13.i4.607
• जैवतंत्रज्ञान माहितीसाठी राष्ट्रीय केंद्र. "CID 5199, Sennosides साठी PubChem कंपाऊंड सारांश" पबचेम, https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Sennosides. 29 जुलै, 2020 रोजी पाहिले.