शीघ्रपतनासाठी 20 सिद्ध घरगुती उपाय

पुरुषांसाठी, बर्‍याच लवकर गोष्टी कळस करण्यापेक्षा खूपच लाजीरवाणी असतात. 30-40% पुरुष असे म्हणतात की त्यांच्या जीवनात एकदा तरी अकाली उत्सर्ग होईल [1]. पण लैंगिक विकार आवडत असल्याने स्थापना बिघडलेले कार्य (ईडी) आणि शीघ्रपतन (पीई) भारतात निषिद्ध आहे, फार कमी लोक निदानासाठी डॉक्टरांकडे जातात. घरामध्ये अकाली वीर्यपतनाचा उपचार कसा करावा हा प्रश्न भेडसावणाऱ्या पुरुषांसाठी नेहमीच गंभीर चिंतेचा विषय राहिला आहे. या पोस्टमध्ये चर्चा केलेल्या शीघ्रपतनासाठी आयुर्वेदिक घरगुती उपाय येथेच येतात.

अकाली स्खलन म्हणजे काय?

आत प्रवेश करण्यापूर्वी किंवा लवकरच अकाली उत्सर्ग एक अनियंत्रित स्खलन म्हणून परिभाषित केले जाते. काही पुरुषांसाठी याचा अर्थ seconds seconds सेकंदांपेक्षा थोडा काळ टिकू शकतो [२].

आयुर्वेदात शीघ्रपतनाला शुक्रगटा वात असे म्हणतात. अनंगरंगा हा ग्रंथ १५ मध्ये लिहिलेला एक प्राचीन सेक्स मॅन्युअल आहे^th किंवा 16^th या समस्येवर चर्चा करणारे शतक []].

अकाली उत्सर्ग होण्याची सामान्य कारणे:

• मानसिक ताण
• भीती किंवा चिंता
• मद्यपान मद्यपान
• तंबाखू धूम्रपान
• अति हस्तमैथुन किंवा तोंडावाटे समागम
• मनोरंजक औषधांचा वापर
• लहान वयातच सेक्समध्ये व्यस्त रहा
• थकवा किंवा थकवा
• शरीराच्या तापमानात वाढ
• गरम घटनेसह पदार्थ खाणे

पीई बरोबरच, हे घटक शुक्राणू / वीर्य गुणवत्ता देखील कमी करू शकतात आणि स्त्राव बिघडलेले कार्य सारख्या इतर लैंगिक विकारांना कारणीभूत ठरतात [.].

अकाली उत्सर्ग (पीई) साठी 20 आयुर्वेदिक गृहोपचार:

1. बदाम: पोषक-दाट बदाम सर्वोत्तमपैकी एक आहेत शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार आणि लैंगिक निरोगीपणा वाढविण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. एकदा ते भिजवल्यानंतर आणि ठेचून घेतल्यावर पोषक द्रव्ये शरीराद्वारे अधिक सहजपणे शोषली जातात. जर तुम्हाला तुमची लैंगिक कार्यक्षमता सुधारायची असेल, तर बदामाचे कुस्करलेले दूध पिण्याचा प्रयत्न करा.
2. पुरेशी झोप घ्या: पुरेशी झोप घेणे ही सर्वात चांगली झोप आहे अकाली उत्सर्ग उपाय. तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी झोप महत्त्वाची आहे. नियमित झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ पाळणे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे, ज्यात झोपेची गुणवत्ता, कमी थकवा आणि चिंता आणि जीवनाबद्दल अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन यांचा समावेश आहे.
3. मिश्री आणि लोणी: मिश्री (रॉक शुगर) आणि बटर यांसारखे उच्च पौष्टिक पदार्थ हे काही उत्कृष्ट पदार्थांपैकी एक आहेत शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार. लैंगिक कार्यक्षमता वाढवण्याव्यतिरिक्त, या दोन पदार्थांचे मिश्रण ऊर्जा पातळी देखील वाढवू शकते.
4. जयफळ (जायफळ): जायफळात आढळणारे मायरीस्टिसिन देखील चांगल्यापैकी एक आहे शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचारमध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव असल्याचे दिसून आले आहे. यात लैंगिक सहनशक्ती वाढवण्याची आणि स्खलन विलंब होण्याची क्षमता आहे. जायफळ पावडरसह मसालेदार कोमट दूध सांत्वनदायक असू शकते आणि तुमच्यासाठी आरोग्यदायी देखील असू शकते. तथापि, जायफळ जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अप्रिय दुष्परिणाम होऊ शकतात, म्हणून सावधगिरीने वापरा.
5. कच्चा कांदा वगळा: शरीराचे मुख्य तापमान वाढवण्याचा परिणाम म्हणून, कच्चा कांदा खाणे अकाली स्खलन झाल्यामुळे लैंगिक कार्यक्षमता कमी होण्याशी संबंधित आहे. तुम्ही तुमच्या लैंगिक आरोग्याचे रक्षण करू शकता आणि अ अकाली उत्सर्ग उपाय by कच्चा कांदा टाळून ही समस्या टाळा. 
6. आले: असे आढळून आले आहे की आल्याचे सक्रिय घटक रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात, म्हणजे लिंगाच्या भागात. इरेक्टाइल डिसफंक्शन आणि अकाली उत्सर्ग या दोन अटी आहेत ज्यांना रक्त प्रवाह वाढवण्याचा फायदा होऊ शकतो.
7. आवळा (गुजबेरी): आवळा, ज्याला गुसबेरी असेही म्हणतात, त्यात उच्च पातळीतील अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी असल्यामुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढवते. आवळा रस मधात मिसळणे हे एक शक्तिशाली टॉनिक आहे जे अँटिऑक्सिडंट शक्ती वाढवते, निरोगी शुक्राणूंच्या विकासास उत्तेजन देते आणि एकूण वीर्याचे प्रमाण वाढवते.
8. ओटीपोटाचा मजला व्यायाम: केगेल व्यायाम, किंवा पेल्विक फ्लोअरसाठी व्यायाम, अशा हालचाली आहेत ज्यामध्ये मूत्राशय, मूत्रमार्ग आणि गुदाशय यांना आधार देणारे स्नायू वाकलेले आणि वाढवले ​​जातात. हा व्यायाम देखील सर्वात लोकप्रिय आहे शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार. यासारख्या व्यायामाद्वारे पेल्विक फ्लोअरच्या स्नायूंना बळकट करणे लैंगिक आनंदाला चालना देण्यासाठी आणि स्खलन वारंवारता आणि आवाजाचे नियमन करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.
9. प्री-सेक्स हस्तमैथुन: प्री-सेक्स हस्तमैथुन तुमच्या वीर्यपतनाला नक्कीच विलंब करते आणि लोकप्रियांपैकी एक आहे अकाली उत्सर्ग उपाय. लैंगिक क्रिया संपेपर्यंत स्खलन पुढे ढकलून, हस्तमैथुन लैंगिक सहनशक्ती सुधारू शकते. त्यामुळे तुम्ही जास्त मजा करू शकता आणि जास्त काळ सेक्सच्या मूडमध्ये राहू शकता. बोनस म्हणून, हे एकूणच कमी तणावपूर्ण आणि चिंताग्रस्त बेडरूमचा अनुभव देते. 
10. योग: योग हा एक सराव आहे ज्याचा उद्देश एखाद्याचे शरीर आणि मन व्यवस्थापित करण्याच्या क्षमतेसह सर्व पैलूंमध्ये आपले आरोग्य सुधारणे आहे. प्राचीन काळापासून योग हा एक महान मानला जातो शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार विश्रांतीला प्रोत्साहन देण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी.
11. तारखा: खजूरमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स आणि इतर पोषक तत्वांचे उच्च प्रमाण लैंगिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यामध्ये नैसर्गिक शर्करा आणि अमीनो ऍसिड असतात जे लैंगिक आरोग्याला चालना देण्यास मदत करतात, ते तुपासह खाल्ल्याने तग धरण्याची क्षमता वाढण्यास आणि अकाली उत्सर्ग रोखण्यास मदत होते.
12. प्राणायाम (श्वास नियंत्रण): प्राणायाम सर्वोत्तम आहे घरच्या घरी शीघ्रपतन उपचार. तो श्वासोच्छवासाचा सराव हा एक प्रकार आहे जो एकाग्रता वाढवण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि इच्छाशक्ती वाढवण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. श्वासोच्छवासाचे नियमन आणि नियंत्रण हे सरावाचे केंद्रस्थान आहे आणि संशोधन असे सूचित करते की ते पेल्विक भागात ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढवून पीईची लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
13. प्रारंभ आणि थांबवा: स्टार्ट-अँड-स्टॉप पद्धत म्हणजे कामोत्तेजनापर्यंत पोहोचण्यापूर्वी 30 सेकंद संभोग निलंबित करणे, नंतर सुरू ठेवणे. लैंगिक क्रियाकलाप जास्त काळ टिकवून ठेवता येतो आणि स्खलन नियंत्रण वाढवता येते.
14. स्क्विज थेरपी: लैंगिक कृतीत गुंतताना, स्क्विज थेरपीमध्ये स्खलन रोखण्यासाठी किंवा पुढे ढकलण्यासाठी शिश्नाचे डोके अंदाजे 30 सेकंद पिळून काढणे देखील एक सामान्य गोष्ट आहे. घरच्या घरी शीघ्रपतन उपचार. स्खलन नियंत्रण प्रशिक्षण ही एक वर्तणूक धोरण आहे जी या समस्येवर मदत करण्यासाठी एकट्याने किंवा भागीदारासह केली जाऊ शकते. त्याच्या परिणामकारकतेमागील सिद्धांत असा आहे की असे केल्याने शरीराची नैसर्गिक उत्तेजना प्रतिसाद थांबेल, ज्यामुळे वापरकर्त्याला शांत होऊ शकेल आणि आदेश पुन्हा मिळू शकेल.
15. शतावरी: दुधासोबत शतावरी घेतल्याने मूड आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी सुधारण्यास मदत होते.
16. विचलित व्हा: गैरलैंगिक गोष्टींमुळे विचलित होण्यामुळे लैंगिक दबाव कमी होतो आणि संभोग लांबू शकतो.
17. आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती: औषधी वनस्पती आवडतात अश्वगंधा आणि शिलाजीत लैंगिक कामगिरीला उत्तेजन देऊ शकते.
18. जास्त कल्पनारम्य करू नका: अॅडप्टोजेनिक औषधी वनस्पती अश्वगंधाच्या मदतीने तणाव आणि चिंता कमी केली जाऊ शकते, ज्यामध्ये टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणे आणि लैंगिक कार्यक्षमता वाढवण्याचे अतिरिक्त फायदे देखील आहेत. शिलाजीत, जे खनिजे समृद्ध आहे, तग धरण्याची क्षमता वाढवते, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि कामवासना सुधारते असे मानले जाते.
19. आयुर्वेदिक परफॉर्मन्स बूस्टर: आयुर्वेद परफॉर्मन्स बूस्टर घेतल्याने पुरुषांची लैंगिक कार्यक्षमता वाढू शकते, जे विविध औषधी वनस्पती आणि खनिजांपासून बनवलेले पूरक आहे. अश्वगंधा, शिलाजित आणि सुरक्षित मुसळी ही आयुर्वेदातील काही औषधी वनस्पती आणि इतर पदार्थ आहेत जे यापैकी एका कॅप्सूलमध्ये प्रवेश करू शकतात. तथापि, या पूरक पदार्थांची प्रभावीता आणि सुरक्षितता योग्यरित्या तपासली गेली नाही, म्हणून त्यांचा वापर सावधगिरीने केला पाहिजे.
20. आयुर्वेदिक उर्जा तेल: अश्वगंधा, शिलाजित आणि जिनसेंग यासारख्या नैसर्गिक औषधी वनस्पती आहेत शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार आयुर्वेदिक पॉवर ऑइल तयार करण्यासाठी वापरले जाते जे रक्त प्रवाह आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यास सिद्ध होते. हे तेल थेट लिंगापर्यंत वापरल्याने लैंगिक चकमकीत तग धरण्याची क्षमता, ताकद आणि पौरुषता वाढते असे दिसून आले आहे.

आता वाचा: शीघ्रपतनासाठी आयुर्वेदिक औषधे

अकाली वीर्यपतनावर घरी कधी उपचार करावे?

आयुर्वेदिक विचार करता शीघ्रपतन साठी घरगुती उपचार सिल्डेनाफिल सारख्या अ‍ॅलोपॅथिक औषधांचा शोध घेण्यापेक्षा ते अधिक शहाणपणाचे असू शकते ज्यांचे अल्प आणि दीर्घकालीन दुष्परिणाम आहेत.

हे घरगुती उपाय जे तुम्हाला तुमची दृष्टी स्पष्ट करण्यात मदत करतात घरी अकाली उत्सर्ग उपचार कसे करावे, परिणाम दर्शविण्यासाठी थोडा जास्त वेळ लागू शकतो परंतु फारच कमी, जर असेल तर, तोटे येतात. ते म्हणाले, आपण नेहमी पाहिजे आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या अधिक अचूक निदानासाठी. शीघ्रपतनासाठी आयुर्वेदिक औषधे निश्चित परिणामांसाठी नेहमीच शिफारस केली जाते.

FAQ सूचना:

शीघ्रपतन बरा करण्याचा जलद मार्ग कोणता आहे?

अकाली वीर्यपतनाची प्रत्येक केस अद्वितीय असते आणि उपचाराचा इष्टतम कोर्स रुग्णाच्या स्थितीच्या वैशिष्ट्यांवर आणि मूळ कारणांवर अवलंबून असतो. परंतु, काही लोकांना स्टार्ट-स्टॉप किंवा स्क्विज थेरपी, डॉक्टरांनी शिफारस केलेली विशिष्ट औषधे यासारख्या युक्त्या वापरून त्यांच्या लक्षणांपासून आराम मिळाला आहे. शिलाजीत तेल, आणि निरोगी जीवनशैलीत बदल जसे की नियमित व्यायाम आणि पौष्टिक आहार. सर्वोत्तम उपचार पद्धतीबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

मी नैसर्गिकरित्या अकाली उत्सर्ग कायमचा कसा बरा करू शकतो?

जीवनशैलीतील बदल, वर्तणुकीशी संबंधित धोरणे आणि नैसर्गिक उपचारपद्धती तुमची लैंगिक कार्यक्षमता वाढवण्यास आणि स्खलन विलंब करण्यास मदत करू शकतात, परंतु अकाली उत्सर्ग (पीई) कायमचा बरा करण्यासाठी कोणतीही खात्रीशीर पद्धत नाही.

नैसर्गिकरीत्या कशामुळे तुम्हाला जास्त काळ टिकतो?

आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या नैसर्गिक उपचारांचा उपयोग लैंगिक सहनशक्ती वाढविण्यासाठी आणि स्खलन प्रकरणांची वारंवारता कमी करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. 

कोणतेही हर्बल उपचार किंवा आयुर्वेदिक औषध वापरण्यापूर्वी, आपल्या आरोग्यसेवा डॉक्टरांशी किंवा आयुर्वेदिक चिकित्सकाशी त्याच्या उपयुक्ततेबद्दल चर्चा करणे चांगले.

लवकर वीर्यपतनासाठी मी काय पिऊ शकतो?

अकाली वीर्यपतन रोखू किंवा त्यावर उपचार करू शकणारे कोणतेही पेय सध्या ज्ञात नाही. तथापि, भरपूर पाणी, ग्रीन टी, हर्बल टी आणि डाळिंबाच्या फळांचा रस यासारखी काही पेये आहेत जी लैंगिक आरोग्य आणि सामान्य कल्याण सुधारू शकतात. 

सरासरी माणूस किती काळ ताठ राहू शकतो?

वय, आरोग्य आणि लैंगिक क्रियाकलापांची डिग्री हे काही बदल आहेत जे इरेक्शन किती काळ टिकतात यावर परिणाम करू शकतात. स्खलन होण्यापूर्वी साधारणतः 5 ते 6 मिनिटे लैंगिक क्रियेदरम्यान एक सरासरी पुरुष त्याची ताठरता राखू शकतो. तरीही, व्यक्तीवर अवलंबून, उभारणीची वास्तविक लांबी काही सेकंदांपासून कित्येक तासांपर्यंत असू शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की ताठरता राखणे हे नेहमीच लैंगिक कार्यक्षमतेचे किंवा समाधानाचे लक्षण नसते. अनेक पुरुषांना त्यांचे इरेक्शन कितीही काळ टिकत असले तरीही त्यांना आनंददायी आणि फायद्याचे सेक्स अनुभव येऊ शकतात. तुम्हाला तुमच्या लैंगिक आरोग्याविषयी प्रश्न असल्यास किंवा इरेक्टाइल डिसफंक्शनच्या समस्या असल्यास, हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी बोलणे महत्त्वाचे आहे जे दिशा आणि समर्थन देऊ शकतात.

संदर्भ:

1. "अकाली स्खलन: कारणे आणि उपचार." क्लीव्हलँड क्लिनिक, https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15627-premature-ejaculation. 23 एप्रिल 2021 रोजी प्रवेश केला.
2. झिएश, ब्रेंडन. "सेक्स साधारणपणे किती काळ टिकतो?" संभाषण, https://theconversation.com/how-long-does-sex-normally-last-56432. 23 एप्रिल 2021 रोजी प्रवेश केला.
3. "अकाली वीर्यपतन - आयुर्वेद आणि योग काय देऊ शकतात?" इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ कॉम्प्लिमेंटरी अँड अल्टरनेटिव्ह मेडिसिन, व्हॉल. खंड 9, क्र. अंक 6, डिसेंबर 2017. medcraveonline.com, https://medcraveonline.com/IJCAM/premature-ejaculation-ndash-what-ayurved-amp-yoga-can-offer.html
4. "पुरुष वंध्यत्व किती सामान्य आहे आणि त्याची कारणे काय आहेत?" Https://Www.Nichd.Nih.Gov/, https://www.nichd.nih.gov/health/topics/menshealth/conditioninfo/infertility. 23 एप्रिल 2021 रोजी प्रवेश केला.