लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न

संपूर्ण आरोग्यासाठी निरोगी आहार घेणे आवश्यक आहे आणि लैंगिक आरोग्याच्या बाबतीत ते वेगळे नाही. आयुर्वेद योग्य आहारावर अवलंबून आहे आणि लैंगिक आरोग्य वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती वर्षानुवर्षे. वाजिकर्ण किंवा वृष्य चिकित्सा, वृष्य (कामोत्तेजक) वर आधारित संकल्पना द्वारे, जी पौरुषत्व सुधारण्यास मदत करते, तुम्ही तुमच्या लैंगिक जीवनात सुधारणा पाहू शकता. या लेखात, आम्ही काही सर्वोत्तम पाहू लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये, विशेषत: आयुर्वेदाच्या दृष्टीकोनातून. स्त्री-पुरुषांमध्ये कामवासना वाढवण्यासाठी कोणते पदार्थ सर्वोत्तम आहेत आणि त्याचा फायदा कसा घ्यावा याबद्दल आपण चर्चा करू लैंगिक आरोग्य आयुर्वेदिक औषधे तुमच्या समर्थनासाठी:

अन्न लैंगिक आरोग्य वाढवू शकते?

लैंगिक अकार्यक्षमता ही एक गुंतागुंतीची समस्या आहे ज्याचा सामना अनेक भारतीय दररोज करतात. आयुर्वेदात याची उत्तरे असली तरी, तुम्ही योग्य आहाराने तुमच्या समस्या सोडवू शकता का असा प्रश्न तुम्हाला पडेल. आपण अवलंबून राहू शकता की नाही हा प्रश्न लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न तुमच्या मनात येऊ शकते, विशेषत: जर तुम्ही दीर्घकालीन समस्यांना सामोरे जात असाल स्थापना बिघडलेले कार्य, कामवासना कमी होणे, किंवा अधिक. 

चरक संहिता, औषधी वनस्पतींवरील एक लोकप्रिय पुस्तक, या फॉर्म्युलेशनच्या योग्य वापराबद्दल, योग्य आहारासोबतच, जे तुमची कामवासना वाढवण्यास मदत करू शकते याबद्दल बोलते. त्यात म्हटले आहे की, 'निरोगी जीवनाचे तीन मुख्य स्तंभ आहेत- संतुलित आहार, योग्य झोप आणि निरोगी लैंगिक आणि वैवाहिक जीवन.' चुकीचा आहार आणि विसंगत अन्नामुळे दोष असंतुलन होऊ शकते ज्यामुळे स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये कामवासना कमी होते. वृष्य सेवन करणे, तुम्हाला लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय करणारे पदार्थ, तुमची कामवासना वाढविण्यात मदत करू शकते. संतुलित आहार घेतल्याने तुमचे शरीर सुस्थितीत आहे आणि तुम्ही सहज थकत नाही याची खात्री करून घेते, त्यामुळे चांगले लैंगिक जीवन वाढते. विविध प्रकार आहेत महिलांमध्ये कामवासना वाढवणारे पदार्थ आणि पुरुष, आणि आम्ही पुढील विभागांमध्ये त्यांच्याबद्दल तपशीलवार वाचणार आहोत. 

तसेच वाचा: नैसर्गिकरित्या लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी 6 टिप्स

महिलांमध्ये झटपट कामवासना वाढवणारे पदार्थ

तुम्हाला आश्चर्य वाटेल कसे आयुर्वेदिक औषधे स्त्रियांची कामवासना वाढवू शकतात. योग्य प्रकारचे खाद्यपदार्थ सेवन करून आणि योग्य जीवनशैलीचे पालन करून, तुम्ही एक स्त्री म्हणून लैंगिक सहनशक्ती आणि ऊर्जा पातळी वाढवू शकता. येथे काही सर्वोत्तम आहेत महिलांमध्ये कामवासना त्वरित वाढवणारे पदार्थ:

quinoa

क्विनोआ यापैकी एक आहे सर्वोत्तम लैंगिक पदार्थ त्यांचा तग धरण्याची क्षमता वाढवू पाहणाऱ्या महिलांसाठी. हे आवश्यक जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरने भरलेले आहे, जे आपल्या शरीरासाठी सर्वोत्तम असणे आवश्यक आहे. क्विनोआ नियमितपणे खाल्ल्याने चांगले लैंगिक जीवन जगू शकते. साईड डिश म्हणून क्विनोआ खा, सॅलडमध्ये किंवा स्मूदीमध्ये मिसळून दिवसभर पोषक तत्वे मिळावीत.

लीन प्रथिने

लीन प्रथिने तग धरण्याची क्षमता आणि लैंगिक आरोग्य सुधारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात. शाकाहारी लोक tempeh आणि edamame सारख्या दुबळ्या प्रथिनांचे सेवन करू शकतात. जर तुम्ही मांसाहार करत असाल तर तुम्ही तुमच्या आहारात सॅल्मन, चिकन किंवा टर्की ब्रेस्ट किंवा अंडी सारखे सीफूड समाविष्ट करू शकता. हे खाणे लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न वेळोवेळी तुमची ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी नियमितपणे मदत करू शकते.

दुग्ध उत्पादने 

दुग्धजन्य पदार्थ म्हणजे तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी आणखी एक उत्तम जोड. कमी चरबीयुक्त दुग्धजन्य पदार्थ जसे की दही आणि चीजमध्ये भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात ज्यामुळे तुमच्या शरीराला जवळीकतेसाठी आवश्यक ऊर्जा मिळते. दूध विशेषत: आपल्या पुनरुत्पादक ऊतींना मजबूत करण्यासाठी ओळखले जाते आणि त्यापैकी एक म्हणून ओळखले जाते सर्वोत्तम लैंगिक पदार्थ किंवा आयुर्वेदातील वृष्य. 

एवोकॅडो आणि नट्स सारख्या निरोगी चरबीचे सेवन करा

निरोगी चरबी जसे की नट, बिया आणि एवोकॅडो हे उर्जेचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत. सॅल्मन, ट्यूना आणि फ्लेक्ससीड यांसारखे प्रथिनेयुक्त पदार्थ देखील आवश्यक फॅटी ऍसिड प्रदान करतात जे आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यास मदत करतात. या पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करणे लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न तुमचा आहार शारीरिक हालचालींदरम्यान तुमचा तग धरण्याची क्षमता आणि कार्यक्षमता वाढवण्यास मदत करू शकतो. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक असतात.

हे पदार्थ लैंगिक आरोग्य वाढवण्यासाठी उत्तम असले तरी, काही अंतर्निहित समस्या असू शकतात ज्यामुळे अंथरुणावर तुमची कार्यक्षमता खूपच कमी होऊ शकते. अनेक महिलांना कमी प्रजनन आरोग्य, कमी तग धरण्याची क्षमता किंवा कामवासना यांचा सामना करावा लागतो. पुरुषांच्या कामवासनेला चालना देण्याबद्दल बरीच संभाषणे आहेत, परंतु महिलांच्या लैंगिक आरोग्यास मदत करण्यासाठी काही प्रयत्न केलेले आणि चाचणी केलेले मार्ग आहेत. सह मूड बूस्ट, an महिलांच्या उत्तेजनासाठी आयुर्वेदिक औषध, तुम्ही तुमची ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता सुधारू शकता, तुमचा जोम वाढवू शकता आणि हार्मोनल समतोल राखू शकता. 

पुरुषांमध्ये कामवासना वाढवणारे पदार्थ

योग्य पदार्थ खाणे आणि कार्यप्रदर्शन करणे सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यासाठी योग्य उपाय पुरुषांची ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करू शकते. कार्यक्षमतेचा दबाव आणि चिंतेमुळे कामवासना कमी होऊ शकते. पण बरोबर पुरुषांमध्ये कामवासना वाढवणारे पदार्थ, तुम्ही तुमचे लैंगिक जीवन सुधारू शकता. चला त्यांच्याबद्दल तपशीलवार वाचा:

केळी

लैंगिक आरोग्याला चालना देण्यासाठी केळी हे उत्तम पर्याय आहेत. त्यामध्ये इलेक्ट्रोलाइट्स देखील असतात, जे तुम्हाला हायड्रेटेड ठेवण्यास आणि पुनरुत्पादक आरोग्य सुधारण्यात मदत करतात. त्यामध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे जास्त असतात आणि त्यात ब्रोमेलेन, टेस्टोस्टेरॉन-बूस्टिंग एंजाइम असते. तुम्ही याचे नियमित सेवन करू शकता लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न आणि कामवासना वाढली. 

लीन प्रथिने

मासे, चिकन किंवा अंडी यांसारखी पातळ प्रथिने खाल्ल्याने तुमची ऊर्जा पातळी वाढण्यास मदत होते. लीन प्रथिने अत्यावश्यक अमीनो ऍसिड प्रदान करतात, जे प्रथिनांचे बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत. ते तुमच्या शरीराला दीर्घ काळासाठी लैंगिक क्रियाकलाप टिकवून ठेवण्यासाठी अधिक ऊर्जा देतात. लीन प्रथिने म्हणून ओळखले जातात जे पदार्थ तुम्हाला लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय करतात कारण ते तुमच्या पुनरुत्पादक अवयवांना निरोगी रक्त प्रवाह करण्यास परवानगी देतात, ज्यामुळे उत्तेजना वाढते. 

अक्खे दाणे 

ओट्स, तपकिरी तांदूळ, क्विनोआ आणि बकव्हीट हे संपूर्ण धान्य यापैकी एक आहेत सर्वोत्तम लैंगिक पदार्थ आणि जटिल कर्बोदकांमधे एक उत्तम स्रोत आहेत जे शरीराला चिरस्थायी ऊर्जा प्रदान करतात. संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी हळूहळू वाढते आणि प्रजनन प्रणालीला रक्त प्रवाह सुधारतो.

लोह आणि जस्त

लोह आणि जस्त ऊर्जा उत्पादनात आणि लैंगिक उत्तेजनाची पातळी वाढविण्यात मोठी भूमिका बजावतात. तुम्ही सेवन करू शकता लैंगिक आरोग्यासाठी अन्न, दुबळे मांस, कुक्कुटपालन, सीफूड आणि मोलस्क सारखे. हे लोहाचे काही उत्तम स्रोत आहेत, तर जस्त सीफूड, शेंगा आणि नटांमधून मिळू शकते. झिंक शरीराला टेस्टोस्टेरॉन तयार करण्यास सक्षम करते आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शनची शक्यता कमी करते. 

या पदार्थांसोबत तुम्ही सेवन करू शकता लैंगिक दुर्बलतेसाठी आयुर्वेदिक औषधे आणि अंथरुणावर तुमची कामगिरी सुधारा. सह हर्बो एक्सएनयूएमएक्स टर्बो, तुम्ही तणाव आणि चिंता कमी करू शकता, तुमची टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढवू शकता आणि तुमचा मूड आणि ऊर्जा पातळी सुधारू शकता. 

लैंगिक आरोग्यासाठी वगळण्यासारखे पदार्थ

लैंगिक आरोग्यासाठी योग्य आहार घेणे आवश्यक आहे. परंतु असे काही पदार्थ आहेत जे तुमच्या लैंगिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात आणि ते टाळले पाहिजेत. तुम्हाला तुमची सहनशक्ती आणि सहनशक्ती वाढवायची असेल, तर तुम्ही जे खात आहात ते महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते. असे काही पदार्थ आहेत जे तुम्हाला ऊर्जा आणि पोषक तत्वे देऊ शकतात, परंतु काही पदार्थ देखील आहेत जे तुम्ही तुमची लैंगिक कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी वगळले पाहिजेत. 

• बर्गर, फ्राईज आणि इतर तळलेले पदार्थ जसे स्निग्ध पदार्थ 
• केक आणि आइस्क्रीम सारखे जास्त चरबीयुक्त साखरेचे स्नॅक्स 
• खूप जास्त कॅफीन तुमची सहनशक्ती आणि कार्यक्षमता कमी करू शकते
• मादक पदार्थ आणि अल्कोहोलचा गैरवापर तुमची कार्यक्षमता कमकुवत करू शकतो आणि तुमची सहनशक्ती कमी करू शकतो