नॅचरल अॅसिडिटी क्युअर - 10 सर्वोत्तम खाद्यपदार्थ जे पोटातील आम्ल तटस्थ करतात

निरोगी पचनाच्या महत्त्वावर पुरेसा भर दिला जाऊ शकत नाही, आयुर्वेद चांगल्या आरोग्याचा आधारस्तंभ मानतो. आम्लपित्ताचा धोका नसलेला आणि अत्यंत सामान्य असला तरी, त्यावर योग्य उपचार न केल्यास, आम्लपित्ताचे विकार जसे ऍसिड रिफ्लक्स, छातीत जळजळ आणि जीईआरडीमुळे इतर गुंतागुंत होऊ शकतात. पारंपारिक ओटीसी औषधे अल्पकालीन आराम देऊ शकतात, परंतु अशा उत्पादनांचा नियमित वापर इतर दुष्परिणामांना जन्म देऊ शकतो. यामुळे आम्लपित्ताचा नैसर्गिक उपचार हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय बनतो आणि असे अनेक पदार्थ आहेत ज्यांची प्रमुख आयुर्वेदिक चिकित्सक, गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट आणि आहारतज्ञांनी शिफारस केली आहे. आम्लपित्तापासून आराम मिळवण्यासाठी येथे काही सर्वोत्तम पदार्थ आहेत. 

1. अ‍ॅसिडिटीशी लढण्यासाठी शीर्ष एक्सएनएमएक्स फूड्स

1. आवळा

आंबट आंबटपणा असूनही, आवळा एक लिंबूवर्गीय फळ नाही. खरं तर, त्याची क्षारता आतड्यात निरोगी पीएच शिल्लक पुनर्संचयित करते, पोटातील आम्ल निष्प्रभावी होण्यास मदत करते. आम्ला उच्च प्रमाणात फायबर सामग्रीमुळे आम्लपित्त ग्रस्त असलेल्या कोणालाही फायदेशीर मानले जाते. विरघळणारे आणि अघुलनशील फायबर दोन्ही असलेले, आवळा पचन सुधारते आणि परिपूर्णतेची भावना वाढवते, ज्यामुळे अति खाण्याचा धोका कमी होतो. यामुळे स्वत: मध्ये आंबटपणाचा धोका कमी होतो. याव्यतिरिक्त, अति प्रमाणात खाण्याचे कमी होणारे वजन वजन कमी करण्यास मदत करू शकते, ज्यास आंबटपणा आणि छातीत जळजळ होण्याचे जोखीम घटक देखील मानले जाते. अ‍ॅसिडिटीसाठी आवळाची कार्यक्षमता अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे, नियमित पूरक असलेल्या केवळ एक्सएनयूएमएक्स महिन्यासह रुग्णांना छातीत जळजळ आराम मिळतो.  

2. केळी

केळी त्यांच्या क्षारयुक्त स्वभावामुळे, परंतु त्यांच्या उच्च फायबर सामग्रीमुळे देखील आम्लतेसाठी उत्तम नाही. आवळा प्रमाणे, आहारातील फायबरचा हा सहज स्त्रोत अपचन आणि आंबटपणासारख्या समस्यांपासून बचाव करण्यासाठी पाचन शक्ती वाढवू शकतो. केळीमध्ये पेक्टिन देखील असतो, जो फायबरचा एक प्रकार आहे जो मोठ्या प्रमाणात मल आणि मदतीसाठी आतड्यांच्या हालचाली सुलभ करण्यासाठी उल्लेखनीय आहे. केळीमुळे अन्ननलिकेच्या श्लेष्मल अस्तरांना लेप देऊन छातीत जळजळ होण्यापासून संरक्षण देखील वाढते. 

3. खरबूज

आपणास टरबूज, कॅन्टलूप्स किंवा कस्तुरी खरबूज आवडत असले तरीही आम्लतामुळे ग्रस्त असलेल्या कोणालाही खरबूज एक उत्तम पर्याय आहे. पोटाच्या आंबटपणाची पातळी कमी करण्यास मदत करणारे ते अत्यधिक क्षारीय मानले जातात. खरबूज हे मॅग्नेशियमचा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक स्त्रोत देखील आहे, जो acidसिडिटी औषधांमध्ये सामान्यतः वापरला जाणारा खनिज घटक आहे. खरबूज, केळी आणि आवळा व्यतिरिक्त आपण सफरचंद आणि नाशपाती सारख्या इतर नॉन-लिंबूवर्गीय फळांचा सेवन देखील वाढवू शकता.

4. आले

अम्लता आणि पचन यासाठी आयुर्वेदिक औषधांमध्ये आले ही सर्वात महत्वाची वनौषधी आहे कारण त्याचा मजबूत प्रभाव पडतो अग्नि. एक नैसर्गिक विरोधी दाहक म्हणून, आल्यामुळे छातीत जळजळ आणि इतर दाहक लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील विकारांवर देखील उपयुक्त नैसर्गिक उपाय आहे. आंबटपणा आणि घटक असलेली औषधे आम्लतेच्या गुंतागुंत विरूद्ध एक महत्त्वपूर्ण संरक्षण आहे अभ्यास प्रात्यक्षिक अदरक अर्क गॅस्ट्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव वापरतो आणि जळजळ आणि अल्सरपासून बचाव करतो, जो अनियंत्रित आंबटपणाने विकसित होऊ शकतो.

5. ओटचे जाडे भरडे पीठ

'चॅम्पियन्सचा ब्रेकफास्ट' म्हणून प्रसिद्ध संस्कृतीत वर्णन केलेले ओट्स उच्च फायबर सामग्री आणि कमी उष्मांक कारणांमुळे हेल्दी ब्रेकफास्ट फूड म्हणून ओळखले जाते. ओट्सचे हे वैशिष्ट्य देखील आंबटपणासाठी सर्वोत्तम नैसर्गिक उपायांपैकी एक बनवते. जास्त काळ तृप्ति वाढवून आणि जास्त प्रमाणात खाण्याचा धोका कमी केल्याने, तुम्हाला कमी न केलेले अन्न पुन्हा मिळण्याची शक्यता कमी असते. जर आपल्याला सेलिआक रोग किंवा ग्लूटेन असहिष्णुतेचा त्रास होत नसेल तर तपकिरी तांदळासारख्या आपल्या आहारामध्ये इतर संपूर्ण धान्य जोडण्याचा विचार देखील करू शकता.

6. मनुका

लहान गोष्टी लहान पॅकेजमध्ये चांगल्या गोष्टी येतात हे म्हणणे खरे आहे, मनुका पौष्टिक पंच बनवते. ते फायबरचे सर्वोत्तम नैसर्गिक स्रोत मानले जातात. एक्सएनयूएमएक्स वरील पीएच सह, ते आम्लपित्त कमी करण्यास मदत करण्यासाठी सर्वात चांगले अल्कधर्मी बनवणारे एक पदार्थ देखील आहेत. लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फोलेट आणि व्हिटॅमिन सी या आवश्यक पौष्टिक पदार्थांचा एक चांगला स्रोत मनुका देखील आहे मनुका कशासाठी चांगला आहे ते म्हणजे आपल्या आहारात ओट घालणे सोपे आहे, ओट्स सारख्या पदार्थांसह किंवा टोस्टसह देखील चांगले जोडले जाऊ शकते. काही अभ्यासानुसार प्रोबायोटिक्स सारख्या आतड्याच्या मायक्रोबायोटावरही मनुकाचा सकारात्मक परिणाम होतो.

7. इलाईची

इलायची, वेलची म्हणून जगभरात परिचित आहे, आता त्याच्या विशिष्ट चवसाठी जगभरात एक लोकप्रिय मसाला आहे. तथापि, हा मूळ मसाला जो मूळ आहे तो बराच काळ आंबटपणासाठी आयुर्वेदिक उपचार म्हणून त्याच्या उपचारात्मक सामर्थ्यासाठी वापरला जात आहे. असे मानले जाते की एलाची अग्नि मजबूत करते, पचन सुधारते आणि आम्लपित्त किंवा अपचन होण्याचा धोका कमी करते. संशोधकांना असे आढळले आहे की वेलचीचा हेपॅटोप्रोटोक्टिव्ह प्रभाव देखील असतो, यामुळे शरीरातील विषाक्तता कमी होते आणि ग्लूकोज असहिष्णुता आणि दाहक प्रतिसाद सुधारते आणि लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते. या क्रियांच्या माध्यमातून, मसाला acidसिड ओहोटी आणि छातीत जळजळ होण्याचा धोका देखील कमी करते.

8. पालक

पालक आपल्याला पोपेचे द्विशब्द देऊ शकत नाहीत, परंतु पौष्टिक शक्ती नाकारत नाही. लोह आणि पोटॅशियमचे सर्वोत्तम शाकाहारी स्त्रोत असण्याव्यतिरिक्त, पालकात एक्सएनयूएमएक्सचा पीएच देखील असतो, जो पोटाच्या आंबटपणास निष्पक्ष करण्यास मदत करतो. पालक व्यतिरिक्त, आपण त्याच पाचन आरोग्य फायद्यासाठी काळे आणि ब्रुसेल्स स्प्राउट्स सारख्या इतर पालेभाज्या घालण्याचा विचार करू शकता.

9. दही

अलिकडच्या वर्षांत पाचन विकारांसह आरोग्याच्या विस्तृत स्थितीस प्रतिबंध करण्यासाठी मायक्रोबायोम किंवा आतडे मायक्रोबाइटाचे संरक्षण करण्यासाठी प्रोबायोटिक्सच्या महत्त्वची ओळख वाढत आहे. दहीचे नियमित सेवन आपल्याला आपल्या प्रोबियोटिक गरजेपेक्षा जास्त प्रमाणात देते, आपल्या पाचन तंत्राचे आरोग्य सुधारते आणि दाहक आतड्यांचे रोग आणि आंबटपणाचा धोका कमी करते. 

10. लिकोरिस

लिकोरिसचा वापर जगभरातील नैसर्गिक औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर केला जातो, परंतु त्याच्या औषधी वापराचे काही जुने संदर्भ आयुर्वेदमध्ये आढळतात, जिथे त्याला ज्येष्ठमधु म्हणून संबोधले जाते. अम्लता आणि अपचनासाठी काही उत्तम आयुर्वेदिक औषधांमध्ये हा घटक असतो, जो अन्ननलिका आणि पोटाच्या श्लेष्मल त्वचेला आम्लतामुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून संरक्षण देतो. हर्बल टी तयार करण्यासाठी लिकोरिस रूट कच्चे चर्वण किंवा पाण्यात भिजवता येत असले तरी, अधिक अचूक आणि सुरक्षित डोससाठी औषधांमध्ये ते उत्तम प्रकारे वापरले जाते.

हे लक्षात ठेवा की हे सर्व पदार्थ आंबटपणास नैसर्गिकरित्या लढण्यास मदत करू शकतात, परंतु या स्थितीचा प्रभावी उपचार करण्यासाठी आपल्याला आपल्या आहार आणि जीवनशैलीमध्येही व्यापक बदल करण्याची आवश्यकता आहे.

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.