घरगुती उपायांनी प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची - प्रभावी टिप्स

मानवी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती पांढर्‍या रक्त पेशी, bन्टीबॉडीज, अवयव, लिम्फ नोड्स इत्यादींद्वारे नियंत्रित केली जाते. हे घटक निरोगी आहेत याची खात्री केल्याने तुमचे शरीर संक्रमणास लढा देईल आणि त्यापासून बचाव होऊ शकेल. असे अनेक विकार आहेत जे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करतात आणि एखाद्या व्यक्तीस तडजोड करण्यास उद्युक्त करतात. काहीजण जन्मापासूनच अस्तित्वात असला तरी इतर पर्यावरणीय घटकांमुळे होऊ शकतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीचे संकेत दर्शविणारी काही चिन्हे म्हणजे वारंवार होणारे संक्रमण (न्यूमोनिया, मेनिंजायटीस, ब्राँकायटिस, त्वचा संक्रमण इ.), अंतर्गत अवयवांची जळजळ, पाचन समस्या, मुलांमध्ये वाढ आणि विकास विलंब इत्यादी काही टीपा येथे आहेत. कसे इमुनोहेर्बसह आपली प्रतिकारशक्ती वाढवा नैसर्गिकरित्या घरी सर्व वयोगटात लागू केले जाऊ शकतात अशा संतुलित आहाराद्वारे. 

रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्याचे घरगुती उपचार

1. लिंबूवर्गीय फळाची शक्ती 

बहुतेक लोक सर्दी टाळण्यासाठी किंवा विशेषत: फ्लूच्या हंगामात सर्दीपासून मुक्त होण्यासाठी व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घेतात. तथापि, नियमित आहारातून व्हिटॅमिन सी घेणे आपल्या शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात अधिक प्रभावी ठरू शकते. व्हिटॅमिन सी पांढ white्या रक्त पेशींचे उत्पादन वाढवते असे म्हणतात, जे संक्रमणास लढा देण्यास महत्त्वाचे आहेत. बहुतेक सर्व लिंबूवर्गीय फळं जसे संत्री, द्राक्षफळ, टेंगेरिन्स, लिंबू आणि लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती, आवळा देखील व्हिटॅमिन सीचा एक उत्तम स्रोत मानला जातो आणि काही प्रमाणात तो सामान्यत: घटक म्हणून वापरला जातो. प्रतिकारशक्तीसाठी सर्वोत्तम आयुर्वेदिक औषधे. 

2. बेल मिरची: द अनसंगंग हीरो 

वास्तविकतेमध्ये, बेल मिरपूडांमध्ये संत्रापेक्षा व्हिटॅमिन सीच्या प्रमाणात 3 पट जास्त प्रमाणात बीटा कॅरोटीन असते. बीटा कॅरोटीन सामान्यत: शरीराद्वारे व्हिटॅमिन एमध्ये रूपांतरित होते, ज्यामुळे डोळे आणि त्वचा निरोगी राहते. फळांमधील साखर टाळण्याचा प्रयत्न करणार्या लोकांसाठी, लाल घंटा मिरची हे व्हिटॅमिन सीचा एक उत्कृष्ट पर्यायी स्त्रोत आहे, स्वयंपाक करण्याच्या पद्धतींनुसार, वाफवताना किंवा उकळण्यापेक्षा ढवळणे-तळणे आणि भाजणे चांगले आहे, कारण त्यातील पोषणद्रव्ये अधिक चांगल्या प्रकारे जपतात. लाल मिरची

3. वंडर ऑफ ग्रीन

पालेभाज्यांचे आरोग्य फायदे सर्व संस्कृतींमध्ये ओळखले जातात. ब्रोकोली ही अशीच एक भाजी आहे जी जीवनसत्त्वे (A, C, E) आणि खनिजांनी परिपूर्ण आहे. हे फायबर आणि इतर अँटिऑक्सिडंट्सचा देखील चांगला स्रोत आहे. ब्रोकोलीप्रमाणे, पालक देखील व्हिटॅमिन सी, अँटिऑक्सिडंट्स आणि बीटा कॅरोटीनचा समृद्ध स्रोत आहे. त्याचे पोषण टिकवून ठेवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे ते शक्य तितके कमी शिजवणे - वाफवून किंवा अजून चांगले, कच्चे सेवन करणे.  

4. लसूण: एक नैसर्गिक कवच 

लसूण आपल्या अन्नासाठी थोडासा झिंगच नव्हे तर आपल्या आरोग्यास देखील परिचित आहे. शतकानुशतके आंतरराष्ट्रीय पाककृतींमध्ये हे मुख्य ठिकाण आहे आणि आयुर्वेदिक औषधातील एक महत्त्वाचा घटक आहे. ऑलसिन सारख्या संयुगे असलेल्या सल्फरच्या एकाग्रतेपासून लसूणच्या स्टेमचे प्रतिरक्षा वाढविणारे गुणधर्म. जेव्हा लसूण कुचला जातो किंवा चघळला जातो तेव्हा हे संयुग अ‍ॅलिसिनमध्ये बदलते. जेव्हा या विषाणूची शक्यता उद्भवते तेव्हा शरीरात काही प्रकारच्या पांढ blood्या रक्त पेशींच्या रोगाचा प्रतिकार होतो.

5. दही: नैसर्गिक शीतलक 

दहीमध्ये विविध संस्कृती (प्रोबायोटिक्स) असतात जे रोग प्रतिकारांवर लढायला मदत करण्यासाठी आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीस नैसर्गिकरित्या उत्तेजित करतात. साधा दही चव नसण्याऐवजी अधिक प्रभावी आहेत, ज्या साखरेने भरल्या जातात. मध आणि गुळाच्या रिमझिमने किंवा खाल्ल्यावर गोड फळे घालून तुम्ही दही नैसर्गिकरित्या गोड करू शकता. हे व्हिटॅमिन डीचा सक्रिय स्त्रोत देखील आहे.

6. हळद: आरोग्याचा अष्टपैलू 

तेजस्वी पिवळा, कडू मसाला शतकानुशतके ओस्टियोआर्थरायटीस आणि दोन्ही उपचारांसाठी दाहक-विरोधी म्हणून वापरला जातो. संधिवात, परंतु हे देखील जोरदार इम्युनोमोडायलेटरी फायद्याचे स्रोत आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की कर्क्यूमिनची उच्च प्रमाणात एकाग्रता, हळदीला त्याचा विशिष्ट रंग देते, इम्यूनोमोडायलेटरी गुणधर्मांचा स्रोत देखील आहे ज्यामुळे केवळ मदत होऊ शकत नाही प्रतिकारशक्ती वाढवा आणि लढा संक्रमण, परंतु तीव्र दाहक विकार रोखण्यात देखील मदत करू शकते. 

7. ग्रीन टी: नैसर्गिक क्लीन्सर 

ग्रीन टी त्याच्या दुसर्‍या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, एपिगॅलोकोटेचिन गॅलेट (ईजीसीजी) च्या पातळीवर पहिल्या स्थानी आहे. अभ्यास दर्शवितात की ईजीसीजी रोगप्रतिकार कार्य वाढवते. काळ्या चहाच्या तुलनेत, जेथे किण्वन ईजीसीजीचा बराच नाश करते, ग्रीन टी वाफवलेले असते आणि आंबवले जाते, म्हणून ईजीसीजी संरक्षित केले जाते. ग्रीन टी देखील अमीनो acidसिड एल-थॅनिनचा समृद्ध स्त्रोत आहे जो आपल्या टी पेशींमध्ये जंतुनाशक-संयुगे तयार करण्यास मदत करते.

या काही सर्वात आहेत प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी प्रभावी नैसर्गिक उपाय, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की रोग प्रतिकारशक्तीसाठी कोणतेही द्रुत निराकरण नाहीत. आरोग्यदायी जीवनशैली आणि आहाराच्या सवयींचा अवलंब केल्याने रोग प्रतिकारशक्ती कालांतराने जमा होते. म्हणूनच आयुर्वेद फक्त औषधे वापरण्याची शिफारस करत नाही. तथापि, कमकुवत प्रतिकारशक्तीच्या बाबतीत, आपण आपल्या शरीराची नैसर्गिक संरक्षण प्रणाली मजबूत करण्यासाठी आयुर्वेदिक प्रतिकारशक्ती बूस्टर देखील वापरू शकता. 

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, रोग प्रतिकारशक्ती बूस्टर, केसांची वाढ, त्वचा काळजी, डोकेदुखी आणि मांडली आहे, ऍलर्जी, थंड, कालावधी निरोगीपणा, साखर मुक्त च्यवनप्राश , शरीर वेदना, महिला निरोगीपणा, कोरडा खोकला, मुतखडा, मूळव्याध आणि फिशर , झोप विकार, साखर नियंत्रण, रोजच्या आरोग्यासाठी च्यवनप्राश, श्वासोच्छवासाच्या समस्या, आतड्यात जळजळीची लक्षणे (आयबीएस), यकृत आजार, अपचन आणि पोटाचे आजार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

संदर्भ

• एलव्ही, झिनमियाओ वगैरे. "लिंबूवर्गीय फळे सक्रिय नैसर्गिक चयापचयांचा खजिना म्हणून मानवी आरोग्यासाठी संभाव्य फायदे देतात." केमिस्ट्री सेंट्रल जर्नल खंड 9 68. 24 डिसेंबर. 2015, doi: 10.1186 / s13065-015-0145-9
• ह्वांग, जून-हो, आणि सांग-बिन लिम. "एलपीएस-उत्तेजित रॉ 264.7 पेशींमध्ये ब्रोकोली फ्लोरेट्सच्या अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी अ‍ॅक्टिव्हिटीज." प्रतिबंधात्मक पोषण आणि अन्न विज्ञान खंड 19,2 (2014): 89-97. doi: 10.3746 / pnf.2014.19.2.089
• अ‍ॅरेओला, रॉड्रिगो इत्यादी. "लसूण संयुगेचा इम्युनोमोडुलेशन आणि दाहक-विरोधी प्रभाव." प्रतिरक्षा संशोधन जर्नल खंड एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स. doi: 2015 / 2015 / 401630
• व्हीलर, जे.जी. वगैरे. "प्रतिरक्षाच्या कार्यावर आहारातील दहीचा प्रभाव." अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिकल सायन्स खंड 313,2 (1997): 120-3. doi: 10.1097 / 00000441-199702000-00011
• गौतम, सुभाष सी वगैरे. "कर्क्यूमिनद्वारे इम्यूनोमोडुलेशन." प्रायोगिक औषध आणि जीवशास्त्रात प्रगती vol. 595 (2007): 321-41. doi:10.1007/978-0-387-46401-5_14 
• नान्स, क्रिस्टीना एल., वगैरे. "एपिगेलोटेचिन गॅलेटद्वारे व्हायरल इन्फेक्शनची इननेट इम्यून रिकग्निशन ऑफ रेग्युलेशन" Journalलर्जी आणि क्लिनिकल इम्यूनोलॉजी जर्नल, खंड. 133, नाही. 2, 2014, डोई: 10.1016 / j.jaci.2013.12.876