जयफळ (जायफळ)

जयफळ (इंग्रजीत जायफळ) जायफळाचे बीज आहेमिरिस्टिका फ्रॉगन) इंडोनेशियातील पर्जन्यवृष्टीचे मूळ असलेले झाड. आपल्याला जयफळ त्याच्या संपूर्ण बियाणे स्वरूपात किंवा त्याच्या चूर्ण स्वरूपात मिळू शकेल जे बर्‍याचदा स्वयंपाकात वापरले जाते.

तुम्ही ते करीमध्ये वापरू शकता किंवा चहामध्ये त्याच्या किंचित नटी चवचा आनंद घेऊ शकता. एकतर, तुम्हाला त्याचे अनेक आरोग्य फायदे अनुभवायला मिळतात. जायफळापासून काढलेल्या अत्यावश्यक तेलामध्ये मायरीस्टिसिन नावाचा सायकोएक्टिव्ह पदार्थ असतो. हा सक्रिय घटक आहे जो जयफळचे अनेक फायदे प्रदान करतो. आयुर्वेदाने विविध आजारांवर उपचार करण्यासाठी जयफळाचा वापर केला आहे. यामुळे जायफळावर अनेक वैज्ञानिक अभ्यास केले जात आहेत.

जयफल यांना याद्वारे देखील ओळखले जाते:

• जाधिकाई - तमिळमध्ये जयफळ
• जाथिक्का - मल्याळममध्ये जयफळ
• जजिकाय / जयकाया - तेलुगुमध्ये जयफळ
• जयका / जीराके / जाजिकाई - कन्नडमध्ये जयफळ

या लेखात, आम्ही जायफळाचे फायदे, दुष्परिणाम आणि त्याचा उपयोग करू.

7 जायफळ फायदे:

1. जयफळ एंटीऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे

जयफळ अँटीऑक्सिडेंट्सने भरलेले आहे जे आपल्या पेशींना मूलगामी नुकसानापासून वाचविण्यात मदत करू शकते. यामुळे हृदयरोग, न्यूरोडोजेरेटिव्ह आजार आणि काही कर्करोगाचा धोका आणि प्रगती कमी होण्यास मदत होते.

२. जयफल रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते

अभ्यासाने मदत करण्यासाठी हा आयुर्वेदिक घटक दर्शविला आहे रक्तातील साखर नियंत्रण सुधारित करा. जायफळ पॅनक्रियाटिक फंक्शनला देखील बूस्ट करते, अधिक कार्यक्षम पाचन तंत्राला आधार देते.

3. जायफळ सेक्स ड्राइव्ह सुधारित करते

काही अभ्यासानुसार, जायफळ कामवासना वाढवते आणि लैंगिक प्रदर्शन. अभ्यासाने मज्जासंस्था उत्तेजित करून लैंगिक क्रिया सुधारण्यास मदत करण्यासाठी जायफळ दाखवले. लैंगिक विकारांवर आयुर्वेदिक उपचार देखील या मसाल्याचा उपयोग करतात. काही लैंगिक कामगिरी वाढवणार्‍या पूरकांमध्ये जयफल देखील असते.

Jay. जयफळ हृदय आरोग्यास समर्थन देते

अभ्यासात असे आढळले आहे की जायफळ पूरक आहार घेतल्यास हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. हे उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड पातळीचे नियमन करून करते.

5. जयफळमध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे

इतर फायद्यांसह, जयफळ अँटीबैक्टीरियल गुणधर्म देखील प्रदान करते. हे आपल्या शरीरास हिरव्या रोगास कारणीभूत असलेल्या बॅक्टेरियांचा मुकाबला करण्यास अनुमती देते.

6. जयफल मूड सुधारते

हा मसाला सक्षम असल्याचे आढळले मूड सुधारण्यासाठी आणि लढाई उदासीनता. या फायद्यामागील यंत्रणेविषयी अधिक माहिती देण्यासाठी अनेक अभ्यास केले जात आहेत.

Jay. जयफळकडे अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत

जयफलमध्ये साबिनिन, पिनेन आणि टेरपीनेल सारख्या मेनोटर्पेन्स आहेत जे त्यास विरोधी दाहक गुणधर्म प्रदान करतात. हे आरोग्यासारख्या इतर समस्यांशी संबंधित जळजळ कमी करण्यास मदत करते मधुमेह, संधिवात, आणि हृदय रोग.

जयफलचे संभाव्य दुष्परिणाम:

जयफळ स्वयंपाकासाठी वापरला जातो आणि आरोग्यासाठी फायद्यासाठी लहान डोसमध्ये घेतला जातो. हे फायदे अनुभवण्यासाठी सोयीस्कर पद्धतीने आहारातील पूरक आहारात देखील वापरले जातात. हे बर्‍याच लोकांसाठीही सुरक्षित आहे.

ते म्हणाले, जायफळमध्ये मायरिस्टीन आणि केशर, दोन संयुगे असतात जे मोठ्या प्रमाणात घेतल्यास काही दुष्परिणाम होऊ शकतात. या दुष्परिणामांमध्ये स्नायूंचे समन्वय आणि भ्रम कमी होणे समाविष्ट आहे.

जायफळ विषाच्या आजाराच्या लक्षणांमध्ये मळमळ, उलट्या, वेगवान हृदयाचा ठोका, आंदोलन आणि विसंगती यांचा समावेश आहे. यामुळेच जायफळ पावडरवर डॉक्टर स्वत: ची औषधोपचार करण्याच्या विरोधात सुचवतात.

अंतिम शब्द:

जयफळ हा भारतातील घरगुती मसाला आहे आणि चवदार, गोड आणि चवदार पदार्थ बनवू शकतो. परंतु त्याचे प्रखर विरोधी-दाहक आणि अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म हृदयाचे आरोग्य, मनःस्थिती आणि रक्तातील साखरेची पातळी सुधारण्यास परवानगी देतात. पुरुष आरोग्य उत्पादने सारखे हर्बो एक्सएनयूएमएक्स टर्बो जयफळ देखील वापरा.

शेवटी, जयफळ पुरवू शकतील असे बरेच आरोग्य फायदे आहेत, आपण जयफळ-आधारित आयुर्वेदिक पूरक आहार किंवा पावडरसाठी जात असलात तरी.

संदर्भ:

1. अबूशेड, एहाब ए, आणि अबीर टी. अल-अल्फी. "जायफळच्या दुय्यम चयापचयांचे रासायनिक विविधता आणि औषधीय महत्त्व (मायरिस्टीका फ्रेग्रन्स हॉउट.)." फायटोकेमिस्ट्री पुनरावलोकने: फायटोकेमिकल सोसायटी ऑफ युरोप, कार्यवाही 15, नाही. 6, डिसेंबर. २०१,, पीपी. 2016–1035. पबमेड सेंट्रल, https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-016-9469-x.
2. "जायफळच्या दुय्यम चयापचयांचे रासायनिक विविधता आणि फार्माकोलॉजिकल महत्व (मायरिस्टीका फ्रेग्रन्स हाउट.)." फायटोकेमिस्ट्री पुनरावलोकने: फायटोकेमिकल सोसायटी ऑफ युरोप, कार्यवाही 15, नाही. 6, डिसें .2016, पीपी. 1035–56. पबमेड सेंट्रल, https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-016-9469-x.
3. चौहान, नागेंद्र सिंग, वगैरे. "लैंगिक कार्यक्षमता आणि सामर्थ्य सुधारण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या वनस्पतींचा आढावा." बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, खंड 2014, 2014. पबमेड सेंट्रल, https://www.hindawi.com/journals/bmri/2014/868062/.
4. धिंग्रा, दिनेश आणि अमनदीप शर्मा. "उंदीरातील एन-हेक्साने एक्सट्रॅक्ट ऑफ जायफळ (मायरिस्टीका फ्रेग्रॅन्स) बियाण्यापासून प्रतिरोधक-विरोधी क्रिया." औषधी खाद्य जर्नल, खंड 9, नाही. 1, 2006, पृ. 84-89. पबमेड, https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.9.84.
5. लिगुअरी, इलेरिया, इत्यादी. "ऑक्सिडेटिव्ह ताण, वृद्धत्व आणि रोग." एजिंगमधील क्लिनिकल हस्तक्षेप, खंड 13, एप्रिल 2018, पीपी 757-72. पबमेड सेंट्रल, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29731617/.
6. ओनीनिब, नव्झो सारा, वगैरे. "आफ्रिकन जायफळ (मोनोडोरा मायरिस्टीका) कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि प्रायोगिकरित्या प्रेरित हायपरकोलेस्ट्रोलिक नर विस्टर रॅट्समध्ये लिपिड पेरोक्सीडेशन मॉड्युलेट करते." बायोमेडिकल सायन्सची आंतरराष्ट्रीय जर्नलः आयजेबीएस, खंड. 11, नाही. 2, जून 2015, पृ. 86-92.
7. पाशापूर, ए., वगैरे. "ऑलॉक्सन प्रेरित मधुमेह उंदीरांमधील ऑक्सिडेटिव्ह स्टेटस आणि पॅनक्रियाजच्या हिस्टोलॉजीवरील मायक्रिस्टीका फ्रेग्रन्सचा (जायफळ) अर्कचा अमेलेरेटिव्ह इफेक्ट." फोलिया मॉर्फोलोगिका, खंड ,., नाही. 79, 1, pp. 2020–113. पबमेड, https://journals.viamedica.pl/folia_morphologica/article/view/62944.
8. पियारू, सुथगर पिल्लई, वगैरे. "मायरिस्टीका फ्रेग्रन्स आणि मॉरिंडा सिटीफोलिया या अत्यावश्यक तेलांची अँटीऑक्सिडंट आणि अँटिआंगिओजेनिक क्रिया." एशियन पॅसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल मेडिसिन, खंड 5, नाही. 4, एप्रिल 2012, पीपी. 294-98. पबमेड, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S199576451260042X.
9. रहाल, अनु, वगैरे. "ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस, प्रॉक्सीडंट्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स: द इंटरप्ले." बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, खंड 2014, 2014. पबमेड सेंट्रल, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24587990/.
10. सार्जंट, थेरिस, इत्यादी. "फुफ्फुसात मानवी आतड्यांसंबंधी एपिथेलियमच्या व्हिट्रो मॉडेलमधील डाएटरी फेनोलिक संयुगेचे अँटी-इंफ्लेमेटरी इफेक्ट." केमिको-बायोलॉजिकल इंटरेक्शन, वॉल्यूम. 188, नाही. 3, डिसें. 2010, पृ. 659-67. पबमेड, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20816778/.
11. शाफी, झलेहा, इत्यादि. "ओरल पॅथोजेन विरूद्ध मायरिस्टीका फ्रेग्रन्सची बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ." पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषध: ईसीएएम, खंड. २०१२, २०१२. पबमेड सेंट्रल, https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/825362/.
12. ताजुद्दीन, वगैरे. “मायरिस्टीका फ्रेग्रन्स हाउटचा लैंगिक कार्ये सुधारण्याचा एक प्रयोगात्मक अभ्यास. (जायफळ)." बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषध, खंड 5, जुलै 2005, पी. 16. पबमेड सेंट्रल, https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-5-16.
13. ताजुद्दीन, शून्य, वगैरे. मायरिस्टीका फ्रेग्रन्स हाउटच्या %०% इथॅनोलिक अर्कची phफ्रोडायसियाक क्रियाकलाप. (जायफळ) आणि सिझिझियम roरोमेटिकम (एल) मेर. आणि पेरी. नर उंदरांमध्ये (लवंग): एक तुलनात्मक अभ्यास. ” बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषध, खंड 50, ऑक्टोबर. 3, पी. 2003. पबमेड, https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-3-6.
14. झांग, वेई केविन, वगैरे. "जायफ तेल ते कॉक्स -2 एक्सप्रेशन आणि व्हिवोमध्ये सबस्टन्स पी रिलीझच्या प्रतिबंधाद्वारे तीव्र दाहक वेदना कमी करते." अन्न व पोषण संशोधन, खंड 60, एप्रिल २०१.. पबमेड सेंट्रल, https://foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1020.