गर्भधारणेनंतर तुमचे लैंगिक जीवन वाढवा

जर तुम्ही योग्य मानसिकतेत असाल तर गर्भधारणेनंतरचा लैंगिक संबंध चुकीचा किंवा अस्वास्थ्यकर नाही. परंतु, पुन्हा जाणे निश्चितच अवघड आहे, कारण त्यासाठी वेळ आणि शक्ती लागते. आपण देखील खूप सावध असणे आवश्यक आहे! आम्ही तुम्हाला गर्भधारणेनंतरच्या लैंगिक संबंधांबद्दल घाबरवण्याचा प्रयत्न करत नाही, परंतु गर्भधारणेनंतरच्या काळात काही सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तणाव मुक्त करण्याचा आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये जवळीक वाढवण्यासाठी सेक्स हा एक चांगला मार्ग असू शकतो. अखेर, जीवन सामान्य परत यावे लागेल! गर्भधारणेनंतरचे लैंगिक संबंध सुधारण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:

1. हळू जा

लक्षात ठेवा की शेवटच्या वेळी तुम्ही प्रेम केले तेव्हापासून फक्त काही महिने झाले आहेत आणि आता तुमच्या आत एक बाळ वाढत आहे. तुम्हाला कितीही हवं असलं तरी, सुरुवातीच्या काही वेळा हळू आणि सोप्या पद्धतीने घ्या म्हणजे तुम्ही स्वतःला किंवा बाळाला इजा होणार नाही. तुमचा वेग आता कमी झाला आहे, त्यामुळे पोटावर किंवा ओटीपोटाच्या भागावर दबाव न आणता हळू प्रवेशाचा आनंद घ्या. नेहमी पाठिंबा द्या! उत्तेजिततेसाठी आपल्या जोडीदाराविरूद्ध आपले शरीर घासून घ्या! तुमचा जोडीदार हळू हळू आणि हळूवारपणे जाऊ शकतो जेणेकरून तुम्ही दोघे पूर्णपणे आरामशीर आणि जागृत असाल, अशा प्रकारे तुम्हाला दोन्ही भागीदारांसाठी सर्वोत्तम आनंद मिळू शकेल.

2. फोरप्ले मदत करते

हे शरीराला संभोगासाठी तयार होण्यास मदत करते. गर्भधारणेदरम्यान, जोडीदारांनी त्यांच्या स्वतःच्या आणि एकमेकांच्या शरीराबद्दल, फोरप्लेच्या बाबतीत आवडी-नापसंती जाणून घेतली पाहिजे. फोरप्लेचा हा संपूर्ण क्रम तुमच्या गर्भवती शरीराला लैंगिक कृतीसाठी तयार होण्यास मदत करू शकतो. अशा प्रकारे, संभोग करताना तुम्ही उत्तेजित आणि आरामशीर होऊ शकता. तसेच, गर्भधारणेदरम्यान तुमचे शरीर अधिक संवेदनशील असते. फोरप्ले तुम्हाला उत्तेजित करू शकतो की कामोत्तेजना मिळविण्यासाठी संभोग आवश्यक नसतो.

3. केगल व्यायामाचा सराव करा

गर्भधारणेदरम्यान आणि प्रसूतीनंतरही, पेल्विक फ्लोअरचे स्नायू तुमच्या बाळाला जाऊ देण्यासाठी आरामशीर स्थितीत असतात. केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर स्नायूंचा टोन सुधारण्यासाठी आणि ताण असंयम टाळण्यासाठी केले जातात.

4. तज्ञांचे मत मिळवा

गर्भधारणेनंतर किंवा प्रसूतीनंतर तुमची कामवासना पूर्वीपेक्षा कमी झाल्याचे तुम्हाला वाटत असल्यास नेहमी तज्ञावर अवलंबून रहा. कधीकधी, कमी कामवासना हे हार्मोनल बदलांचे लक्षण असू शकते जे गर्भधारणेनंतर किंवा मुलाच्या जन्मानंतर होऊ शकते. सेक्स पुन्हा सुरू केल्याने तुमची लैंगिक इच्छा परत आणण्यास आणि हार्मोनल बदलांना मदत होऊ शकते, परंतु पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला घ्या आणि तुमचे आरोग्य सुरक्षित ठेवण्यासाठी सुरक्षित सेक्सचा आनंद घेणे सुरू ठेवा.

5. निरोगी खा

गर्भधारणेनंतर तुमच्या शरीराला योग्य पोषण आणि सकस आहाराची गरज असते. जर तुम्हाला लवकरच सेक्स पुन्हा सुरू करायचा असेल, तर निरोगी पदार्थ खाणे महत्त्वाचे आहे जे तुमच्या शरीराला त्याच्या मूळ आकारात पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात. तसेच, हेल्दी फूड तुमची एनर्जी लेव्हल उच्च ठेवते आणि तुम्हाला जास्त सेक्स ड्राइव्ह करण्यास मदत करते. आपण विशेष शोधू शकता वितरणानंतरच्या काळजीसाठी च्यवनप्राश जे विशेषतः सुधारित स्तनपान आणि पुनर्प्राप्तीसाठी तयार केले जातात. हे तुमच्या बाळासाठी देखील चांगले आहे! पुरुषांसाठी, अंथरुणावर तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यासाठी त्यांच्याकडे आयुर्वेदिक औषधे असू शकतात. 

6. वंगण वापरा

संभोग दरम्यान घर्षण कमी करण्यासाठी आणि योनिमार्गातील वेदना टाळण्यासाठी वंगण पुरुष किंवा मादी लैंगिक अवयवांना लागू केले जाऊ शकते. गर्भधारणेनंतर आणि प्रसूतीनंतर वेदना सामान्य आहे. म्हणून, संभोग दरम्यान, विशेषत: गर्भधारणेनंतर योनीतून वंगण वापरण्याची शिफारस केली जाते.

निष्कर्ष

गर्भधारणेनंतर लिंग भिन्न असू शकते, परंतु ते कार्य करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. बदलाशी जुळवून घ्या आणि त्याला विरोध करू नका. प्रणय जलद आणि उग्र असणे आवश्यक नाही; कधीकधी मंद आणि स्थिर एक आश्चर्यकारक भावनोत्कटता शर्यत जिंकते.