शिंका येणे आणि वाहणारे नाक कसे थांबवायचे?

सामान्य सर्दी किंवा प्रथमेशिया ही एक गुंतागुंत आहे ज्याचा आपल्याला दरवर्षी किमान एकदा त्रास होतो. बदलते हवामान आणि असंतुलित दोषांमुळे, आपण आपल्या नाकाचे कार्य सामान्य ठेवण्यासाठी धडपडतो ज्यामुळे सामान्य सर्दी होते. हा जीवघेणा आजार नसला तरी तो संसर्गजन्य आणि कमी प्रतिकारशक्तीचे लक्षण असू शकतो. या लेखात, आपण आयुर्वेदिक लेन्सवरून सामान्य सर्दी समजून घेत आहोत आणि शिंका येणे आणि वाहणारे नाक कसे थांबवायचे नैसर्गिकरित्या.

तुम्हाला खूप शिंक का येते?

अनेक कारणांमुळे तुम्हाला शिंक येऊ शकते. तुमच्या नाकाला त्रास देणारी जवळपास कोणतीही गोष्ट शिंका येऊ शकते. शिंका-संबंधित समस्या एखाद्या विशिष्ट महिन्याची वाट पाहत नाहीत आणि वर्षभर तुम्हाला प्रभावित करू शकतात. आम्ही आता या प्रश्नात खोलवर आहोततुला खूप का शिंका येते', तुमच्या दोषाच्या असंतुलनावर अवलंबून:

• आयुर्वेद वसंत ऋतूमध्ये शिंका येण्याच्या कारणांचे वर्णन पृथ्वी आणि पाण्याच्या घटकांपासून बनलेल्या कफ दोषाचे संचय म्हणून करते. यामुळे नाकात जडपणा जाणवतो आणि डोके आणि सायनसमध्ये श्लेष्मा वाढतो. 
• उन्हाळ्यात, शिंका येण्याचे मूळ कारण म्हणजे शिल्लक नसलेला पित्त दोष. अति उष्णतेमुळे, तुमची श्वसन प्रणाली जळजळीशी संबंधित आहे आणि काही लक्षणे म्हणजे पुरळ, डोकेदुखी आणि सायनसमध्ये जळजळ ज्यामुळे शिंका येतो.
• हिवाळ्यात शिंकण्याच्या समस्या सर्वात सामान्य असतात. जेव्हा तुमचा वात दोष शिल्लक राहतो तेव्हा असे होते. याचा परिणाम होतो सतत शिंका येणे आणि नाक वाहणे, डोकेदुखी आणि घरघर.

ऋतूंवर अवलंबून, तुम्ही वेगवेगळ्या प्रकारच्या शिंकण्याच्या समस्यांना सामोरे जाऊ शकता. आता आपण शिकूया शिंका येणे आणि वाहणारे नाक कसे थांबवायचे, आणि हंगामी ऍलर्जी हाताळा.

शिंका येणे आणि वाहणारे नाक कसे थांबवायचे?

आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना वर्षातून एकदा तरी शिंका येणे आणि सर्दी येते. हंगामी ऍलर्जींपासून ते सामान्य सर्दीपर्यंत, शिंका येणे कधीही तुमच्यावर परिणाम करू शकते. परंतु, तुम्ही अ‍ॅलोपॅथिक औषधांवर नेहमीच विसंबून राहू शकत नाही कारण त्यांचे स्वतःचे दुष्परिणाम असतात. आयुर्वेद समजतो की कोणत्याही रोगावर उपचार करण्यासाठी, आपल्याला इतरांना आमंत्रित करण्याची आवश्यकता नाही. घरगुती उपचार, आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि जीवनशैलीत बदल करून तुम्ही नैसर्गिकरित्या उपचार करू शकता सतत शिंका येणे आणि नाक वाहणे.

शिंका येण्यासाठी घरगुती उपाय

सतत शिंका येणे आणि वारंवार होणारी सर्दी ही कमी प्रतिकारशक्तीची अंतर्निहित लक्षणे असू शकतात. थंडीच्या जंतूंशी लढण्यास सक्षम होण्यासाठी तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती पुन्हा निर्माण केली पाहिजे. येथे काही सर्वात शक्तिशाली आहेत शिंकण्यासाठी घरगुती उपाय आणि ते थंड आयुर्वेद शपथ घेतो, कारण ते तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तयार करण्यात मदत करतात:

लिंबूवर्गीय फळे

संत्री, द्राक्ष, लिंबू आणि बरेच काही लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन करा, जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती तयार करण्यात मदत करतात. ते एक उत्तम मार्ग आहेत शिंका येणे आणि वाहणारे नाक कसे थांबवायचे. 

आवळा

आवळा हे आणखी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे जे रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यास आणि शिंका येणे कमी करण्यास मदत करते. आयुर्वेदामध्ये हे सुपरफूड मानले जाते कारण ते विषाणूजन्य आणि जीवाणूजन्य आजारांसह अनेक कारणांसाठी वापरले जाऊ शकते.

आले

आले एक आहे सर्दीसाठी आयुर्वेदिक उपचार कारण त्यात जंतुनाशक गुणधर्म आहेत आणि सर्दी बरे करण्यासाठी नाक आणि घसा कमी करण्यास मदत करते. सर्दी उपाय म्हणून त्याचा मोठा इतिहास आहे. यात औषधी गुणधर्म आहेत जे जळजळ कमी करतात आणि घसा खवखवणे शांत करतात. 

निलगिरी तेल

निलगिरीचे तेल सायनस नियंत्रित करण्यासाठी ओळखले जाते आणि फुगलेले किंवा ब्लॉक केलेले नाक आराम करण्यास मदत करते. त्याचे अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म जळजळ कमी करण्यास आणि अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास मदत करतात. 

तुलसी

तुळशी हे एक प्रसिद्ध सायनस डिकंजेस्टंट आहे जे सर्दी आणि खोकला कमी करण्यास मदत करते. त्यात प्रतिजैविक, विरोधी दाहक आणि अँटी-एलर्जी गुणधर्म आहेत. हे रोगप्रतिकारक कार्य सुधारण्यास मदत करते आणि कमी करण्यास मदत करते सतत शिंका येणे आणि नाक वाहणे. 

उपभोग इनहेलंट, एक आयुर्वेदिक सर्दी आणि खोकला औषध, सर्दी कमी करण्यासाठी अशा अनेक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा समावेश आहे. हे अनुनासिक रक्तसंचय आणि हंगामी ऍलर्जींपासून त्वरीत आराम देते. 

सर्दी सह शिंका येणे कसे थांबवायचे?

जर तुम्हाला सर्दी होत असेल तर तुम्हाला समजेल की शिंका येणे केवळ त्रासदायक नाही तर वेदनादायक देखील असू शकते. हे डोकेदुखी आणि मळमळ सोबत आहे. येथे काही मार्ग आहेत थंडीने शिंका येणे कसे थांबवायचे.

• आपले हात साबणाने आणि पाण्याने व्यवस्थित धुवा आणि सर्दी विषाणूंचा प्रसार रोखण्यासाठी किमान 20 सेकंद धुवा.
• आपले नाक, डोळे किंवा चेहरा यांच्याशी संपर्क टाळा
• पाण्याचे सेवन वाढवा आणि गरम चहा आणि द्रवपदार्थांचे सेवन करा
• गरम पाण्यात १-२ थेंब निलगिरी तेल टाकून वाफ घ्या
• जस कि शिंका येण्यासाठी घरगुती उपाय, 5-10 ग्रॅम ताजे कापलेले आले एका ग्लास पाण्यात 5 मिनिटे उकळवा. सर्दी सह शिंका येणे थांबवण्यासाठी हे मिश्रण गाळून घ्या आणि दिवसातून 4-5 वेळा सेवन करा

आपण शिकू शकता तेव्हा थंडीने शिंका येणे कसे थांबवायचे थोड्या काळासाठी, तुमची सर्दी बरी केल्यावरच तुम्ही शिंकण्यापासून मुक्त होऊ शकता. त्यामुळे, शिंका येणे थांबवण्यासाठी तुमचे सर्दी बरे करणे हे तुमचे ध्येय असले पाहिजे. 

पहाटे शिंका येण्याचे घरगुती उपाय

पहाटे शिंका येणे हे मुख्यतः झोपेत असताना सामान्य वायुजन्य प्रदूषकांच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे होते. या प्रकरणात, सर्वोत्तम पहाटे शिंका येणे घरगुती उपाय एअर प्युरिफायर वापरणे आणि झोपेतून उठल्यानंतर लगेच नाक साफ करणे. अनुनासिक स्वच्छता किंवा जल नेती ही एक पारंपारिक योगिक पद्धत आहे जी अनुनासिक सिंचनाद्वारे नाक आणि सायनस पॅसेज साफ करण्यास मदत करते. तुम्ही या चरणांचे पालन करून तुमच्या घरी आरामात जल नेती करू शकता:

• पाणी आणि समुद्री मीठ मिसळून समुद्री मीठ पाण्याचे द्रावण तयार करा
• आपले डोके पुढे आणि बाजूला वाकवा
• वरील नाकपुडीमध्ये द्रावण घाला आणि दुसर्‍याला ओतून द्या

हे अनुनासिक रस्ता स्वच्छ करते आणि अतिरिक्त श्लेष्मा साफ करते जे आपल्याला मदत करते शिंका येणे आणि नाक वाहणे थांबवा