आयुर्वेद खरोखरच आयबीएसवर उपचार करतो?

फक्त एक किंवा दोन दशकांपूर्वी, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम किंवा IBS ही परिस्थिती बहुतेक भारतीयांसाठी अपरिचित होती. प्रसार दर त्याऐवजी कमी होते आणि अशा स्थितीबद्दल जागरूकता आणखी कमी होती. अलिकडच्या वर्षांत ती परिस्थिती नाटकीयरित्या बदलली आहे, IBS ने 250 दशलक्ष पेक्षा जास्त भारतीयांना प्रभावित केले आहे असे मानले जाते, बहुतेक वेळा त्याचे निदान होत नाही. हे त्रासदायक आहे कारण IBS जीवनाच्या गुणवत्तेवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते ज्यामुळे ओटीपोटात दुखणे, फुगणे, गॅस, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या अस्वस्थ लक्षणांची विस्तृत श्रेणी उद्भवते. निदान न झाल्यास आणि योग्य उपचार न केल्यास कुपोषण आणि इतर गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढू शकतो. जरी IBS साठी उपचार प्रदान केले जातात, तरीही ते अनेकदा कुचकामी ठरतात. यामुळे नैसर्गिक उपचार पर्याय खूप शोधले गेले आहेत आणि आयुर्वेद हा सर्वोत्तम पर्याय आहे असे दिसते. पण, किती प्रभावी आहे आयबीएससाठी आयुर्वेदिक औषध? आयुर्वेदात खरोखरच आयबीएसचा इलाज सापडतो का?

आयुर्वेद IBS बरा करू शकत नसला तरी, ते आम्हाला भरपूर नैसर्गिक उपचार पर्याय आणि शिफारसी देते ज्यांनी IBS च्या व्यवस्थापनात परिणामकारकता सिद्ध केली आहे. या नैसर्गिक पद्धतींचा वापर केल्याने जीवनाची गुणवत्ता पुनर्संचयित केली जाऊ शकते आणि आयुष्यभर वैद्यकीय उपचारांची गरज न पडता IBS लक्षणे नष्ट होतील याची खात्री करता येते. किंबहुना, आयबीएससाठी अनेक आयुर्वेदिक शिफारसी ज्यांचे फायदे सिद्ध झाले आहेत ते मुख्य प्रवाहातील आरोग्य सेवा प्रणालींमध्ये आयबीएससाठी सध्याच्या आहार आणि जीवनशैलीच्या मार्गदर्शक तत्त्वांशी जवळून संरेखित आहेत.

आयबीएससाठी आयुर्वेदिक आहार

आयुर्वेदात पचन हे मानवी आरोग्याचे केंद्रस्थान मानले जाते आणि आहारातील असंतुलन हे सर्व रोगांचे मूळ असल्याचे म्हटले आहे. जेव्हा IBS चा येतो तेव्हा हे नक्कीच खरे आहे आणि काही सामान्य शिफारसी आहेत ज्या बहुतेक IBS रूग्णांना मदत करू शकतात:

• अनुसरण करा दिनाचार्य किंवा आयुर्वेदिक दैनंदिन, आणि व्यावहारिक नसल्यास, शक्य तितक्या त्याकडे लक्ष द्या, विशेषत: जेवणाच्या वेळी. जेवण वगळता कामा नये आणि आपल्या शरीराच्या जैविक घड्याळाचे समर्थन करण्यासाठी आणि निसर्गाच्या उर्जा आणि उर्जेच्या प्रवाहाशी जुळण्यासाठी जेवणाची वेळ निश्चित ठेवली पाहिजे. या प्रथेला संशोधनाद्वारे पाठिंबा दर्शविला गेला आहे, जे दाखवते की अनियमित जेवण घेण्याचे प्रमाण आयबीएसच्या अधिक प्रमाणात संबंधित आहे. 
• प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ कापून काढणे आणि संपूर्ण अन्नाचा वापर वाढविणे ही त्यातील एक आवश्यक पायरी आहे आयबीएसचा आयुर्वेदिक उपचार. बर्‍याच पारंपारिक आरोग्य सेवा चिकित्सकांद्वारे देखील याला पाठिंबा आहे, कारण प्रक्रिया केलेले खाद्य सामान्यत: फायबर आणि पौष्टिक नसतात. उच्च फायबर आहारांमुळे कब्जांसारख्या विशिष्ट आयबीएस लक्षणांचा धोका कमी असल्याचे मानले जाते. या कारणास्तव, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांमधून फायबरचे सेवन करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु हळूहळू केली पाहिजे.
• चॉकलेट, अल्कोहोलिक आणि कॅफिनेटेड पेये, सोडा आणि दुग्धजन्य पदार्थ यासारख्या पदार्थांना टाळावे. काही निरोगी संपूर्ण पदार्थ गॅस तयार होण्यास देखील योगदान देऊ शकतात आणि म्हणूनच टाळावे किंवा मर्यादित असावेत. यामध्ये बीन्स किंवा शेंग, कोबी, फुलकोबी आणि ब्रोकोलीचा समावेश असू शकतो. लाल मांस आणि चीज सारख्या उच्च चरबीयुक्त पदार्थांमुळे काही रुग्णांमध्ये आयबीएसची लक्षणे देखील उद्भवू शकतात आणि टाळणे टाळावे.
• आयुर्वेदात संयम आणि समतोल यावर पुरेसा जोर दिला जाऊ शकत नाही आणि हे केवळ खाद्यपदार्थांच्या निवडी किंवा अन्न गटांच्या संदर्भात नाही तर जेवणाच्या आकाराच्या बाबतीतही आहे. जास्त खाणे हे IBS वाढवणार्‍या परिस्थितीसाठी एक प्रमुख योगदानकर्ता मानले जाते आणि ठराविक वेळी लहान आणि अधिक वारंवार जेवणाद्वारे पुरेसे पोषण सुनिश्चित करण्याऐवजी मोठे जेवण टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.
• आयुर्वेदामध्ये औषधी वनस्पती आणि मसाले महत्त्वाची भूमिका बजावतात, जे योग्य अंतर्निहित करण्यात मदत करतात डोशा असंतुलन, किंवा बिल्डअप आणि कमकुवत ओजस ते आयबीएसचा नैसर्गिकरित्या उपचार करा. एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्मांसह उपचारात्मक फायद्यांसह, संत, धनिया, कुतज आणि सौंफ सारख्या औषधी वनस्पती कोणत्याही चिडचिडीच्या आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमसाठी कोणत्याही आयुर्वेदिक औषधात महत्त्वपूर्ण घटक आहेत.

आयबीएससाठी आयुर्वेदिक जीवनशैली

आयुर्वेदने नेहमीच आरोग्य सेवेसाठी सर्वांगीण दृष्टीकोन पाळला आहे आणि यामध्ये केवळ आहार आणि पोषण किंवा औषधोपचार नसून जीवनशैली निवडींचा समावेश होतो. आयुर्वेदिक IBS जीवनशैली शिफारशींमध्ये 2 मोठे बदल आवश्यक आहेत:

व्यायाम: योग किंवा इतर कोणत्याही सौम्य ते मध्यम तीव्रतेच्या व्यायामासाठी शारीरिक हालचाली वाढवा. योग अर्थातच सर्वात फायदेशीर आहे कारण विशिष्ट आसन पाचन अस्वस्थता आणि इतर आयबीएस लक्षणे दूर करू शकतात. आयबीएस रूग्णांमधील शारीरिक हालचालींच्या या शिफारसीला आता मोठा आधार मिळाला आहे, अभ्यासानुसार वाढीव शारीरिक हालचालीमुळे आतड्यांसंबंधी कार्ये सुधारण्यास मदत होते आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील लक्षणे कमी होतात. व्यायामामुळे रक्ताभिसरण, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या कार्यामध्ये सुधारणा देखील होते आणि एंडॉरफिन आणि इतर हार्मोन्सचे प्रकाशन होते जे मानसिक आरोग्य आणि निरोगीपणाच्या भावना सुधारण्यास मदत करते.

तणाव: आयुर्वेदमध्ये मानसिक आणि भावनिक ताण हे IBS साठी प्रमुख ट्रिगर मानले जातात आणि त्यांना योग्यरित्या हाताळले पाहिजे. मानसिकता, तसेच प्राणायाम किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि इतर विश्रांती उपचार यासारख्या ध्यान पद्धतींचा ताण कमी करण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी घेतले पाहिजे. आज, IBS नियंत्रणासाठी तणाव व्यवस्थापन महत्त्वाचे मानले जाते, कारण तीव्र अनियंत्रित भावना IBS रूग्णांमध्ये कोलन स्पॅझम सुरू करू शकतात. 

आयबीएससाठी वैयक्तिकृत उपचार

जनुकशास्त्रातील आधुनिक प्रगतीपूर्वी, व्यक्तीचे वेगळेपण ओळखणारे आणि वैयक्तिक उपचारांची शिफारस करणारे आयुर्वेद हे एकमेव वैद्यकीय शास्त्र होते. या शिफारशी नैसर्गिक उर्जा किंवा दोषांच्या संकल्पनेवर आधारित आहेत जे निसर्गातील चढउतार आणि व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक वैशिष्ट्यांची व्याख्या करतात. जसे प्रत्येक व्यक्तीचे वेगळेपण असते प्रकृती किंवा डोशा शिल्लक, ज्या प्रकरणांमध्ये रुग्ण सामान्यीकृत उपचारांना सकारात्मक प्रतिसाद देत नाहीत (वर वर्णन केल्याप्रमाणे), अधिक वैयक्तिकृत उपचार आवश्यक आहेत. यात विशेषत: डोशाच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित आहार आणि जीवनशैली बदल समाविष्ट असू शकतात. 

याव्यतिरिक्त, च्या विचारांवर प्रकृती, बर्‍याच रूग्णांना कमी-एफओडीएमएपी किंवा ग्लूटेन-मुक्त आहाराचा फायदा देखील होतो. तथापि, आहाराची कमतरता आणि कुपोषण टाळण्यासाठी अशा आहार आणि जीवनशैलीचा सल्ला व्यावसायिक आणि अनुभवी आयुर्वेदिक चिकित्सक किंवा आहारतज्ज्ञांकडून घ्यावा, कारण अनेक पदार्थ जे एफओडीएमएपी जास्त असतात किंवा ग्लूटेन असतात, ते पौष्टिकतेचे महत्वाचे आणि निरोगी स्त्रोत आहेत.

संदर्भ:

• कपूर ओपी, शाह एस. भारतीय रूग्णांमध्ये चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम. [2010 जून 26 रोजी अंतिम पुनर्प्राप्त]. येथून उपलब्धः https://www.bhj.org.in/j Journal/sp સ્પેશ્યल_issue_tb/DPII_13.HTM
• कोझ्मा-पेट्रूए, अ‍ॅनामेरिया इत्यादी. “चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोममधील आहार: रुग्णांना काय प्रतिबंधित करावे यासाठी काय करावे, काय शिफारस करावी!” गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे जागतिक जर्नल खंड 23,21 (2017): 3771-3783. doi: 10.3748 / wjg.v23.i21.3771
• गुओ, यू-बिन वगैरे. "डाएट आणि जीवनशैलीच्या सवयी आणि चिडचिडे आतडी सिंड्रोम यांच्यातील संबंध: एक केस-नियंत्रण अभ्यास." आतडे आणि यकृत खंड 9,5 (2015): 649-56. doi: 10.5009 / gnl13437
• जोहानसन, एलिसाबेट इट अल. “चिडचिडे आतडी सिंड्रोममध्ये शारीरिक हालचाली वाढविण्याचा हस्तक्षेप दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम दर्शवितो.” गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे जागतिक जर्नल खंड 21,2 (2015): 600-8. doi: 10.3748 / wjg.v21.i2.600
• किन, हाँग-यान इत्यादि. “चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोमवर मानसिक तणावाचा परिणाम.” गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजीचे जागतिक जर्नल खंड 20,39 (2014): 14126-31. doi: 10.3748 / wjg.v20.i39.14126
• कवुरी, विजया वगैरे. "चिडचिडे आतडी सिंड्रोम: रेमेडियल थेरपी म्हणून योग." पुरावा-आधारित पूरक आणि वैकल्पिक औषधः ईसीएएम खंड एक्सएनयूएमएक्स (एक्सएनयूएमएक्स): एक्सएनयूएमएक्स. doi: 2015 / 2015 / 398156
• अल्टोबॅली, एम्मा वगैरे. “लो-फोडमॅप आहारात चिडचिडे आतडी सिंड्रोम लक्षणे सुधारते: मेटा-विश्लेषण.” पोषक घटक खंड 9,9 940. 26 ऑगस्ट 2017, doi: 10.3390 / nu9090940

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.