आपल्याकडे कमकुवत प्रतिरक्षा प्रणाली असल्याचे दर्शविणारी 10 चिन्हे

या कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आपल्या शरीराच्या महत्त्वपूर्ण परंतु बर्‍याच वेळा दुर्लक्षित केलेल्या सिस्टमकडे सर्वांचे आकर्षण आकर्षित करते. होय! आपण योग्य अंदाज लावला आहे - रोगप्रतिकार शक्ती प्रणाली. प्रत्येकजण वैयक्तिक स्वच्छता आणि सामाजिक अंतर राखण्यासह रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्याचे द्रुत मार्ग शोधत आहे. या आरोग्याच्या संकटामुळे आम्हाला प्रतिकारशक्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्याची आणि त्यास सक्षम बनविण्यासाठी योग्य ती पावले उचलण्याची संधी मिळाली आहे. व्हायरस, बॅक्टेरिया, alleलर्जीक द्रव्य सारख्या हानिकारक परदेशी एजंटच्या हल्ल्याविरूद्ध आमची रोगप्रतिकारक शक्ती संरक्षणाची पहिली ओळ तयार करते. जेव्हा लक्ष्य केले जाते, तेव्हा ते आपले जीवन रक्षण करते. परंतु पौष्टिक आहार कमी खाणे, झोपेची कमतरता आणि उच्च ताणतणाव यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते ज्यामुळे आपण जंतूंचा सहज बळी बनू शकता. आमची रोगप्रतिकारक यंत्रणा कार्यक्षमतेने कार्य करत नाही आणि उन्नतीची आवश्यकता आहे हे कसे करावे हे एक सामान्य प्रश्न आहे. येथे चेतावणी देणारी चिन्हे आहेत जी आमची रोग प्रतिकारशक्ती बरोबरीच्या खाली असल्याचे सूचित करतात आणि त्यास बळकट करण्याची त्वरित आवश्यकता आहे.  

कोविड -१ p (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला आपल्या शरीराच्या महत्त्वपूर्ण परंतु बर्‍याच वेळा दुर्लक्षित केलेल्या सिस्टमकडे सर्वांचे लक्ष वेधून घेत आहे. होय! आपण त्याचा योग्य अंदाज लावला आहे - इम्यून सिस्टम. प्रत्येकजण वैयक्तिक स्वच्छता आणि सामाजिक अंतर राखण्यासह रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्याचे द्रुत मार्ग शोधत आहे. या आरोग्याच्या संकटामुळे आम्हाला प्रतिकारशक्तीबद्दल अधिक जाणून घेण्याची आणि त्यास चालना देण्यासाठी योग्य ती पावले उचलण्याची संधी मिळाली आहे. आमची रोगप्रतिकारक शक्ती शरीरात हानिकारक आजार आणि व्हायरस, बॅक्टेरिया आणि rgeलर्जीक घटकांसारख्या एजंटच्या हल्ल्यापासून बचावाची पहिली ओळ बनवते. अस्वास्थ्यकर अन्न खाणे, झोपेची कमतरता आणि उच्च ताण पातळी यामुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होऊ शकते ज्यामुळे आपण जंतूंचा सहज बळी बनू शकतो. एखाद्याला कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती आहे हे कसे कळेल की हा आपल्याला मिळणारा सामान्य प्रश्न आहे. येथे 19 चेतावणी चिन्हे आहेत जी कमी प्रतिकारशक्ती दर्शवितात. जर एखाद्याने स्वत: मध्ये किंवा कुटुंबातील सदस्यांमध्ये ही चिन्हे पाहिली तर कृती करण्याची तातडीने आवश्यकता आहे.  

आवर्ती संक्रमण

एका वर्षात दोन किंवा तीन भाग थंडी असणे सामान्य आहे. परंतु जर एखाद्या व्यक्तीला बर्‍याच वेळा सर्दी होत असेल आणि त्यातून मुक्त होण्यासाठी अधिक वेळ हवा असेल तर, हे कमकुवत प्रतिकारशक्ती दर्शविणारी आहे. एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली रोगास कारणीभूत असलेल्या रोगजनकांशी प्रभावीपणे लढायला शक्ती गमावते. कानातील संक्रमणाचे वारंवार आवर्ती, सायनुसायटिस खराब प्रतिकारशक्तीचे काही संकेतक आहेत.

विस्तारित पुनर्प्राप्ती कालावधी

संसर्ग होण्याच्या शक्यतेसह, कमी प्रतिकारशक्ती असलेल्या व्यक्तीमध्ये देखील तीव्रता वाढते. काही प्रकरणांमध्ये उपचार करणे अवघड होते आणि संपूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी नेहमीपेक्षा जास्त वेळ आवश्यक असतो. जर संक्रमण नेहमीपेक्षा जास्त काळ टिकत असेल तर हे कमी प्रतिकारशक्तीचे देखील सूचक आहे. 

वारंवार बुरशीजन्य संक्रमण

वारंवार बुरशीजन्य संसर्गाच्या घटना किंवा तोंडात घुसणे ही कमी प्रतिरक्षा प्रणालीचे सूचक आहे. बहुतेक रोगामुळे उद्भवणारी बुरशी ही संधीसाधू रोगजनक असतात जी केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असलेल्या शरीरावर रोग कारणीभूत असतात.  

वारंवार पचन समस्या

आतड्याचे आदरपूर्वक वर्णन 'आपला दुसरा मेंदू' आणि 'आरोग्य प्रवेशद्वार' असे केले जाते. आयुर्वेद मानतो की सर्व रोगांचे मूळ कमकुवत पचनसंस्थेपासून सुरू होते. आतड्यात राहणारे फायदेशीर सूक्ष्मजीव आपल्याला संक्रमणांपासून वाचवतात आणि रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतात. वारंवार अतिसार, सूज येणे किंवा बद्धकोष्ठता हे रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होण्याचे संकेत असू शकते. 

अति थकवा

जर तुम्हाला सतत थकवा व सतत थकवा जाणवत असेल तर तो कमकुवत प्रतिकारशक्तीचा परिणाम असू शकतो. शरीर रोगप्रतिकारक शक्तीच्या वापरासाठी उर्जेची बचत करण्याचा प्रयत्न करतो ज्यामुळे आपण थकवा जाणवतो. संशोधकांनी अनेक रोगप्रतिकार कार्ये दडपशाही पाहिली आहेत, विशेषत: नैसर्गिक किलर सेल क्रिया आणि दीर्घकाळ थकवा असलेल्या रूग्णांमध्ये लिम्फोसाइट प्रसार.

जखमांची हळू हळू बरे करणे

जेव्हा जेव्हा एखादी जखम होते तेव्हा आमच्या रोगप्रतिकारक शक्ती कोणत्याही घुसखोरांना रोखण्यासाठी कार्यक्षमतेने कार्य करतात आणि कोणत्याही संसर्गाशिवाय जखमांच्या दुरुस्तीस मदत करतात. एक अशक्त रोगप्रतिकारक शक्ती जखमेच्या उपचार प्रक्रियेस कठोरपणे अडथळा आणते. जखमांची हळू हळू बरे करणे हे प्रतिकारशक्तीचे आणखी एक चेतावणी चिन्ह आहे. 

उच्च ताण पातळी

जेव्हा एखाद्यावर ताण येतो तेव्हा कॉर्टिसॉलच्या पातळीत वाढ होते. हा ताण संप्रेरक लिम्फोसाइट्सची संख्या कमी करतो आणि अशा प्रकारे, रोगप्रतिकारक शक्तीची प्रभावीता दडपतो. हे प्रतिजैविकांशी लढा देण्याच्या शरीराच्या क्षमतेसह तडजोड करते ज्यामुळे आपल्याला संसर्ग होण्याची अधिक शक्यता असते.  

जादा वजन

जास्त वजन असणे आरोग्याच्या अनेक धोक्यांचे कारण आहे. अधिक वजन म्हणजे अधिक वसा ऊती. या ऊतकांमुळे जास्त सायटोकिन्स कमी होतात ज्यामुळे कमी ग्रेड, तीव्र दाह होते. या सतत जळजळपणामुळे तुमच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेवर जास्त भार पडतो. या व्यतिरिक्त, तेथे फिरणारे पोषक आणि चयापचयाशी संप्रेरकांचे विघटन करण्याचे स्तर आहेत. हे सर्व घटक लठ्ठ व्यक्तींमध्ये प्रतिकार शक्ती आणि संरक्षणावर नकारात्मक परिणाम करतात.  

खूप साखरेचे सेवन

साखरेचे प्रमाण जास्त प्रमाणात घेतल्यास प्रतिकार शक्तीची अनेक तास आव्हानांना प्रतिसाद देण्याची क्षमता कमी होते. खूप वेळा मिठाई खाण्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होईल. अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनात असे आढळले आहे की 100 ग्रॅम साखर खाणे (एक वायूजनित पेयच्या तीन कॅनचा विचार करा) त्यानंतर 5 तासांपर्यंत बॅक्टेरिया नष्ट करण्याच्या पांढ blood्या रक्त पेशींच्या क्षमतेत लक्षणीय अडथळा निर्माण झाला.

पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळत नाही

व्हिटॅमिन डी तयार करण्यात सूर्य प्रकाशाच्या भूमिकेबद्दल आपल्या सर्वांना माहिती आहे जर एखाद्यास पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळू शकला नाही तर तो प्रतिकारशक्तीची तडजोड करू शकतो कारण संशोधकांना असे आढळले आहे की सूर्यप्रकाश टी पेशींना ऊर्जा देते जे आपल्या रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियेमध्ये सक्रिय भूमिका बजावतात. अशाप्रकारे, सूर्यप्रकाशाकडे पुरेसे प्रवेश करणे अशक्य प्रतिकारशक्तीचे कारण असू शकते. 

सध्या, निरोगी राहण्यासाठी आणि विषाणूपासून बचाव करण्यासाठी मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असणे महत्त्वाचे आहे. या टिप्स एखाद्या व्यक्तीला स्वतःसाठी तसेच जवळच्या आणि प्रिय व्यक्तीसाठी कमकुवत प्रतिकारशक्ती ओळखण्यात सहज मदत करू शकतात. आयुर्वेद उपचार करण्याऐवजी प्रतिबंधावर विश्वास ठेवतो आणि अशा प्रकारे, रोग प्रतिबंधकतेकडे लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती, सप्लिमेंट्स आणि उपचारांचा वापर केल्यास रोगप्रतिकारशक्ती वाढू शकते परंतु प्रथम, ही चेतावणी चिन्हे ओळखण्यासाठी एखाद्याने सतर्क असले पाहिजे!

संदर्भ:

1. संसर्गाच्या प्रतिरक्षा प्रतिसादावर, लठ्ठपणाचा परिणाम, प्रोक न्युटर सॉक्स. 2012 मे; 71 (2): 298-306. doi: 10.1017 / S0029665112000158. एपब 2012 मार्च 14.
2. रोगप्रतिकारक होमिओस्टॅसिस आणि ऑटोइम्यूनिटीमध्ये आतडे मायक्रोबायोटाची भूमिका. आतडे मायक्रोब 2012; 3 (1): 4–14. doi: 10.4161 / gmic.19320.
3. संसर्गजन्य रोग, इम्युनोपैथोलॉजी आणि कर्करोग, इम्यूनोलॉजी मधील फ्रंटियर्स, 2018, 9 मधील आतड्यांच्या मायक्रोबायोटा आणि इम्यून सिस्टम परस्परसंवादाचे पैलू.
4. ताण-प्रेरित प्रतिरक्षा बिघडलेले कार्य: आरोग्यासाठी निहितार्थ, निसर्ग, 2005, 5: 243-251. 
5. सिल्व्हरमन एमएन, न्यूरोएन्डोक्राइन आणि रोगप्रतिकारकांनी थकवा आणला. पंतप्रधान आर. 2010; 2 (5): 338–346. doi: 10.1016 / j.pmrj.2010.04.008.
6. एलिस एस, लिन ईजे, टार्टर डी. इम्यूनोलॉजी ऑफ घाव बरे. कर डर्माटोल रिप. 2018; 7 (4): 350–358. doi: 10.1007 / s13671-018-0234-9.
7. अल्बर्ट सान्चेझ, मानवी न्यूट्रोफिलिक फागोसाइटोसिसमधील साखरेची भूमिका, अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन, 1973, 26 (11): 1180–1184.