नैसर्गिकरित्या वजन कसे वाढवायचे

अशा जगामध्ये जेथे इन्स्टाग्रामची चित्रे आणि तंदुरुस्त दिसणे खूप महत्वाचे आहे, लोक बर्‍याचदा चांगले दिसण्यासाठी अत्यंत उपायांचा वापर करतात. कठोर आहार, जेवण वगळणे, भारी व्यायाम इ. लोकांसाठी इतके महत्वाचे ठरतात की ते आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे विसरतात. जिथे बरेच लोक हे अतिरिक्त किलो गमावल्यानंतर धावतात, तेथे असे लोक देखील आहेत जे कुपोषणाने ग्रस्त आहेत आणि वजन वाढण्याचे स्वप्न पाहतात. खूप लठ्ठ किंवा पातळ होणे हा गुन्हा आहे आणि लोक सौंदर्याच्या निकषांवर 'फिट' राहण्यासाठी व्यापक उपाय करतात.

स्वत: ची काळजी घेणे आणि तंदुरुस्त असणे ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु परिपूर्ण आकार दिसण्यासाठी एखाद्याने काय खावे आणि काय खाऊ नये याची देखील काळजी घेणे आवश्यक आहे. वजन कमी कसे करावे किंवा कसे वाढवायचे याविषयी बर्‍याच मीटिंगडिकल योजना आणि रासायनिक पूरक गोष्टी आहेत परंतु त्यापैकी बहुतेक प्रयत्न करणे देखील योग्य नाही. येथूनच लोक नैसर्गिक पर्यायांचा विचार करण्यास सुरवात करतात.

जेव्हा आपण विचार करता नैसर्गिकरित्या वजन कसे वाढवायचे, एखाद्याच्या मदतीने ते तुलनेने सोपे आहे आयुर्वेदिक वस्तुमान लाभकर्ता आणि योग्य प्रकारचा वजन वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक टिप्स. आयुर्वेद तुमचे इष्टतम वजन तुमच्या शरीराच्या रचनेनुसार ठरवते, म्हणजे वात, पित्त आणि कफ. आयुर्वेदने अनेक वर्षांच्या संशोधन आणि वारशामुळे वजन समस्यांवर एक समग्र दृष्टीकोन म्हणून सिद्ध केले आहे. वजन वाढवण्यासाठी हर्बल सप्लिमेंट्सचा वापर करून तुम्ही सर्वात सुरक्षित पद्धतीने वजन वाढवू शकता. 

वजन वाढवण्यासाठी टिप्स आणि घरगुती उपाय

पूर्णपणे निरोगी आणि नैसर्गिक मार्गाने वजन वाढविण्यासाठी, आपण या टिपांचे अनुसरण करू शकता:

योग, ध्यान आणि व्यायाम नियमितपणे करा

आयुर्वेद नेहमी सुचवतो की तुमच्या मन आणि शरीरात परिपूर्ण संतुलन असावे. तणावामुळे खाण्याचे विकार वाढू शकतात, खराब खाणे ज्यामुळे वजनात तीव्र बदल होऊ शकतो. नियमितपणे योगा आणि ध्यानाचा सराव करणे प्रभावी आहे वजन वाढणे बहुतेक लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात. योगासने आणि ध्यानधारणा सराव करण्याशिवाय तुम्ही या व्यायामाचे अनुसरण करू शकता ज्यामुळे तुमचे वजन लवकर वाढेल. 

आपल्या आहारात फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा

जेव्हा एखादी व्यक्ती आजारपणात ग्रस्त असते तेव्हा वजन कमी होणे ही अगदी स्पष्ट प्रतिक्रिया आहे. एखाद्याने हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आजारातून बरे होत असताना शरीरात लढाईचे आकार मिळविण्यासाठी त्याने वजन वाढवले ​​पाहिजे. ही प्रक्रिया हळू हळू आणि नैसर्गिकरीत्या मदतीने घडली पाहिजे वजन वाढवणारी परिशिष्ट आणि योग्य प्रकारचे अन्न. जोडून निरोगी वजन वाढवणारे पदार्थ नैसर्गिक साखर असलेली फळे आणि भाजीपाला हे केवळ ऊर्जा आणि प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करत नाहीत तर निरोगी वजन वाढवण्याच्या प्रक्रियेस देखील मदत करतात. 

निरोगी पदार्थ खा

हे वास्तव आहे की व्हॅट वर्चस्व असलेल्या शरीरविज्ञान असलेले लोक सामान्यत: पातळ असतात. पण, योग्य प्रकारचे वजन वाढवण्याच्या टिप्स आणि पूरक याचा समतोल राखू शकतो. रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी आणि आपल्या पाचन तंत्राला चालना देण्यासाठी आपण योग्य खाणे आवश्यक आहे. आपल्या आहारात नट, बियाणे, संपूर्ण आणि अपारंभाषित धान्य, स्टार्च व्हेज, रूट भाज्या आणि तेल यासारख्या खाद्यपदार्थांचा समावेश करण्याची शिफारस केली जाते.

आपले ओज बांधा

आणखी वजन वाढणे आपले ओज तयार करण्यासाठी आहे. ओजस म्हणजे चैतन्य, जोम आणि तग धरण्याची क्षमता. अश्वगंधा, शतावरी, तूप, कच्चा मध, नारळ, खजूर, केशर, दूध आणि बदाम या औषधी वनस्पती आणि सुपरफूड ओज तयार करण्यास मदत करतात आणि त्या बदल्यात वजन वाढण्यास मदत होते. 

धूम्रपान सोडण्यास

आणखी एक टीप on नैसर्गिकरित्या वजन कसे वाढवायचे हे देखील खूप प्रभावी आहे परंतु उत्तेजक टाळणे हे कमी ज्ञात आहे. कॉफी, धूम्रपान, कॅफिनयुक्त पेय, एनर्जी ड्रिंक आणि डार्क चॉकलेट सारखे 'व्यसन' पाचन तंत्राच्या नियमित कार्यामध्ये अडथळा आणतात ज्याच्या बदल्यात वजन वाढण्याऐवजी वजन कमी करण्यास मदत होते.

या टिपा लक्षात घेत असताना, एखाद्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की नैसर्गिकरित्या वजन वाढवण्याचा आणखी एक निरोगी मार्ग आहे. वैद्य यांच्या डॉ जे तुम्हाला कोणत्याही आजारापासून मुक्त करणारी औषधे बनवण्यासाठी सतत काम करतात आयुर्वेदिक वजन वाढवणारी औषधे सारख्या प्रभावी परिणामांसाठी च्यवन टॅब्स आणि औषधी वनस्पती. 

आयुर्वेदिक मास गेनर आणि वजन वाढवणारी उत्पादने

च्यवन टॅब्स वजन वाढवणारे औषध आहे ज्यामध्ये 20 पेक्षा जास्त सक्रिय घटकांचा एकवटलेला अर्क आहे आवला, इलाईची, लवंग, केसर, जयफळ, इ. एक कॅप्सूल स्वरूपात ओतणे. हे कॅप्सूलच्या स्वरूपात च्यवनप्राशचे काही परंपरागत घटक आहेत ज्यांचे सर्व फायदे आहेत रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी सर्वोत्तम च्यवनप्राश. या औषधी वनस्पती आजार आणि आजारांना प्रतिबंध करतात आणि भूक वाढवतात. यामुळे नैसर्गिकरित्या वजन वाढण्यास मदत होते.

औषधी वनस्पती एक आहे आयुर्वेदिक वस्तुमान वाढवणारा स्नायूंचा आकार आणि सामर्थ्य वाढवू पाहत असलेल्या पुरुष आणि स्त्रियांसाठी. जर तुम्हाला निरोगी शरीराचे वजन वाढवायचे असेल तर, नैसर्गिकरित्या वजन वाढण्यास मदत करण्याचा Herbobuild हा एक उत्तम मार्ग आहे. हे स्नायूंच्या आकाराच्या वाढीला चालना देण्यासाठी आहारातील प्रथिनांचे शोषण आणि वापर इष्टतम करण्यात मदत करण्यासाठी कार्य करते.