वजन वाढवण्याची औषधे: घरच्या घरी कष्ट न करता वजन वाढवणे - आयुर्वेदाचा मार्ग

आपल्यापैकी जे वजन वाढवण्यासाठी धडपडत आहेत - निरोगी शरीराचे वजन गाठायचे असेल किंवा स्नायू वाढवायचे असेल, तर असे वाटू शकते की आपण दुर्लक्ष केले आहे. इंटरनेट, वर्तमानपत्रे आणि मासिके लठ्ठपणाबद्दलच्या कथांनी भरलेली आहेत, जे सार्वजनिक आरोग्य संकट आहे, परंतु असे बरेच लोक आहेत ज्यांचे शरीराचे वजन कमी आहे. हे तितकेच समस्याप्रधान असू शकते कारण कमी शरीराचे वजन आणि वजन वाढण्यात अडचण यांचा संबंध कुपोषण, तसेच चयापचय विकार, हार्मोनल असंतुलन आणि इतर विविध आरोग्य परिस्थितींशी असू शकतो. अहवाल सूचित करतात की भारतातील जवळपास 50% मुलांचे शरीराचे वजन कमी आहे, ही समस्या प्रौढत्वातही सुटत नाही. हे वाढ, विकास आणि सामान्य आरोग्याच्या देखरेखीशी संबंधित आहे, परंतु हे ऍथलीट्स आणि बॉडीबिल्डर्ससाठी देखील समस्याप्रधान असू शकते जे स्नायूंचे प्रमाण वाढवू इच्छित आहेत.  

सुदैवाने, आयुर्वेद आपल्याला समस्येबद्दल भरपूर अंतर्दृष्टी देतो आणि विविध प्रकारचे सर्वांगीण उपाय ऑफर करतो नैसर्गिकरित्या वजन वाढवा आणि सुरक्षित पद्धतीने.

कमी वजन कमी करण्याचा आयुर्वेदिक दृष्टीकोन

प्राचीन काळी, शरीरातील कमी वजन आणि कुपोषणाची समस्या लठ्ठपणापेक्षा जास्त प्रमाणात होती, कारण पारंपारिक आहारात उच्च साखर आणि ट्रान्स फॅट सामग्रीसह प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचा समावेश नव्हता. आश्चर्य नाही की आयुर्वेदिक चिकित्सक कमी वजन असलेल्या समस्येपासून परिचित होते, ज्याचे वर्णन ते 'कारष्य' करतात. सामान्यत: हे अयोग्य अन्नाचे सेवन किंवा पौष्टिक कमतरतेच्या आहाराशी संबंधित होते, परंतु मानसिक विकृती, झोपेचे विकार, जास्तीचे शारीरिक हालचाली, आणि तीव्र इच्छाशक्तीचे दमन यासारख्या इतर घटकांची भूमिका देखील या सर्वांना मान्य आहे, या सर्व गोष्टींमुळे वात असंतुलन होऊ शकते, जे कमी वजन असलेल्या शरीराशी संबंधित आहेत. विषांचे संचय किंवा किंवा चयापचय, थायरॉईड आणि पाचन क्रिया देखील खराब करू शकते ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. 

तीव्र कुपोषण आणि शरीराचे कमी वजन हे कमकुवत प्रतिकारशक्ती, विकासात्मक विकार, कमकुवतपणा आणि संक्रमणाचा धोका तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल विकारांशी संबंधित आहे. या स्थितीमुळे संज्ञानात्मक कार्य देखील बिघडू शकते, ज्यामुळे शिकण्याची क्षमता, शैक्षणिक कार्यप्रदर्शन आणि माहिती टिकवून ठेवण्यावर परिणाम होतो. पोषण सुधारणे हे मूळ उद्दिष्ट असताना, आयुर्वेद रसयन थेरपीची देखील शिफारस करतो, ज्याचा संदर्भ या संदर्भात सराव आणि हर्बल तयारींचा वापर आहे जे पोषण वाढवते आणि निरोगी प्रतिकारशक्ती, मेंदूचे कार्य आणि वाढ आणि विकासास समर्थन देते. येथे काही अधिक विशिष्ट धोरणे आहेत ज्यांचा वापर करून तुम्ही आयुर्वेदाने वजन वाढवू शकता.

आयुर्वेद सह निरोगी वजन वाढवा

वजन वाढविण्यासाठी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे, परंतु हळूहळू आणि निरोगी पद्धतीने हे करणे आवश्यक आहे. चांगले प्रोटीन आणि चरबीयुक्त सामग्रीसह आपण ताजे शिजवलेले संपूर्ण पदार्थ, वाटा बॅलेंसिंग आहाराचे अनुसरण करणे चांगले. वात शांतते, कोरडे आणि वातच्या उत्तेजक परिणामाचा प्रतिकार करण्यासाठी वात गरम करण्यासाठी गरम पाण्याची सोय करावी. हे लक्षात ठेवून, पाण्याचे समृद्ध फळ आणि खरबूज, भोपळा, बेरी, दही इत्यादी सारख्या पाण्याचे प्रमाण वाढविणे आणि पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थाचे सेवन राखणे देखील चांगली कल्पना असेल. पॉपकॉर्न किंवा क्रॅकर्स, तसेच कॅफिन आणि अल्कोहोल सारख्या कोरड्या पदार्थ, उत्तेजक आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ टाळा. 

अनियमितपणे खाण्याऐवजी आणि जंक फूडवर स्नॅकिंग करण्याऐवजी नियमित आणि संतुलित जेवण करण्याचे सुनिश्चित करा. नट, बियाणे आणि तूप सारख्या स्रोतांमधून निरोगी चरबीचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करा. वजन वाढविण्यासाठी अधिक तपशीलवार आहाराच्या कार्यक्रमासाठी आयुर्वेदिक चिकित्सकाचा सल्ला घ्यावा. अधिक सामान्यीकृत आणि वजन वाढविण्यात आपल्याला मदत करू शकणार्‍या अशा इतर पद्धतींमध्ये नैसर्गिकरित्या पुढील गोष्टींचा समावेश आहे:

वजन वाढवण्यासाठी औषधी वनस्पती

लवंग, एल्चा किंवा काळी वेलची, धनिया किंवा कोथिंबीर यासारख्या सामान्य पाककृती आपल्या आहारात समाविष्ट केल्या जाऊ शकतात कारण या आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींना शरीरातील कमी विकारासाठी उपचारात्मक मानले जाते. या घटकांना जेवणात समाविष्ट करणे सोपे आहे आणि काही सर्वात प्रभावी घटकांमध्ये देखील हे सामान्य घटक आहेत वजन वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक औषध. या औषधी वनस्पतींनी उपचारात्मक फायदे सिद्ध केले आहेत आणि वेगवेगळ्या क्रियांद्वारे कार्य करतात. आवळा हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह आणि डिटोक्सिफाइंग म्हणून ओळखला जातो, तर संशोधनात असे दिसून आले आहे की लवंगाच्या अर्कांमुळे आतड्यांसंबंधी रोगकारक कमी होऊ शकतात आणि वाढीची कार्यक्षमता वाढू शकते. त्याचप्रमाणे, एल्चा गॅस्ट्रिक फंक्शन सुधारण्यासाठी आढळला आहे, जो पोषक शोषणास मदत करतो, आणि आले पचन मजबूत करते आणि भूक उत्तेजित करते. 

या स्वयंपाकासंबंधी औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांच्या व्यतिरिक्त, वजन वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधांचे सेवन करून तुम्ही आयुर्वेदाचे फायदे देखील मिळवू शकता ज्यात जयफळ, शहाजीरा, जटामांसी आणि मस्तकी यांसारखे घटक असतात. आयुर्वेदिक औषधांमध्ये वापरल्या जाणार्‍या हर्बल मिश्रणामुळे ते अधिक मजबूत परिणाम देऊ शकतात आणि एक सोयीस्कर पर्याय देखील आहेत. जटामांसी सारख्या औषधी वनस्पती उदासीनता आणि चिंता दूर करून अन्न सेवन सुधारण्यास मदत करू शकतात, ज्यामुळे भूक कमी होते. औषधी वनस्पतीचा गॅस्ट्रिक म्यूकोसल अस्तरांवर देखील मजबूत प्रभाव पडतो. शाहजीरा आणि मस्तकी पाचन क्रिया सुधारतात, जठरोगविषयक विकारांपासून संरक्षण देतात जे निरोगी वजन वाढण्यास अडथळा आणू शकतात, बॅक्टेरियाच्या संसर्गापासून ते हायपर अॅसिडिटी आणि पेप्टिक अल्सरपर्यंत.

योग आणि ध्यान

योग आणि ध्यान केल्याने वजन वाढण्याचे कोणतेही थेट फायदे मिळणार नाहीत, परंतु ते वजन वाढीसाठी डायट थेरपी आणि आयुर्वेदिक औषधांची क्रिया सुधारू शकतात. योग आपल्याला व्यायामाचे संतुलित स्वरूप प्रदान करतो आणि आपण निवडलेल्या योगाच्या प्रकारावर अवलंबून तो एकतर मध्यम किंवा मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम देऊ शकतो. जास्त व्यायामाशी संबंधित विकारांच्या जोखमीशिवाय हे फिटनेस पातळी राखण्यास मदत करू शकते. याव्यतिरिक्त, संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की योग पाचन, चयापचय आणि ग्रंथीसंबंधी कार्ये, हार्मोनल संतुलन आणि आपला दोषांचे संतुलन सुधारू शकतो. हे आवश्यक आहे निरोगी वजन वाढणे. ध्यान, जे योगासाठी अविभाज्य आहे, तणाव आणि चिंताग्रस्त विकारांवरील उपचारात्मक म्हणून देखील ओळखले जाते, कॉर्टिसॉलची पातळी कमी करते. जरी कॉर्टिसॉल आतड्यात चरबीच्या संचयनास प्रोत्साहित करण्यासाठी ओळखले जाते आणि लठ्ठपणाशी संबंधित असले तरी तीव्र तणाव आणि चिंताग्रस्त विकारांमुळे तीव्र भूक कमी होऊ शकते. 

या आयुर्वेदिक पद्धतींमुळे घरी वजन वाढण्यास मदत होऊ शकते, परंतु आपण थोडी सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जर आपले वजन कमी अचानक किंवा कमी कालावधीत घडले असेल तर ते अधिक गंभीर अंतर्भूत अवस्थेचे परिणाम असू शकते ज्यास वैद्यकीय निदान आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, काही महिन्यांकरिता आयुर्वेदिक उपचार आणि औषधे वापरल्यानंतरही आपण वजन कमी करण्यात अपयशी ठरल्यास आपल्या हेल्थकेअर प्रदात्याकडे जाणे चांगले. 

डॉ. वैद्य यांचे १ 150० हून अधिक वर्षे ज्ञान आणि आयुर्वेदिक आरोग्य उत्पादनांवर संशोधन आहे. आम्ही आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन करतो आणि आजार व उपचारांसाठी पारंपारिक आयुर्वेदिक औषधांचा शोध घेत असलेल्या हजारो ग्राहकांना मदत केली आहे. आम्ही या लक्षणांसाठी आयुर्वेदिक औषधे देत आहोत -

 " आंबटपणा, केसांची वाढ, ऍलर्जी, PCOS काळजी, कालावधी निरोगीपणा, दमा, शरीर वेदना, खोकला, कोरडा खोकला, सांधे दुखी,  मुतखडा, वजन वाढणे, वजन कमी होणे, मधुमेह, बॅटरी, झोप विकार, लैंगिक कल्याण & अधिक ".

आमची निवडलेली काही आयुर्वेदिक उत्पादने व औषधांवर सवलत मिळवा. आम्हाला कॉल करा - +91 2248931761 किंवा येथे येथे चौकशी सबमिट करा care@drvaidyas.com

आमच्या आयुर्वेदिक उत्पादनांविषयी अधिक माहितीसाठी +912248931761 वर कॉल करा किंवा आमच्या तज्ञांशी लाइव्ह चॅट करा. व्हॉट्सअ‍ॅपवर दररोज आयुर्वेदिक टिप्स मिळवा - आता आमच्या ग्रुपमध्ये सामील व्हा वॉट्स आमच्या आयुर्वेदिक डॉक्टरांशी विनामूल्य सल्लामसलत करण्यासाठी आमच्याशी संपर्क साधा.